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第一章 体育概述 1

一、体育的产生与发展 1

二、体育的功能 10

三、现代体育的特点 25

四、新中国体育事业的巨大成就 32

第二章 高校体育 37

一、体育在高校中的地位和作用 37

二、高校体育的目的任务 38

三、体育课 42

四、课外体育 52

五、贯彻《大学生体育合格标准》 55

附录(七则) 56

六、施行国家体育锻炼标准 64

附录(五则) 64

一、身体锻炼的特点与作用 74

第三章 身体锻炼 74

二、身体锻炼的原则与要求 79

三、身体锻炼的内容与选择 88

四、身体锻炼计划的制订 91

五、身体锻炼的一般方法 93

六、运动负荷的合理安排 99

七、身体锻炼效果的评定 104

八、身体锻炼应注意的问题 110

第四章 运动卫生保健 118

一、合理的生活制度与个人卫生 118

二、女子运动卫生 129

三、体育锻炼的自我医务监督 134

四、运动创伤的预防和急救 137

五、运动性疾病及其防治 150

六、体育卫生知识问答 156

一、运动训练的特点与原则 165

第五章 运动训练 165

二、运动训练常用的基本概念 169

三、运动训练的内容与方法 171

第六章 运动竞赛 190

一、运动竞赛的特点和作用 190

二、运动竞赛的种类 191

三、世界和我国大型运动会 193

四、运动竞赛的组织与方法 199

五、怎样参加运动竞赛 208

六、怎样欣赏体育比赛 210

第七章 康复体育 215

一、康复体育概述 215

二、医疗体操 217

三、气功 224

四、太极拳 237

五、五禽戏 241

六、八段锦 246

七、保键按摩 250

八、冷水浴、空气浴、日光浴 257

九、运动处方 260

第八章 各项运动 266

一、田径运动 267

二、体操运动 288

三、球类运动 303

四、游泳运动 356

五、健美运动 369

六、体育舞蹈 389

七、滑冰运动 405

八、轮滑运动 414

九、登山运动 417

十、武术运动 438