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目录 1

第一章 体操运动概述 1

第一节 体操的概念 1

第二节 体操的手段 3

第三节 体操的分类 5

第四节 体操发展简史 8

第二章 竞技体操术语 18

第一节 术语概述 18

第二节 竞技体操术语的内容 19

第三节 术语的运用 27

第三章 保护与帮助 34

第一节 保护与帮助的意义 34

第二节 保护的种类和方法 35

第三节 帮助的种类和方法 37

第四节 保护与帮助的要求 44

第四章 体操训练原则 46

第一节 目标性原则 46

第二节 整体效应原则 48

第三节 系统性原则 49

第四节 身体训练与专项技、战术相结合原则 50

第五节 “三从一大”原则 51

第六节 区别对待原则 54

第七节 周期性原则 55

第五章 体操训练计划 56

第一节 培养高级体操运动员是一个多年控制过程 56

第四节 体操训练计划的种类和格式 60

第三节 体操训练计划制定的一般过程 60

第二节 体操训练计划制定的依据 60

第五节 执行计划时应注意的问题 67

第六章 体操训练课的结构与类型 68

第一节 体操训练课的结构 68

第二节 体操训练课的类型 71

第三节 影响体操训练课结构的若干因素 77

第七章 器械体操技术原理 81

第一节 器械体操动作分类 81

第二节 有关力学原理在器械体操中的应用 84

第三节 有关解剖、生理、心理学知识在器械体操中的应用 102

第四节 器械体操各类动作技术特点 109

第一节 支撑跳跃发展简况 114

第八章 支撑跳跃 114

第二节 支撑跳跃分类 117

第三节 支撑跳跃基本技术 118

第九章 技巧运动 133

第一节 技巧运动发展简况 133

第二节 技巧运动分类 135

第三节 技巧动作技术分析 136

第四节 教学训练中应注意的几个问题 143

第五节 竞赛组织与裁判 148

第十章 体操运动员的技术训练 156

第一节 体操动作技术的概念、特点和作用 156

第二节 技术训练的任务、内容与方法 157

第三节 技术训练的基本要求 165

第四节 技术训练应注意的问题 168

第一节 身体素质训练的概念与意义 173

第十一章 体操运动员的身体素质训练 173

第二节 力量 174

第三节 速度 178

第四节 柔韧 181

第五节 耐力 185

第六节 协调能力 187

第七节 身体素质训练应注意的问题 189

第十二章 体操运动员的心理训练 191

第一节 心理训练在竞技体操训练中的意义 191

第二节 一般心理训练 193

第三节 赛前心理训练 201

第四节 心理训练的程序 206

第一节 形体训练的意义与任务 211

第十三章 体操运动员的形体训练 211

第二节 形体训练的内容与方法 212

第三节 形体训练应注意的事项 233

第十四章 体操运动员的智力训练 235

第一节 智力的概念 235

第二节 智力训练的意义与作用 237

第三节 智力训练的内容与方法 239

第十五章 儿童、少年体操训练特点 246

第一节 儿童、少年生长发育特点 246

第二节 儿童、少年体操训练的一般特点 251

第三节 儿童、少年体操训练各阶段的特点 260

第十六章 体操运动员选材 266

第一节 体操选材在体操训练中的作用 266

第二节 体操科学选材简况 267

第三节 体操科学选材的内容与方法 268

第十七章 体操教练员的工作特点 277

第一节 体操教练员的职业特点 277

第二节 体操教练员的思想品格和智力结构 279

第三节 体操教练员专业化分工的特点和方法 283

第四节 体操教练员在比赛和准备比赛期间的工作 284

第十八章 体操科学研究方法 286

第一节 体操科学研究概述 286

第二节 体操科学研究常用的方法 288

第三节 体操科学研究工作程序 302

第十九章 竞技体操比赛的组织与裁判 310

第一节 体操比赛的组织 310

第二节 体操比赛编排记录工作 320

第三节 体操比赛的裁判工作 327

第四节 规定动作与自选动作的评分 332

第二十章 竞技体操各项目的特点与训练 339

第一节 男子自由体操的特点与训练 339

第二节 鞍马的特点与训练 347

第三节 吊环的特点与训练 356

第四节 跳马的特点与训练 365

第五节 双杠的特点与训练 376

第六节 单杠的特点与训练 386

第七节 高低杠的特点与训练 396

第八节 平衡木的特点与训练 413

第九节 女子自由体操的特点与训练 420

第二十一章 体操动作图示方法 435

第一节 动作图示的意义和作用 435

第二节 体操动作图解的种类和表现形式 436

第三节 图解的绘制方法 438