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第一章 概述 1

一、掷标枪运动的产生与发展 1

二、掷标枪技术的演变与发展 5

三、掷标枪运动的项目特点 8

第二章 掷标枪技术 12

一、掷标枪技术分析 12

二、掷标枪技术的诊断与评价 25

第三章 掷标枪的专项身体训练 37

一、掷标枪专项身体训练的方法与手段 37

二、标枪运动员专项身体训练的诊断与评价 45

第四章 掷标枪的教学 50

一、掷标枪技术教学的步骤与方法 51

二、掷标枪技术教学中，常见错误与纠正方法 57

第五章 掷标枪的训练内容与方法 60

一、基础训练阶段<13～15岁)的内容与方法 60

二、初级训练阶段(16～17岁)的内容与方法 69

三、提高训练阶段(18—19岁)的内容与方法 73

第六章 掷标枪赛前训练与比赛 78

一、标枪运动员赛前训练的特点 78

二、赛前专门准备阶段的训练安排 79

三、赛前准备活动与比赛 82

第七章 标枪运动员的选材 84

一、开始进入标枪专项训练的年龄 84

二、标枪运动员选材的一般内容 85

三、标枪运动员选材中应充分考虑遗传因素的影响 90