衣食住行与高脂血症防治PDF电子书下载

前言 1

1　基础篇 1

1.1 什么是高脂血症 1

目录 1

1.1.1 什么是脂蛋白，脂蛋白分为哪几类 2

1.1.2 血脂多少为宜 3

1.1.3 血脂越低越好吗 5

1.1.4 高脂血症是如何分型的 6

1.1.5 什么是黄色瘤 7

1.2.1 什么是脂质三联征 8

1.2 高脂血症对身体有什么影响 8

1.2.2 甘油三酯与冠心病有什么关系 10

1.2.3 脂蛋白（a）与冠心病有什么关系 11

2　未病预防篇 12

2.1 高脂血症的危害 12

2.2 关于血脂，我有很多问题 13

2.2.1 运动对血脂有什么影响 13

2.2.2 胆固醇对患者有什么影响 14

2.2.3 降血脂就是降甘油三酯吗 14

2.2.5 血脂正常后即可停药吗 15

2.2.4 没有症状就没有高血脂吗 15

2.2.6 降脂药物有什么副作用 16

2.2.7 血脂化验结果正常就无需治疗吗 16

2.2.8 年龄、性别与血脂有何关系 16

2.2.9 高血压和高脂血症并存时应该怎么办 17

2.2.10 高脂血症患者的饮食应注意些什么 21

2.2.11 瘦人也会患高血脂么 22

2.2.12 甘油三酯高者为什么要限制饭量 23

2.2.14 甘油三酯高者为什么要限制脂肪摄入 24

2.2.13 为什么要劝高脂血症患者戒烟 24

2.2.15 严重高甘油三酯患者为什么不能饮酒 25

2.2.16 深海鱼油能降血脂吗 26

2.2.17 体力活动能降低血脂吗 27

2.2.18 哪些食物能降低血脂 28

2.2.19 吃素油也会高血脂么 30

2.2.20 目前还流行维生素以外的补充品，有助于调节血脂吗 32

2.2.21 血看起来浊浊的就是高血脂吗 32

2.2.22 吸烟、饮酒与血脂有关吗 33

2.2.24 肥胖与高脂血症紧密相关吗 34

2.2.25 高脂血症要看哪科医师 34

2.2.23 高脂血症可以预防吗，可以治愈吗 34

2.2.26 怎样早期诊断和发现高脂血症 35

2.3 如何预防高脂血症 36

2.3.1 在日常生活“食、行”中怎样预防高脂血症 36

2.3.2 如何从“精神、心理”的角度预防高脂血症 37

3　已病养治篇 38

3.1 现代医学如何治疗高脂血症 38

3.1.1 一级预防 38

3.2 血脂高怎样进行正确治疗 39

3.2.1 控制冠心病致病的其他原因 39

3.1.3 冠心病病变能否消退或减轻呢 39

3.1.2 二级预防 39

3.2.2 选择药物治疗方案的原则 40

3.2.3 高脂血症患者如何选择药物 41

3.2.4 你会使用调脂药物吗 50

3.3 高脂血症能不能进行外科或者是血液净化治疗 52

3.3.1 高脂血症可以外科治疗吗 53

3.3.2 高脂血症的血液净化治疗 53

3.4 中医是如何治疗高脂血症的 54

3.4.1 常用降脂中药 56

3.4.2 降脂的秘方 61

3.4.3 五花八门的药膳 65

3.5 饮食疗法 74

3.5.1 饮食秘诀 74

3.5.2 如何科学地吃才能降血脂 79

3.5.3 常用降低血脂的食物 79

3.5.4 可以降低血脂的菜谱 86

3.6 茶疗法 92

3.6.1 你会泡茶降脂吗 92

3.6.2 茶可以降血脂吗 93

3.6.3 我们如何选择五花八门的降脂香茶 95

3.7.1 运动为什么可以降血脂 101

3.7 运动疗法 101

3.7.2 如何运动才能达到降血脂的效果 102

3.7.3 降脂健美操 107

3.7.4 你会跳降血脂的舞吗 109

3.7.5 其他体育锻炼 110

附录A 肥胖症 114

1．肥胖症的基础知识 114

1.1 肥胖 114

1.1.1 开门见山谈肥胖 114

1.1.2 检测肥胖的方法 115

1.2 肥胖对身体有哪些影响 116

1.1.3 肥胖的分类 116

1.2.1 肥胖对人的寿命的影响 118

1.2.2 肥胖对血脂的影响 118

1.2.3 肥胖对呼吸系统的影响有哪些 120

1.2.4 肥胖对高血压及冠心病的影响 121

1.2.5 肥胖者易患癌症 122

1.2.6 肥胖者易患内分泌及代谢性疾病 124

1.2.7 肥胖易引起肝胆病变 124

1.2.9 肥胖者易患白内障 126

1.2.8 肥胖者易骨折 126

1.2.10 过度节食减肥影响智力 127

1.2.11 肥胖且有糖尿病的女性生出有缺陷的婴儿的危险性高 127

1.2.12 腰肥女士易患乳癌 128

1.2.13 肥胖者为何易患糖尿病 128

1.2.14 肥胖者为何易被细菌病毒感染 129

1.2.15 肥胖对日常生活有哪些影响 130

1.2.16 肥胖者易患上便秘 131

1.2.17 肥胖女性易患妇科病 131

1.2.19 肥胖对肾脏有损害 132

1.2.18 肥胖者易患皮肤病 132

1.2.20 肥胖为什么会引起背痛 133

1.2.21 肥胖者因患关节及四肢疾病而影响“行” 133

1.2.22 肥胖可以引起直立性血压过低 134

1.2.23 肥胖对外科手术有哪些影响 134

1.2.24 肥胖与中风有关 135

1.2.25 为什么内脏肥胖型肥胖者更具危险性 135

2．肥胖症的预防 137

2.1 哪些人与肥胖有“缘” 137

2.1.1 白领男性为什么与肥胖有“缘” 137

2.1.3 生活方式不良的人与肥胖有“缘” 138

2.1.2 家族性肥胖的后代也与肥胖有“缘” 138

2.2 哪些因素易导致肥胖 140

2.2.1 遗传因素 140

2.2.2 环境因素 141

2.2.3 神经精神因素 142

2.2.4 与运动有关的因素 143

2.2.5 性别因素 143

2.2.6 体重因素 143

2.2.7 年龄因素 144

2.2.8 饮食因素 145

2.2.10 为何有人吃得很多却不会发胖，有人吃得少还胖呢 146

2.2.9 七情内伤也是肥胖的重要原因 146

2.2.11 从心理入手谈肥胖 148

2.2.12 肥胖与不良的生活方式 149

2.2.13 导致肥胖的恶性循环链 150

2.2.14 女性和男性比，谁更容易发胖 152

2.3 肥胖——该如何有效地预防呢 152

2.3.1 “两全其美”，既减少能量摄入又保证营养 152

2.3.2 断奶后的母亲怎样预防身体发胖 153

2.3.3 防止肥胖该怎么“吃” 154

3.1.1 减肥不可盲目 157

3．肥胖症的治疗 157

3.1 肥胖的治疗原则和方法是什么 157

3.1.2 减肥不当影响生育 158

3.1.3 减肥常有的错误观点 159

3.1.4 健康减肥才是真的爱自己 161

3.1.5 成功的减肥秘诀 161

3.1.6 女性肥胖的分期及怎样有效减肥 162

3.1.7 减肥与维生素有什么关系 163

3.1.8 膳食纤维素与减肥 164

3.2.1 激光减肥 165

3.2.2 运动减肥 165

3.2 减肥“高招” 165

3.2.3 物理减肥 171

3.2.4 外科手术减肥 175

3.2.5 中药减肥 176

3.2.6 药膳食疗 178

3.3 儿童肥胖 180

3.3.1 孩子发胖——5岁是关键 180

3.3.2 小儿胖不等于健康 181

3.3.3 肥胖是青少年的“显形杀手” 182

3.3.4 儿童肥胖率逐年上升已成病害 182

3.3.5 儿童肥胖危及性能力 183

3.3.6 儿童肥胖的其他疾病危害 184

3.3.7 肥胖影响入读军校 184

3.3.8 肥胖的孩子容易自卑 184

3.3.9 生命危险正在逼近小胖墩 185

3.3.10 为什么小胖墩越来越多 185

3.3.11 预防肥胖最重要的手段是什么 186

3.3.12 什么是儿童肥胖干预工程 187

3.3.13 如何防止孩子肥胖 187

附录B 189

附录B1 高脂血症的膳食治疗 189

附录B2 常用食物的胆固醇含量 192