淡定的31种方法PDF电子书下载

第一部分 关怀心灵 2

1.生活的常态是安静 2

2.悠闲地工作 8

3.给自己放个假 16

4.面部表情的暗示 21

5.声音的高低 25

6.简单富足的常识 31

7.爱，不仅是自己的需要 41

8.心灵的尘埃 46

第二部分 关怀情绪 58

9.羞愧是一种好的行为方式 58

10.掌控自己的情绪 61

11.抵触不良心理 67

12.为什么抵制自己不喜欢的事物 75

13.令人讨厌的家庭成员 83

14.邻座的女人 91

15.易怒的丈夫 95

16.惊恐是根源 104

第三部分 关怀时间 110

17.思考和语言 110

18.抵触心理 116

19.匆忙的害处 121

20.什么使我如此紧张？ 129

21.积极的情绪和消极的情绪 141

22.忙碌只是一种感觉 152

23.心智成熟 161

第四部分 关怀健康 168

24.告别过度疲劳感 168

25.生病的原因与康复的方法 173

26.体育教育的好处 177

27.为什么对自己的饮食大惊小怪 187

28.安顿好你的胃 193

29.患病与感悟 198

30.照顾病人的技巧 201

31.习惯性生病 207