十段锦运动 四套PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:刘时荣编著
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7500925743
- 页数:106 页
图书介绍:本书是一套适合中老年人锻炼的强身健体的运动方法。是在古代八段锦的基础上创编的,易学、易练。共四套,每套中又分为十段,可以看图学动作。
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《十段锦运动 四套》目录
编写说明 1
十段锦运动与人体机能的影响 1
十段锦运动练功要领 8
十段锦运动动作说明 11
1.第一套动作 11
2.第二套动作 37
3.第三套动作 64
4.第四套动作(坐式) 87
后记 106
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