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第一章 人的天年 1

一、人究竟能活多大岁数 2

自然寿命的规律 2

真实的长寿老人 2

多数人未尽天年 4

二、人为什么会衰老 7

遗传与衰老 7

免疫与衰老 8

内分泌与衰老 10

环境与衰老 12

衰老的学说 13

三、衰老的基本变化 15

细胞的衰老 15

细胞间质的衰老 17

体表外形的变化 17

生理功能的变化 18

老年期的界限 22

四、争取健康长寿 23

防病宜从早 百岁诚可期 23

做一个身心健康的老人 24

五、老人问题应当引起社会的重视 25

世界人口老化的趋势 25

我国的有利条件 27

第二章 老年人的主要生理变化与常见病(上) 29

一、神经系统 30

老年人神经系统的变化 30

谈谈记忆力 32

为什么会头痛 34

偏头痛 36

高血压性头痛 37

枕大神经痛 38

颅内压变化引起的头痛 39

紧张性头痛 40

神经官能性头痛 40

漫谈头晕 42

眩晕种种 43

眩晕发作时怎么办 45

什么是美尼耳氏病 45

什么是椎-基底动脉供血不足 46

颈椎病 48

脑血管病简述 49

为什么会发生中风 51

中风的预兆 52

脑出血有哪些现象 53

怎样对待脑出血 54

半身不遂是怎么回事 56

脑梗塞的特点 56

得了脑梗塞后遗症怎么办 57

怎样预防脑血管病 59

老人的手为什么发抖 61

震颤麻痹及其治疗 61

脑瘤的早期症状 63

老年人的痴呆 64

老人突然发生的精神错乱 65

腰椎穿刺对身体有没有害处 66

脑电图检查的用处 68

脑血流图检查的可靠性 69

什么情况下需作CT检查 70

二、呼吸系统 72

老年人易患呼吸道疾病 72

老年人呼吸道感染的特点 74

慢性支气管炎发生的原因 76

怎样防止慢性支气管炎急性发作 77

慢性支气管炎的后果 79

怎样治疗肺气肿 80

肺心病和输氧 82

老年人的哮喘 84

老年人胸痛的原因 85

老年肺结核为什么易误诊 87

老年人痰中带血与疾病 88

老年人出现“杵状指”的原因 89

咳痰说明什么 89

怎样留痰查癌细胞和结核菌 90

三、心血管系统 92

老年人心血管的变化 92

老年人的正常血压 93

哪些因素能诱发高血压 93

血压高时有哪些症状 94

什么叫高血压危象 95

高血压病的后果 96

高血压病人需注意什么 98

降压药物简介 99

体位性低血压 101

排尿性低血压 102

血压突然剧降的原因及处理 102

动脉粥样硬化是怎样引起的 104

高脂血症的原因和预防 106

什么叫冠心病 109

怎样检查冠心病 110

老年急性心肌梗塞的特点 111

怀疑得了急性心肌梗塞怎么办 112

怎样预防急性心肌梗塞 113

心肌梗塞病人家属须知 114

市售保健盒内的五种药物 116

治疗冠心病常用的中西药物 117

什么是心律失常 121

常见的老年人心律失常 123

怎样发现轻度心律失常 125

发现心律失常怎么办 126

常用治疗心律失常的药物 126

什么叫电转复 128

起搏器为什么能使心脏搏动 129

什么是心脏猝死 131

胸前叩击的作用 132

体外心脏挤压(按摩) 132

口对口呼吸 133

四、消化系统 135

食物的“旅行” 135

老年人消化功能的特点 137

恶心、呕吐的原因 140

呕吐“咖啡样物”说明什么 141

老年溃疡病的特点 142

溃疡病的治疗 143

老人溃疡病是否需作手术 145

老年人为什么容易便秘 146

结肠功能紊乱怎样治疗 147

老人急性腹痛怎么办 148

痔疮发作的原因 149

灰白色和柏油样大便说明什么 152

便血是否都是痔疮引起的 154

大便潜血“阳性”说明什么 155

查大便潜血应注意什么 156

眼球、皮肤发黄的原因 157

胆囊炎与胆石症 158

胆囊炎病人为何易得胰腺炎 160

胰腺炎的危险性 161

患迁延性或慢性肝炎应注意什么 161

肝硬化与肝癌 163

“蜘蛛痣”和“肝掌” 164

钡餐检查前的准备 165

纤维内窥镜能诊断什么病 166

五、内分泌与新陈代谢 168

老年人的内分泌系统有哪些变化 168

老年人新陈代谢的改变 170

老年人糖尿病的特点 172

糖尿病会发生什么后果 173

糖尿病患者控制饮食的原则 175

运动与糖尿病 177

糖尿病患者厌食要引起警惕 178

如何选用口服降糖药 179

何时需注射胰岛素 181

糖尿病患者自己注射胰岛素须知 182

注射胰岛素的副作用 184

糖尿病患者要掌握检查尿糖的方法 185

糖尿病病人为什么需作眼科检查 186

什么叫甲状腺功能亢进 187

老年人甲亢的症状 188

老年人甲亢的治疗 189

足趾关节红肿痛时应想到痛风 190

发胖是“发福”吗 191

第三章 老年人的主要生理变化与常见病(下) 195

一、泌尿(生殖)科 196

老年泌尿生殖系统有哪些改变 196

长寿与性的卫生 199

谈谈男性更年期 201

前列腺为什么会肥大 202

前列腺肥大有哪些表现 204

前列腺肥大症不容忽视 205

血尿可能是什么病 207

泌尿系统常见的肿瘤 209

膀胱癌的特点 210

怎样区别正常尿及异常尿 211

泌尿系统结石 213

什么叫张力性尿失禁 216

泌尿生殖系统易发生的感染 216

二、妇科 218

老年妇女生殖器官的特点 218

更年期是怎么回事 220

更年期对身体有什么影响 220

更年期应注意什么 222

白带增多的原因 223

为什么会发生外阴瘙痒 224

外阴颜色变白是什么病 225

绝经后出血 226

宫颈癌 227

子宫体癌 228

腹胀与腹块 230

子宫脱垂 230

老年妇女的性生活 232

三、骨科 233

老年人为什么易骨折 233

老年人几种常见的骨折 235

怎样预防老人骨折 239

长骨刺是怎么回事 240

老年人的关节痛 241

老年人为什么常腰腿痛 243

有了颈椎病怎么办 244

什么是肩周炎 247

关节肌肉锻炼的好处 247

老年人与骨肿瘤 249

四、口腔科 250

正确的刷牙方法 250

老年人更应重视刷牙 251

“酸倒牙”是怎么回事 252

牙齿敏感怎么办 253

哪些病会引起老年人牙痛 254

老年人为什么容易塞牙 256

镶牙时是否应全部拔除牙根 256

拔牙后应注意什么 257

高血压和冠心病患者能不能拔牙 258

缺牙后应随时镶牙 258

活动假牙与固定假牙 260

如何使用、保护假牙 261

老年人掉下巴怎么办 262

老年人易患的口腔炎症 264

粘膜白斑 265

三叉神经痛 266

口腔肿瘤 267

五、眼科 269

眼睛好比照相机 269

眼球的保护设备 270

老年人为什么易流泪 271

为什么内眼角经常有脓 272

眼皮肿是什么原因 273

为什么会有异物感 274

眼皮怎么会有硬疙瘩 275

黑眼珠上长白圈 276

为什么光线强反而看不清 276

老人在暗处为什么看不清楚 277

为什么夜间看月亮有重影或虚影 278

摘掉老花镜是不是好现象 279

戴眼镜后视力为何仍无增进 280

飞蚊症 280

眼前为什么会出现固定不动的黑影 281

突然一眼或双眼失明 282

青光眼 283

怎样预防青光眼 284

怎样配合医生治疗青光眼 285

为什么会发生视野缺损 286

六、耳鼻喉科 288

人老了必然耳聋吗 288

耳鸣是怎么回事 291

耳聋与助听器 293

怎样挑选、使用助听器 295

耳道痒的原因 296

要重视老年人的鼻出血 298

要警惕鼻咽部长瘤 300

持续性音哑 301

喉癌 302

认真对待老年人颈部肿块 303

总觉得嗓子里有东西怎么办 307

老年人的食道异物 308

七、皮肤科 310

老人皮肤的变化 310

如何讲求皮肤卫生 313

皮肝病要不要忌口 315

“老头乐”止痒要不得 316

足癣能不能治好 317

老年白点病与白癜风 319

什么样的皮赘应引起注意 319

什么样的痣会恶变 321

怎样防治手足干裂 322

从皮肤的改变追查内脏癌瘤 323

八、老年人的常见癌症 325

什么叫癌瘤 325

癌瘤和年龄 326

肿瘤病人是否在逐渐增多 328

癌瘤的病因 328

癌瘤会遗传吗 334

肿瘤有没有传染性 335

癌并非绝症 336

怎样早期发现癌瘤 336

癌瘤的扩散 337

治疗癌瘤有哪些办法 339

食管癌 342

胃癌 343

怎样早期诊断结肠和直肠癌 344

怎样早期发现肝癌 345

肺癌有什么表现 346

怎样早期发现乳腺癌 346

癌症病人要不要忌口 347

得了癌症怎么办 348

第四章 健康长寿之道 349

一、情绪与健康 350

情绪和它的生理变化 350

“外感”与“内伤” 351

思想与情绪 352

正确对待疾病 354

乐观者长寿 355

二、营养与长寿 357

必需的营养素 357

什么是食物热量 360

标准体重及其估算方法 361

老年人应摄取多少热量 362

老年人的合理营养 363

怎样保证足够的蛋白质 364

避免高脂肪、高胆固醇膳食 365

怎样取得维生素 368

纤维素对老年人有益 368

常用食物营养成分表 373

常用食物胆固醇含量表 381

三、劳逸要结合 382

大脑是怎样工作的 382

劳动与健康 386

疲劳是保护健康的信号 386

诱发疲劳的因素 388

劳逸要结合 389

四、运动与健康长寿 390

生命在于运动 390

脑力劳动者更应进行体育锻炼 393

体力劳动不能代替体育锻炼 294

中、老年人进行体育锻炼要注意什么 394

体操 395

散步、跑步 396

太极拳 398

气功 398

八段锦 399

保健按摩 403

冷水锻炼的好处 410

空气浴的作用和方法 410

日光浴的作用和方法 411

其他体育锻炼 413

户外锻炼要注意气侯条件 413

寓运动于日常生活 414

椅子上的体操 415

五、睡眠 421

睡眠是怎么回事 421

人为什么要睡眠 422

怎样才能睡好 423

为什么要按时作息 423

睡眠采取什么姿势好 424

硬板床好还是软床好 425

什么样的枕头好 426

开窗睡觉和蒙头睡觉 426

做梦是怎么回事 427

梦多要治疗吗 428

失眠怎么办 429

常用的催眠镇静药 429

常用催眠镇静药的作用 431

服催眠药须知 432

六、爱好与兴趣 433

培养爱好与兴趣 433

音乐与健康 434

绿化、花卉与健康 434

七、戒烟 436

烟草中的毒性物质 436

烟草的致癌作用 437

吸烟能解乏吗 438

吸烟与心血管病 439

吸烟的其他害处 440

为什么有的人吸烟不得癌 441

吸烟会不会成瘾 442

戒烟之道 443

八、酒·茶·咖啡 445

酒的主要成分 445

饮酒有无益处 448

超量饮酒会中毒 449

饮酒与心血管病 451

酒精的其他害处 451

老人要慎酒 452

不要借酒御寒 453

茶叶的主要成分 454

茶是理想的饮料 454

老年人喝茶要注意什么 456

喝咖啡的利弊 457

九、怎样看待滋补药 459

“药补不如食补” 459

用滋补药有没有一些道理 460

正确看待维生素、葡萄糖、激素 461

十、老年人用药问题 463

老年生理变化与用药 463

老年人的用药量 464

老年人要特别慎用哪些药 465

十一、预防传染病 467

不要忽视普通感冒 467

注意预防流感 468

经消化道传染的疾病 469

把住“病从口入”这一关 471

预防肝炎 472

消灭苍蝇蚊子 473

第五章 防患于未然 475

一、老年人患病的特点 476

所谓“无疾而终” 476

主诉少要靠观察 477

症状轻微易被忽略 478

老年人的体温 479

老人生病易沉睡 481

多种疾病同时存在 482

互为因果连锁反应 482

老年人能否经受大手术 484

二、要重视早期信号 485

心肌梗塞的危险信号 485

中风的预兆 485

警惕心力衰竭 486

青光眼的征兆 486

癌症的早期信号 487

三、预防性定期健康检查 489

定期检查好处多 489

健康检查的重点项目 490

老年人X线胸相有哪些改变 490

怎样看待化验结果 491

血尿粪痰化验正常值 493

常用血液生化学检查正常值 494

四、针对性重点检查 497

五、老年人家庭常备药物 500

家庭常备内服药物表 500

呼吸系统常用药物 500

循环系统常用药物 501

消化系统常用药物 502

抗感染药物 503

镇静安神药物 506

止痛解热药物 508

家庭常备外用及杀虫药物表 509

外用药 509

消毒剂 509

杀虫剂 510

第六章 老年人的家庭保健护理 511

一、老年人的生活起居 512

要了解老年人的心理 512

生活起居的安排 513

室内的通风换气 515

怎样看室温计 517

老年人的安全与自我保护 517

如何预防煤气中毒 519

老年人的膳食 521

老年人的穿着 522

让老年人睡好 523

老年人皮肤的清洁保护 524

二、家庭日常护理经验 527

简易通便法 527

体温、脉搏、呼吸测量法 529

几种外用药 531

皮肤外伤怎么处理 533

长疖子怎么办 534

贴膏药的办法 535

怎样点眼药 536

怎样点鼻药 537

口腔卫生 537

得了痔疮怎么办 538

坐浴操作 539

简易藻肠法 539

肛门瘙痒的处理 542

怎样上坐药 543

简易按摩法 543

艾灸 544

拔火罐 545

怎样煎服中药 546

怎样留取化验标本 546

家庭中的消毒隔离 548

三、对久病卧床、高龄老人的护理 551

喂饭喂水的操作 551

如何预防褥疮 552

得了褥疮怎么办 553

排痰方法 554

在床上大小便 556

给卧床老人洗头洗澡 556

给卧床老人换衣服床单 559

四、常见疾病的家庭护理 561

心脏病的一般护理 561

肿瘤放疗、化疗后护理 563

肝硬变的护理 565

一般手术后护理 566

骨折病人的护理 567

呼吸道感染恢复期护理 570

老年精神病人的护理 572

昏迷病人的护理 573

偏瘫病人的护理 575

高烧病人的护理 577

糖尿病患者的护理 579

震颤麻痹病人的护理 580

青光眼患者的护理 581