老人保健必读PDF电子书下载

一、老年人的生理变化特点 1

二、老年人的长寿之道 11

(一) 讲究精神卫生 11

(二) 良好的生活习惯 11

(三) 营养与饮食 23

(四) 坚持体力活动 31

(五) 早期发现疾病 34

(六) 必须安全用药 37

三、老年人常出现的几种临床症状 42

(一) 咳嗽 42

(二) 呼吸困难 47

(三) 咯血 50

(四) 心前区疼痛 52

(五) 浮肿 60

(六) 头痛头晕 63

(七) 便秘、腹泻、便血 65

(八) 食欲不振和消瘦 75

(九) 排尿异常 80

(十) 尿血 87

(十一) 失眠和嗜睡 90

(十二) 视力改变 96

(十三) 关节肌肉痛 105

四、老年人的几种常见病 115

(一) 脑卒中 (脑中风) 115

(二) 高血压病 119

(三) 心肌梗塞 123

(四) 糖尿病 126

(五) 骨折 130

(六) 耳聋 137

(七) 前列腺肥大 140

五、老年人的几种医疗体操 142

(一) 慢性支气管炎、肺气肿的呼吸操 143

(二) 肩关节周围炎的医疗体操 149

(三) 腰背肌损伤的医疗体操 150

(四) 颈椎病的医疗体操 153

(五) 偏瘫的功能体操 154