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第一章 健康人生从“心”“理”顺——大学生心理健康概述 1

案例导读 1

第一节 心理健康概述 1

一、心理健康及其意义 2

二、心理健康标准 5

第二节 大学生心理健康 6

一、大学生心理健康状况 6

二、大学生心理健康标准 9

知识扩展 11

心理测试 12

心理训练 13

思考题 14

第二章 呵护心灵 青春舒扬——大学生心理咨询与心理治疗 15

案例导读 15

第一节 大学生常见心理问题 16

一、心理问题概述 16

二、心理异常概述 20

第二节 大学生心理咨询 26

一、心理咨询的含义 26

二、心理咨询的作用与意义 27

三、大学生心理咨询的主要内容 29

四、大学生常用自我心理调适方法 30

第三节 大学生心理治疗 33

一、心理治疗的含义 33

二、心理治疗的方法 33

知识扩展 37

心理测试 40

心理训练 46

思考题 47

第三章 正视自我 为心灵加油——大学生的自我意识与培养 48

案例导读 48

第一节 自我意识概述 49

一、自我意识的内涵与结构 49

二、自我意识的形成过程 51

三、自我意识的作用 53

第二节 大学生自我意识的发展 54

一、大学生自我意识发展的过程 54

二、大学生自我意识发展的特点 58

三、大学生自我意识发展中的问题 61

第三节 大学生自我意识的培养 64

一、健康自我意识的标准 64

二、影响大学生自我意识发展的因素 65

三、大学生自我意识培养的途径 68

知识扩展 74

心理测试 77

心理训练 78

思考题 79

第四章 完善人格 魅力自我——大学生人格发展 80

案例导读 80

第一节 人格概述 81

一、人格的含义 81

二、人格的基本特征 81

三、人格的结构 82

第二节 大学生人格发展的特点 88

一、人格健全的基本特征 88

二、大学生人格发展的特点 93

三、大学生人格发展中常见的问题与调适 100

第三节 大学生健全人格的培养 103

一、培养大学生健全人格的意义 103

二、影响大学生人格形成和发展的因素分析 104

三、大学生人格完善的途径 109

知识扩展 114

心理测试 116

心理训练 119

思考题 120

第五章 规划现在 赢在未来——大学生职业生涯规划 121

案例导读 121

第一节 生涯规划概述 122

一、生涯与职业生涯 122

二、职业生涯规划 123

三、职业生涯规划的意义 126

第二节 大学生职业生涯规划 126

一、大学生择业前的心理准备 127

二、大学期间职业生涯规划的制订 133

三、大学生职业生涯规划的步骤 135

四、大学生的时间管理规划 140

第三节 大学生职业生涯规划中的心理困惑与调适 143

一、自我认识不清导致的心理困惑与调适 143

二、职业了解不够导致的心理困惑与调适 147

知识扩展 150

心理测试 153

心理训练 158

思考题 159

第六章 博学笃志 成就俊杰——大学生的学习心理 160

案例导读 160

第一节 大学生学习心理概述 161

一、学习的含义 161

二、大学生学习的基本特点 161

三、大学生学习与心理健康的关系 162

第二节 大学生学习心理问题及其调适 164

一、学习动力缺乏 164

二、学习的浮躁心理 167

三、学习的畏难心理 170

四、学习焦虑 172

第三节 大学生学习方法与学习能力的培养 174

一、学习方法的培养 174

二、学习能力的培养 177

知识扩展 181

心理测试 183

心理训练 186

思考题 187

第七章 阳光心态 成就自我——大学生情绪管理 188

案例导读 188

第一节 情绪概述 189

一、情绪的概念 190

二、情绪的作用 191

三、情商 192

第二节 大学生情绪的特点 194

一、大学生情绪的一般特点 194

二、大学生不同群体的情绪特点 196

三、情绪对大学生的影响 197

第三节 大学生常见的情绪问题与调适 198

一、大学生情绪的影响因素 198

二、大学生常见的情绪困扰及调适 203

三、大学生良好情绪的培养 214

知识扩展 218

心理测试 220

心理训练 222

思考题 223

第八章 和谐人际 快乐你我他——大学生人际交往 224

案例导读 224

第一节 大学生人际关系概述 225

一、人际关系的重要性 225

二、大学生人际关系的类型 227

三、影响大学生人际关系的因素 231

四、大学生人际交往的特点 233

第二节 大学生人际交往常见的问题与调适 235

一、人际交往中的心理效应 235

二、大学生人际交往中存在的问题及调适 237

第三节 大学生人际交往能力的培养 250

一、遵守人际交往的基本原则与技巧 250

二、掌握人际交往的艺术 255

三、增强自身的人际交往魅力 256

知识扩展 258

心理测试 261

心理训练 262

思考题 263

第九章 玫瑰花开 善撷者香——大学生的性心理与恋爱心理 264

案例导读 264

第一节 性心理概述 265

一、性的概念 265

二、性生理发育特征 266

三、性心理及性心理发展历程 266

四、大学生的性心理特征 269

第二节 大学生性心理问题及其调适 270

一、大学生性心理困惑 270

二、大学生性心理的自我调适 273

三、大学生婚前性行为 276

四、加强大学生性心理健康教育 280

第三节 大学生恋爱心理 282

一、爱情的含义 282

二、大学生恋爱的动机 284

三、大学生恋爱的特点 286

四、加强热恋期间的心理调控 287

第四节 树立健康的恋爱观和择偶观 288

一、大学生恋爱常见挫折 288

二、大学生恋爱心理的自我调整 292

三、树立健康的恋爱观 297

四、把握好择偶标准 299

知识扩展 300

心理测试 302

心理训练 303

思考题 303

第十章 剑锋磨砺出 梅香苦寒来——大学生压力管理和挫折应对 304

案例导读 304

第一节 大学生压力管理 305

一、压力及其对身心健康的影响 305

二、大学生常见压力源及其产生原因 306

三、大学生心理压力调适 309

第二节 大学生挫折应对 313

一、挫折及其分类 314

二、挫折产生的原因 316

三、大学生挫折承受力及其培养 317

知识扩展 323

心理测试 324

心理训练 325

思考题 327

第十一章 珍爱生命 幸福人生——大学生生命教育与心理干预 328

案例导读 328

第一节 认识生命 敬畏生命 329

一、生命的孕育与历程 329

二、人类生命的特点 332

第二节 尊重生命 珍爱生命 334

一、生命的意义与价值 334

二、尊重生命 336

三、珍爱生命 338

四、追求人生幸福 342

第三节 大学生心理危机与干预 346

一、心理危机及其历程 346

二、大学生心理危机特点及常见危机 349

三、大学生心理危机发生后的反应 351

四、大学生心理危机干预 353

知识扩展 360

心理测试 366

心理训练 368

思考题 368

参考文献 369