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跟我吃-不会肥胖
跟我吃-不会肥胖

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医药卫生

  • 电子书积分:13 积分如何计算积分?
  • 作 者:孙学东编著;魏欣等撰稿
  • 出 版 社:北京:人民军医出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7801945506
  • 页数:392 页
图书介绍:肥胖不仅有碍美观,而且威胁着你的健康和生活质量。怎样远离肥胖?科学饮食是首要措施。本书的主旨就是教你学会科学地吃,选择有减肥功效的瓜果菜蔬、禽鱼蛋肉,正确的烹制方法,合理的饮食结构。跟我吃,教你了解各种健康食品的性能、功用,帮你远离不恰当的食物和不适宜的吃法。跟我吃,不会肥胖。跟我吃,越吃越健康。
《跟我吃-不会肥胖》目录

A章 肥胖就是一种病 1

目录 1

B章 肥胖标准的重新界定 11

C章 特别关注小胖墩 21

D章 是谁催肥了你 32

E章 生命不能承受之“胖” 65

F章 防胖秘笈大公开 78

G章 减肥,小心陷入误区 90

H章 减肥的“三大纪律八项注意” 106

I章 格外警惕“肥胖死” 127

J章 防胖减肥的最新思路 136

K章 跟我吃,你不会胖 152

苹果 164

减肥食品名录: 164

草莓 171

橘子 176

猕猴桃 182

杨梅 192

葡萄 195

山楂 201

红枣 207

桑椹 212

柠檬 218

番茄 223

茄子 230

洋葱 235

芦笋 241

芹菜 245

菠菜 251

韭菜 258

苦瓜 264

黄瓜 269

冬瓜 276

南瓜 284

绿豆芽 290

香菇 294

萝卜 300

胡萝卜 307

红薯 312

土豆 319

菜椒 323

辣椒 327

竹笋 335

大蒜 340

紫菜 348

海带 352

牡蛎肉 358

玉米 363

牛奶 368

兔肉 378

牛肉 383

鸡肉 387

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