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目 录 1

第一章中年人对自身应有的认识 1

第二章看不见的溃退 8

中老年健康的特点 8

第三章不能让“英年早逝”的悲剧重演 12

——中年人怎样进行自我保健 12

第四章也有长远的未来 36

——中年健美长寿法 36

第五章不治已病治未病 51

——中年防治百病法 51

第六章 中年妇女的保健特色 66

第七章 中年人的饮食选择 72

第八章 中年烹调技巧及知识 83

第九章 中年人的休息艺术 95

第十章 中年教子的艺术 110

第十一章 中年父母与儿女相处的艺术 121

第二章 非此即彼，一触即发 128

——中年的“婚姻危机” 128

第十三章 在一起并不等爱 138

——中年夫妇如何保持亲密关系 138

第十四章 中年人居室家具设计艺术 148

第十五章 中年夫妻性生活指导 153

第十六章 人生得意须尽欢 159

——中年人怎样玩？ 159

第十七章 中年自测精神健康法 195

第十八章 中年消费交际中的防骗术 199

第十九章 霜叶红似二月花 205

——中年服饰自我设计 205

第二十章 在生活中学习 219

——中年日常生活小常识 219