铁饼PDF电子书下载

第一章 概述 1

一、铁饼项目的起源与发展概况 1

二、掷铁饼技术的演进 3

三、铁饼技术及其训练的发展趋势 8

四、中外优秀铁饼运动员介绍 8

第二章 掷铁饼技术 11

一、决定铁饼投掷距离的主要因素 11

二、掷铁饼技术动作的核心任务 12

三、掷铁饼技术分析 13

四、掷铁饼技术的诊断与评价 17

五、优秀铁饼运动员的技术特点 24

六、个人技术特点与技术基本原理 26

第三章 掷铁饼的教学 27

一、掷铁饼教学的重点与难点 27

二、掷铁饼教学的步骤与方法 28

三、掷铁饼教学中的常见错误与纠正方法 32

第四章 铁饼运动员的专项身体训练 37

一、铁饼运动员的体能特点 37

二、铁饼运动员专项身体训练的方法与手段 38

三、铁饼运动员专项身体训练应注意的问题 54

第五章 掷铁饼训练的内容与方法 57

一、基础训练阶段(13～15岁)的内容与方法 57

二、初级专项训练阶段(16～17岁)的内容与方法 68

三、专项提高训练阶段(18～23岁)的内容与方法 75

第六章 铁饼运动员的赛前训练与比赛 92

一、铁饼运动员赛前训练的任务、阶段和特点 92

二、铁饼运动员赛前训练的内容与注意事项 94

三、铁饼运动员赛前训练负荷的安排 97

四、铁饼运动员临赛准备与参加比赛 97

第七章 铁饼运动员的选材 100

一、铁饼运动员选材的阶段与重点 100

二、铁饼运动员各阶段选材的标准与主要内容 102