军人心理素质教育“七步法” 第2版PDF电子书下载

第一步 测试评估 1

一、测试评估的概念与主要意义 1

目录 1

二、测试评估的方法 3

三、基层部队测试评估的有关内容 4

四、测试评估的过程和注意细节 6

五、评估量表的保管和使用 8

六、主测人员注意事项 8

第二步 分类建档 10

一、建立心理健康档案的必要性 10

二、心理健康档案的主要内容 12

三、分类建立心理健康档案的原则 14

四、有关心理健康档案注意事项 16

一、情绪的概念 17

第三步 针对性教育 17

第一节 调动积极的情绪 17

二、情绪的种类 18

三、情绪的作用 19

四、情绪管理的原则和步骤 21

五、处理负面情绪的方法 22

第二节 学会与人相处 27

一、人际相容的意义 27

二、提高人际相容性的方法 28

第三节 磨炼坚强的意志 35

一、意志的概念 35

二、意志在行动过程中的表现 36

三、培养意志的方法 42

二、自信与自卑、自负的区别 44

一、自信的概念 44

第四节 自信让你与众不同 44

三、自信的特征 45

四、自信的作用 46

五、树立自信的策略 46

第五节 挫折使人进步 49

一、挫折的概念 49

二、挫折产生的原因 50

三、如何看待挫折 52

四、如何对待挫折 53

第六节 学会沟通和合作 54

一、沟通合作的涵义 55

二、沟通与合作对军人的重要意义 56

三、沟通的技巧 57

四、具备合作的能力 59

一、动机的定义 61

第七节 激发动机 61

二、不同入伍动机导致入伍后行为表现的差异 62

三、如何对待现实与愿望的不一致 63

第四步 心理行为训练 66

第一节 绪论 66

一、行为和潜能 66

二、心理行为训练的依据 67

三、心理行为训练的目标 68

四、开展心理行为训练的意义 68

第二节 心理行为训练基本方法 69

一、模仿训练法 69

二、放松训练法 70

三、系统脱敏训练法 70

六、暗示训练法 71

五、逆转意图训练法 71

四、满灌行为训练法 71

第三节 心理行为训练教练员的素质 72

一、正确的角色意识 72

二、扎实的专业知识 72

三、良好的施教能力 73

四、敏捷的应变能力 73

第四节 自我减压训练 73

一、放松心态 75

二、身心松弛 76

三、抗焦虑训练 77

第五节 人际交往训练 78

一、相互熟悉 80

二、激励自我 81

三、互帮互助 83

第六节 84

一、自信呐喊 86

二、勇往直前 87

三、攀岩 89

第七节 组织能力训练 90

一、生死关卡 92

二、推行管理新理念 93

第八节 敢为性训练 97

一、战胜恐惧 98

二、空中单杠 100

第九节 意志力训练 102

一、征服意志“疾病” 103

二、抗意志“瘫痪” 106

二、心理调适的概念和意义 110

一、心理调适的目的 110

第一节 绪论 110

第五步 军人集体心理调适 110

三、心理健康标准 112

四、军人常见的心理问题 113

五、军人常见心理问题的调适方法 114

六、心理调适的注意事项 119

第二节 认识新环境 120

第三节 塑造团队精神 124

第四节 创建良好的人际关系 127

第五节 勇于应对挫折 130

第六节 做情绪的主人 135

第七节 克服自卑心理 139

第八节 锻造坚强的意志 143

一、心理咨询概述 146

二、心理咨询的方式 146

第一节 心理咨询 146

第六步 个别干预 146

三、心理咨询的过程 148

四、心理咨询的原则 149

五、访谈技巧 150

第二节 心理治疗 152

一、心理治疗概述 152

二、军人心理治疗主要方法 153

三、心理干预人员应具备素质 155

四、对场景的要求 155

第七步 跟踪观效 156

一、跟踪观效的概念 156

二、跟踪观效的意义 156

三、跟踪观效的方法 157