速度、灵敏和反应训练PDF电子书下载

图书介绍：为了顺利完成某些运动动作，体能锻炼是必要的。运动健将不光要有灵活的身手、反应迅速，他们还要有足够的力量以及良好的协调能力。这就是为什么他们需要特殊的训练来提高上述能力。本书以四色解剖图辅以运动原理讲解，这包括特殊的训练和各种肌肉群的锻炼，通过小游戏方式的练习，提高你的体能。

《速度、灵敏和反应训练》目录

标签：编著反应速度训练

第一部分训练基础 2

第1章训练原理 2

第2章运动员评估 9

第3章心智技能训练的融合 14

第4章速度训练 25

第5章灵敏性训练 81

第6章反应速度和反应时间训练 173

第二部分训练方案 252

第7章定制方案 252

第8章棒球和垒球 256

第9章美式和英式橄榄球 259

第10章篮球和无板篮球 262

第11章格斗运动 265

第12章田径 269

第13章足球 272

第14章曲棍球 275

第15章网球和羽毛球 278

第16章美式墙网球和壁球 281

关于编者 283

关于撰稿人 284

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