大成拳学真谛 精解大成拳学PDF电子书下载

1．大成拳是怎样创立的? 1

2．大成拳之“大成”二字为何意? 2

3．王芗斋先生的武术经历如何? 3

4．王芗斋先生曾多次与国内外武术家较技，胜负如何? 4

5．王芗斋先生有哪些拳学著作? 6

6．王芗斋先生有哪些重要传人?他们在武学方面各有哪些成就? 8

7．近年来，习大成拳者越来越多，原因何在? 12

8．大成拳为何在五、六十年代并无多大影响? 13

9．拳术分为内家和外家，大成拳应归属哪一家? 13

10．从大成拳的角度如何解释“武术”二字? 14

11．练大成拳需要具备哪些条件? 15

12．练大成拳需要怎样的场地和环境? 16

13．一天之中何时练功为宜? 17

14．练大成拳是否也需要练一些武术基本功(如劈叉，下腰等)? 17

16．初学者应怎样选练大成拳功法? 18

15．大成拳功法有哪些? 18

17．据说古书中有关于站桩的记载，此说是否正确? 19

18．古代医书中有“久立伤骨”之说，那么练习站桩功是否对身体有害? 20

19．大成拳桩功分为养生和技击两类，二者有何区别? 20

20．站桩前应做哪些准备活动? 21

21．养生桩的编排原则是什么，都有哪些姿势? 21

22．怎样选练养生桩? 22

23．养生桩有何特点? 22

24．练站桩功会出现什么反应，哪些好，哪些不好? 23

25．站养生桩时间长短应怎样确定? 23

26．练养生桩，会不会“走火入魔”? 23

27．大成拳站桩功是否属于气功? 24

28．练大成拳可否加练其他气功? 24

31．怎样才能排除杂念? 25

29．练养生桩，是否可兼练太极拳? 25

30．练养生桩需掌握哪些要领? 25

32．站桩时要求胸空腹实，怎样才能做到这一点? 26

33．什么叫意念活动?有何作用? 26

34．大成拳意念活动有哪些? 27

35．在练功时，应怎样掌握整体意念和局部意念的配备? 32

36．练功时配备意念活动，是否通过大脑想完一遍再想一遍? 32

37．在站养生桩时，对身体各个部位有哪些要求? 33

38．养生桩共有多少种桩式，怎样练习，各有什么医疗作用? 34

39．可否介绍一些能够说明养生桩医疗健身作用的典型病例? 40

40．为求养生健身，除练养生桩以外，是否还须加练一些其他功法? 41

41．大成拳技击桩有哪些?怎样练习? 41

42．技击桩锻炼的基本要领是什么? 44

43．练大成拳技击桩可以出哪些技击功能? 46

45．技击桩大多分为左、右两式，每次是否须两边皆练? 47

44．站技击桩每次以多长时间为宜? 47

46．什么叫试力?试力的目的是什么? 48

47．试力有多少种?怎样练习? 48

48．对于试力，应如何选练? 51

49．在试力锻炼中，所试之力有哪些? 52

50．试力锻炼的原则和要领是什么? 53

51．大成拳步法有多少种，怎样练习? 55

52．大成拳步法的名称是怎样得来的? 58

53．步法练习的作用是什么? 59

54．步法锻炼的要领是什么? 59

55．何为身法? 59

56．身法训练的基本原则和基本要求是什么? 60

57．身法在应用时的要领是怎样的? 60

58．大成拳的身法有哪些?怎样练习? 60

60．发力锻炼的原则是什么? 63

59．何为发力? 63

61．大成拳发力有何特点? 64

62．发力都有哪些形式? 64

63．发力练习应怎样掌握时间? 66

64．何为试声? 67

65．试声锻炼的方法有哪些? 67

66．试声锻炼的要领是什么? 68

67．什么叫推手? 68

68．大成拳推手练习有哪些方式?各有什么特点和作用? 69

69．怎样练习大成拳推手? 69

70．推手的基本要领有哪些? 71

71．怎样解释“不丢不顶，沾粘连随”这一推手要领? 71

72．何为“形不破体，力不出尖”? 72

73．“整体运动”和“点紧身松”的意义何在? 72

76．什么是放法?运用放法需掌握哪些要领? 73

74．什么是“守己中线，取彼中线”? 73

75．据说，在推手时攻击对方只能用放法，为什么? 73

77．放法有哪些方式? 74

78．运用放法时，对方用力与我顶抗怎么办? 76

79．什么是单操手?单操手的训练有何意义? 76

80．有人把单操手看作是一种套路练习，是否正确? 76

81．大成拳单操手主要有哪些锻炼方式?怎样练习? 77

82．怎样选练单操手? 85

83．单操手训练与实战有何关系? 85

84．单操手是否属于固定成法?如果是，那么大成拳不是否定固定成法吗?如果不是，当怎样解释? 85

85．什么叫实作?实作的原则是什么? 86

86．大成拳实作与实战是什么关系? 86

87．实作水平分为哪几个层次? 87

88．初练实作，应怎样做好防护工作? 88

91．大成拳认为，精神因素在实战中有重要意义，为什么? 89

90．据说大成拳有一种“半搭半断”的练习方法，何谓“半搭半断”? 89

89．实作为何又称为断手? 89

92．通过怎样的训练才能使自己于临战时处于良好的精神状态? 90

93．何为“承接”?“承接”需具备哪些条件? 91

94．何为“对换”?如何运用”对换”之法? 91

95．何为“夺位”?“夺位”在运用时需掌握哪些原则? 92

96．何为“硬打硬要”? 92

97．保持身体平衡于技击甚为重要，那么在实战中应如何保持身体平衡? 93

98．从技击角度应怎样理解“虚”与“实”这两个概念? 95

99．何为“避实击虚”?何为“打实不打虚”? 96

100．“避实击虚”和“打实不打虚”，从大成拳角度讲，哪一种正确? 96

101．可否举例说明何为“打实不打虚”? 97

102．运用“打实不打虚”的手段，基于何种理论? 97

103．运用“打实不打虚”的手段，需具备哪些条件、掌握哪些要领? 97

105．怎样理解“一触即发将对方击倒”? 98

104．大成拳在技击中为何很少运用擒拿手段? 98

106．大成拳与拳击有何异同? 99

107．大成拳与截拳道有何异同? 105

108．不练推手，只练实作是否可以? 108

109．如欲参加散打比赛，需练大成拳哪些功法? 108

110．练大成拳可否兼练跑步、跳绳、游泳等运动? 108

111．练大成拳可否兼练其他拳术? 108

112．年龄已40岁的人可否再练大成拳技击? 109

113．什么情况下应暂停练功? 109

114．大成拳所包含的动作的意义? 109

115．为什么要站桩? 109

116．大成拳的器械有哪些?怎样练习? 110

附一：意拳正轨 116

附二：拳学要义 132

附三：大成拳论 142

后记 165