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第一章 文明高雅时尚有益的网球运动 1

一、网球运动的起源与发展 1

二、网球运动在中国 8

三、拥有网球其利无穷 12

四、风采多姿的世界大赛 15

(一)戴维斯杯赛 15

(二)联合会杯赛 18

(三)“大满贯” 19

(四)奥林匹克运动会网球赛 22

五、世界网球运动健康发展的保护神 24

(一)国际网球联合会(英文缩写ITF) 24

(二)世界男子职业网球选手协会(英文缩写ATP) 25

(三)国际女子网球协会(英文缩写WTA) 26

第二章 打好网球的条件 28

一、基本知识与常用术语 28

(一)选择网球拍 28

(三)球场区分 30

(四)正手、反手 30

(二)站位 30

(五)击球点 31

(六)拍面角度(拍形)和击球的部位 31

(七)击球的路线 32

(八)击球的深度 32

(九)击球的角度 33

(十)击球的速度 33

(十一)击球的力量 34

(十三)击球的旋转 35

(十二)击球的落点 35

(十四)击球的弧线 36

(十五)击球的动作结构 37

(十六)甜点 38

二、网球基本技术 39

(一)握拍法 39

(二)正手击球 43

(三)反手击球 51

(四)双手握拍打反手 56

(五)发球 59

(六)接发球 70

(七)截击球 73

(八)高压球 83

(九)挑高球 89

(十)放短球 99

(十一)反弹球 101

(十二)网球技术训练方法 103

三、网球基本战术 119

(一)灵敏性的训练 127

四、网球运动员的身体训练 127

(二)速度的训练 130

(三)发展力量的练习 134

(四)耐力的练习 136

第三章 软式网球 139

一、软式网球的起源与发展 139

二、软式网球的场地、器材 141

三、软式网球的比赛项目及比赛方法 143

四、软式网球的基本技术 146

(一)握拍法 146

(二)准备姿势 147

(三)发球 148

(四)正手抽击球 151

(五)反手抽击球 165

(六)正手挑高球 165

(七)网前拦击球 169

(八)中场截击球 172

(九)放短球 175

(十)高压球 177

(一)单打基本打法类型 178

五、软式网球基本打法及战术 178

(二)单打基本战术方法 180

(三)双打基本打法类型 181

(四)双打基本战术方法 182

第四章 规则与裁判 185

一、网球竞赛规则 185

二、网球比赛的组织工作 195

三、网球比赛的裁判工作 199

第五章 网坛万花筒 203