陈式太极拳拳法拳理PDF电子书下载

上编 陈式太极拳拳法 3

序一 3

序二 5

陈式太极拳的健身性、技击性和艺术性(代前言) 7

第一章 陈式太极拳第一路 27

第1势 预备势 27

第2势 金刚捣碓” 28

第3势 懒扎衣 32

第4势 六封四闭 37

第5势 单鞭 41

第6势 金刚捣碓 45

第7势 白鹤亮翅 47

第8势 斜行 49

第9势 初收 54

第10势 前蹚拗步 56

第11势 第二斜行 58

第12势 再收 60

第13势 前膛拗步 60

第14势 掩手肱锤 60

第15势 十字手 66

第16势 金刚捣碓 68

第17势 庇身锤(含背折靠) 70

第18势 青龙出水 75

第19势 双推掌 77

第20势 三换掌 81

第21势 肘底锤 84

第22势 倒卷肱 85

第23势 退步压肘 89

第24势 中盘 94

第25势 白鹤亮翅 100

第26势 斜行拗步 100

第27势 闪通背 100

第28势 掩手肱锤 106

第29势 大六封四闭 108

第30势 单鞭 111

第31势 运手 112

第32势 高探马 118

第33势 右擦脚 123

第34势 左擦脚 127

第35势 转身左蹬脚 130

第36势 前蹚拗步 133

第37势 击地锤 134

第38势 翻身二起脚 136

第39势 护心锤(兽头势) 138

第40势 旋风脚 143

第41势 右蹬脚 147

第42势 海底翻花 150

第43势 掩手肱锤 151

第44势 小擒打 152

第45势 抱头推山 156

第46势 三换掌 161

第47势 六封四闭 165

第48势 单鞭 165

第49势 前招、后招 165

第50势 野马分鬃 170

第51势 大六封四闭 175

第52势 单鞭 177

第53势 双震脚 177

第54势 玉女穿梭 180

第55势 懒扎衣 184

第56势 六封四闭 185

第57势 单鞭 185

第58势 运手 185

第59势 双摆莲 185

第60势 跌叉 188

第61势 左右金鸡独立 191

第62势 倒卷肱 195

第63势 退步压肘 196

第64势 中盘 196

第65势 白鹤亮翅 196

第66势 斜行 196

第67势 闪通背 196

第68势 掩手肱锤 196

第69势 六封四闭 196

第70势 单鞭 196

第71势 运手 196

第72势 高探马 196

第73势 十字单摆莲 196

第74势 指裆锤 202

第75势 白猿献果 205

第76势 六封四闭 207

第77势 单鞭 208

第78势 雀地龙(铺地锦) 208

第79势 上步七星 210

第80势 退步跨虎 212

第81势 转身双摆莲 215

第82势 当头炮 218

第83势 金刚捣碓 221

收势 223

第二章 陈式太极拳第二路(炮锤) 224

第1势～第5势(略) 224

第6势 搬拦肘 224

第7势 跃步护心锤 228

第8势 跃步斜行 230

第9势 煞腰压肘拳 234

第10势 井缆直入 236

第11势 风扫梅花 239

第12势 金刚捣碓 241

第13势 庇身锤 242

第14势 撇身锤 242

第15势 斩手 244

第16势 翻花舞袖 247

第17势 掩手肱拳 250

第18势 飞步拗鸾肘 251

第19势 运手(前三) 253

第20势 高探马 256

第21势 运手(后三) 258

第22势 高探马 260

第23势 连环炮(一) 260

第24势 连环炮(二) 264

第25势 连环炮(三) 265

第26势 倒骑麟 265

第27势 白蛇吐信(一) 268

第28势 白蛇吐信(二) 269

第29势 白蛇吐信(三) 270

第30势 转身海底翻花 270

第31势 掩手肱锤 271

第32势 转身六合 272

第33势 左裹鞭炮(一) 274

第34势 左裹鞭炮(二) 276

第35势 右裹鞭炮(一) 277

第36势 右裹鞭炮(二) 277

第37势 兽头势 279

第38势 劈架子 281

第39势 翻花舞袖 283

第40势 掩手肱锤 284

第41势 伏虎 285

第42势 抹眉红 286

第43势 右黄龙三搅水 288

第44势 左黄龙三搅水 292

第45势 左蹬脚方法 293

第46势 右蹬脚 295

第47势 海底翻花 296

第48势 掩手肱锤 297

第49势 扫趟腿(转胫炮) 297

第50势 掩手肱锤 299

第51势 左冲 299

第52势 右冲 302

第53势 倒插” 304

第54势 海底翻花 306

第55势 掩手肱锤 306

第56势 夺二肱(一) 306

第57势 夺二肱(二) 309

第58势 连珠炮方法 311

第59势 玉女穿梭 312

第60势 回头当门炮 313

第61势 玉女穿梭 314

第62势 回头当门炮 316

第63势 撇身锤 317

第64势 拗鸾肘 317

第65势 顺鸾肘 321

第66势 穿心肘 322

第67势 窝里炮 323

第68势 井缆直入 326

第69势 风扫梅花 327

第70势 金刚捣碓 328

第71势 收势 328

下编 陈式太极拳拳理 331

清能早达(代前言) 331

走向21世纪的健康之路 334

中国传统文化与太极拳 343

太极拳基础功夫论 353

太极图——太极拳的秘诀 363

陈式太极拳的周身规矩 372

圆——太极拳的态和势 385

阴阳相济论——关于陈式太极拳的十大关系 393

松活弹抖论——关于陈式太极拳的发劲 400

丹田内转论——陈式秘传太极拳内功 408

周天开合论——关于太极拳的呼吸问题 414

论放松 424

论用意 431

“谁能合，谁能赢”——推手技巧述真 439

推手及功力训练法 441

圆形推手及其技击法 446

百把气桩功 454

陈式太极拳技击训练及其技巧——根据先师陈照奎函授遗稿整理 458

因敌变化示神奇——陈式太极拳技击法的主要特征 466

练拳诸病50例——跟陈照奎老师学拳札记 475

附1：陈式太极拳的拳势和推手锻炼 486

附2：痛苦往往是幸福的源泉——回忆跟陈照奎老师学拳经过 499