中医养生之一天一年一生PDF电子书下载
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- 作 者:吴昆仑,张登海主编
- 出 版 社:北京:科学出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787030533623
- 页数:120 页
中医学与中医养生 1
中医养生之“一天”篇 15
子时(23~1点)——夜色深沉好入眠 19
丑时(1~3点)——寐中酣卧肝藏血 21
寅时(3~5点)——动静转化入寐中 23
卯时(5~7点)——天门地户齐开放 25
辰时(7~9点)——早餐食粥养胃气 26
巳时(9~11点)——平心静气助运化 28
午时(11~13点)——养心安神葆健康 30
未时(13~15点)——午餐得宜护消化 31
申时(15~17点)——加强饮水利膀胱 33
酉时(17~19点)——养肾藏精复体力 34
戌时(19~21点)——贻情养心护心包 35
亥时(21~23点)——心境安然入寐中 37
中医“一天(十二时辰)”养生表 38
中医养生之“一年”篇 41
春季养生——护阳防风疏肝气 43
一、起居 43
二、饮食 45
三、情志 47
四、运动 47
五、季节防病 48
夏季养生——防暑安心勿贪凉 54
一、起居 54
二、饮食 57
三、情志 58
四、运动 59
五、季节防病 60
秋季养生——润肺防燥慎肝郁 65
一、起居 66
二、饮食 67
三、情志 69
四、运动 69
五、季节防病 69
冬季养生——保暖进补护肾气 71
一、起居 72
二、饮食 75
三、情志 76
四、运动 76
五、季节防病 78
中医养生之“一生”篇 81
婴幼儿养生——饮食调配助生长 83
一、新生儿期 84
二、婴儿期 87
三、幼儿期 89
四、幼童期 90
附:妊娠期养生——衣食起居调心情 91
一、备孕期养生 91
二、胎儿期养生 93
少年青春期养生——身心健康齐发展 97
一、打造强健的身体素质 98
二、培养健康的心理素质 99
青年养生——保养生命防未病 104
一、慎起居,调饮食,预防“外邪” 105
二、畅情志、舒胸怀,预防“内邪” 107
三、练体魄、节情欲,益寿延年 107
中老年养生——修身养性药调治 110
一、饮食调养 111
二、修身养性 113
三、药物调治 116
参考书目 120
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《全国高等中医药行业“十三五”创新教材 中医药学概论》翟华强 2019
- 《只想一个人喝酒》梅丸 2018
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《中医女科十大名著 济阴纲目 大字本》(明)武之望著 2012
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业十三五规划教材 第二轮规划教材 分析化学实验 第2版》池玉梅 2018
- 《中医骨伤科学》赵文海,张俐,温建民著 2017
- 《一本书读懂无人机》姜魁著 2019
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业十三五规划教材 第二轮规划教材 药剂学实验 第2版》韩丽,史亚军 2018
- 《考研英语命题人终极预测8套卷 英语一》朱伟主编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《中医骨伤科学》赵文海,张俐,温建民著 2017
- 《美国小学分级阅读 二级D 地球科学&物质科学》本书编委会 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《强磁场下的基础科学问题》中国科学院编 2020
- 《小牛顿科学故事馆 进化论的故事》小牛顿科学教育公司编辑团队 2018
- 《小牛顿科学故事馆 医学的故事》小牛顿科学教育公司编辑团队 2018
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019