形体训练PDF电子书下载

形体训练概述 1

第一单元 站立、坐、行走 3

第二单元 腿的姿态 5

第三单元 柔软步 9

第四单元 手臂的姿态 11

第五单元 芭蕾基本手位 13

第六单元 芭蕾手位组合 15

第七单元 足尖步 下蹲步 19

第八单元 手臂摆动波浪练习 22

第九单元 垫步 波尔卡 29

第十单元 礼仪舞 32

第十一单元 足尖碎步组合 37

第十二单元 芭蕾组合 40

第十三单元 变换步 43

第十四单元 基本体操 47

第十五单元 古典舞手位 55

第十六单元 秧歌 60

第十七单元 藏族舞组合 66

第十八单元 艺术体操组合 70

第十九单元 弹簧步 81

第二十单元 健美操 83

第二十一单元 半蹲侧步走 94

第二十二单元 地面技巧组合 96

第二十三单元 华尔兹 103

第二十四单元 花环舞 107

第二十五单元 基本素质操 111