家庭常见慢性病体疗手册PDF电子书下载

第一章 医疗体育基础知识 1

一、什么是医疗体育 1

二、中国是世界上最早应用医疗体育的国家 2

三、医疗体育的方式方法 4

四、医疗体育特殊的治疗价值 8

五、医疗体育治疗作用的原理 9

六、医疗体育的适应症 11

七、医疗体育的疗程分期和任务 12

八、医疗体育应做好自我监督 13

九、医疗体育在综合治疗中的应用 14

十、医疗体育课的一般方法原则 16

十一、发热时不应进行医疗体育 17

十二、慢性病患者进行医疗体育的注意事项 18

十三、医疗体育的长期系统性原则 19

第二章 呼吸系统疾病体疗方法 20

第一节 防感体疗 20

一、防感自我按摩 20

（一）按摩穴位和手法 20

（二）防感自我按摩动作 21

二、防感操示例 22

（二）支气管炎哮喘体疗方法 30

（一）支气管炎哮喘体疗益处 30

一、支气管炎哮喘体疗 30

第二节 气管炎体疗 30

（三）注意事项 33

二、慢性气管炎体疗 34

（一）老年慢性气管炎体疗方法 34

（二）慢性气管炎和肺气种体疗方法 35

三、支气管扩张的体疗 41

四、防治慢性气管炎呼吸操示例 42

第三节 肺气肿体疗 55

一、肺气肿的病理 55

三、肺气肿体疗方法 56

二、肺气肿体疗的作用 56

（一）健身运动 57

（二）呼吸体操 58

（三）保健按摩 70

第四节 矽肺体疗 71

一、矽肺的病理 71

二、矽肺体疗方法 71

第五节 肺结核体疗 85

一、肺结核的病理 85

二、肺结核的体疗方法 86

（一）弱组的医疗体育 87

（二）中等组的医疗体育 88

（四）肺结核体疗方法和基本要领 89

（三）强组的医疗体育 89

（五）肺结核病人进行体疗注意事项 103

第六节 其他呼吸系统疾病体疗 104

一、胸膜炎体疗 104

（一）胸膜炎患者应怎样进行医疗体育 104

（二）胸膜炎恢复期的体疗方法 106

二、肺脓肿患者的体疗 109

（一）肺脓肿患者怎样进行医疗体育 109

（二）肺脓肿患者的医疗体操 109

四、岔气的处理方法 110

三、肺炎患者怎样进行体育疗法 110

第三章 心血管系统疾病体疗方法 113

第一节 心脏病体疗 113

一、心力衰竭体疗 113

（一）第一度心力衰竭的医疗体育 113

（二）第二度心力衰竭的医疗体育 114

（三）心力衰竭患者的医疗体操 114

1．第一度心力衰竭患者的医疗体操 114

2．第二度心力衰竭患者的医疗体操 115

（四）定量步行的体育疗法 115

二、常见心脏病的体疗方式 119

（一）医疗体育防治冠心病的作用 121

三、冠心病体疗 121

（二）冠心病患者体疗手段和方法 122

（三）冠心病体疗内容示例 126

1．医疗行走治疗内容示例 126

2．冠心病防治操示例 127

3．急性心肌梗塞恢复期的医疗体操示例 134

4．治疗冠心病的综合医疗体育课的内容示例 136

（四）冠心病患者体疗注意事项 143

（五）冠心病患者体疗运动量的掌握 144

四、心脏外科医疗体育方法 148

五、风湿性心脏病体疗方法 151

六、心脏病患者参加体育活动时注意事项 154

第二节 高血压病体疗 156

一、医疗体育对防治高血压病的作用 156

二、高血压病人的医疗体育 157

（一）青年性高血压的特点 157

（二）高血压病人适宜的医疗体育 158

三、高血压病体疗方法示例 161

（一）各期高血压病的医疗体操示例 161

（二）高血压病桩功体疗方法示例 167

（三）体疗方案一例 169

（四）高血压病医疗体操三例 170

（五）高血压病人的气功疗法 189

（六）高血压症的导引和按摩方法 198

（七）防治高血压冠心病的长跑方法 205

（八）高血压病的瑜珈术和生物回授疗法 206

（九）高血压病的水疗法 208

（十）高血压患者进行体疗时应注意的问题 208

第三节 其他心血管系统疾病的体疗 210

一、血栓闭塞性脉管炎的体疗方法 210

二、紫癜病的体疗防治 211

三、心肌炎的体疗 211

四、体疗有助改善手足冰冷症 212

一、胃肠道疾病的体疗任务和方式 214

第一节 胃肠疾病的体疗 214

第四章 消化系统疾病体疗方法 214

二、胃下垂的体疗 215

（一）胃下垂体疗的作用和方法 216

1．医疗体育的治疗作用 216

2．胃下垂体疗方法 217

3．胃下垂体疗注意事项 218

（二）导引结合针灸推拿治疗胃下垂症 220

（三）胃下垂医疗体操示例 224

三、内脏下垂医疗操的练法 239

四、慢性胃、十二指肠溃疡和胃肠炎体疗 242

（一）慢性胃、十二指肠溃疡病体疗方法 243

（二）慢性胃肠炎体疗方法 244

五、便秘的体疗方法 246

六、痔疮的体疗方法 249

七、脱肛的体疗方法 252

八、慢性肝炎的体疗方法 253

九、胃扭转的体疗方法 256

十、腹部手术后的体疗问题 259

十一、腹壁松弛的体疗问题 260

十二、慢性胆囊炎和胆石症的体疗问题 262

第二节 代谢疾病的体疗 263

一、肥胖病的体疗 263

（一）肥胖病的体疗任务和方式 263

（二）肥胖病的体疗方法 265

（三）矫治肥胖期间体育锻炼选项及运动量问题 269

1．肥胖矫治中的运动项目问题 269

2．肥胖矫治中各体育项目运动量问题 270

（四）矫治肥胖中的膳食控制 273

二、糖尿病的体疗 275

（一）糖尿病患者医疗体育的作用及方式 275

（二）糖尿病患者的体疗方法示例 283

第五章 运动器官疾病体疗方法 287

第一节 关节炎体疗 287

一、关节炎患者的体疗任务和体疗方式 287

（一）慢性多发性关节炎的体操 289

二、适于关节炎患者的医疗体操 289

（二）类风湿性关节炎的关节体操 290

三、关节炎患者的太极拳治疗 292

四、风湿性关节炎患者的沙浴疗法 292

第二节 肩关节周围炎体疗 294

一、防治肩关节周围炎的体育锻炼问题 294

二、肩关节周围炎体疗方法 295

（一）肩周炎的医疗体操示例 295

（二）肩周炎的一般手法和按摩治疗 319

（三）肩周炎的其他体疗方法 322

一、骨折时医疗体育的适应症和禁忌症 325

第三节 骨折体疗 325

二、四肢骨折医疗体育 326

（一）四肢骨折的体疗任务和方法 326

（二）四肢骨折后关节功能障碍的体疗方法 331

三、椎骨骨折医疗体育 336

（一）脊柱骨折的体疗任务和方法 336

（二）脊柱骨折的体操示例 338

（三）颈椎骨折体疗的特点 340

四、骨盆骨折医疗体育 341

五、锁骨、肩胛骨及肋骨骨折医疗体育 342

六、关节内骨折医疗体育 343

（三）髌骨骨折的体疗方法 344

（二）髌骨骨折体疗的作用 344

（一）髌骨骨折体疗的分期 344

（四）髌骨骨折体疗应注意事项 345

（五）髌骨骨折恢复期的医疗体操示例 345

第四节 骨畸形体疗 347

一、脊柱侧弯的体疗 348

（一）脊柱侧弯的原因 348

2．脊柱右侧弯矫正绳操 352

3．脊柱全右侧弯曲矫正操 354

4．脊柱左侧弯矫正操 355

1．脊柱右侧弯矫正操 359

（二）矫正脊柱侧弯的医疗体操 359

5．蛇形脊柱侧弯矫正操 360

二、圆背和凹背的体疗 364

（一）圆背的矫正 365

（二）凹背的矫正 368

三、扁平足的体疗 369

（一）平足症的病因与体疗 370

（二）平足症的矫正体操 371

四、鸡胸的体疗 377

五、肩内收和翼状肩胛的体疗 378

（一）肩内收的矫正 378

一、颈椎病的体疗 379

第五节 其他运动器官疾病体疗 379

（二）翼状肩胛的矫正 379

（一）颈椎病的自我防治 380

（二）颈椎病自我防治操 381

（三）颈椎病的身体功能锻炼操 383

（二）髌骨劳损的体疗方法 383

二、腰肌和髌骨劳损的体疗 386

（一）腰肌劳损的体疗方法 386

三、腰椎间盘脱出症的体疗 392

四、身体运动部位疼痛症状的防治医疗体操 397

（一）颈项痛练功操 398

（二）肩臂痛练功操 399

（三）腰背痛医疗体操 404

1．预防腰痛的医疗体操 404

2．慢性腰痛的医疗体操 405

3．腰背痛的医疗体操 411

（四）腰腿痛的医疗体操 419

1．防治腰腿痛保健操 419

2．腰腿痛练功操 425

第六章 神经系统疾病体疗方法 431

一、神经官能症的体疗 432

二、神经衰弱症的体疗 438

（一）运动治疗神经衰弱症的意义 438

（二）神经衰弱患者的体疗方法 439

（三）中毒性神经衰弱症候群的体疗方法 442

（四）神经衰弱患者进行体疗要注意的问题 443

三、瘫痪症的体疗 444

（一）瘫痪症的体疗任务及方式 444

（二）瘫痪症常用的体疗方法示例 449

（三）瘫痪肢体恢复功能锻炼示例 454

（四）痉挛性瘫痪的体疗方法 456

（五）截瘫患者的体疗 457

1．外伤性截瘫体疗的意义和作用 458

2．陈旧性外伤性截瘫的体疗方法示例 459

3．外伤性截瘫的功能锻炼示例 463

4．截瘫患者医疗体操示例 468

（六）偏瘫患者的体疗 475

（七）小儿麻痹后遗症的体疗 479

1．小儿麻痹后遗症的体疗方法 479

2．小儿麻痹后遗症肌肉锻炼方法 481

四、其他神经系统疾病的体疗 485

（一）失眠症的体疗方法 485

（二）脑震荡后遗症的体疗方法 488

（三）癫痫患者的体育锻炼 489

（四）坐骨神经痛的体疗方法 489

（五）晕车、晕船的体疗方法 492

第一节 妇科病体疗 494

（六）老年人精神衰老症的体育锻炼 494

第七章 妇儿科病和其他疾病体疗方法 497

一、妇科病体疗的目的和任务 497

二、妇产科的体疗方法 499

（一）产前体疗方法 499

（二）产后体疗方法 505

（三）子宫位置异常体疗方法 517

（四）痛经者的体疗方法 524

（五）慢性盆腔炎的体疗方法 525

第二节 儿科病体疗 528

一、儿科病体疗的意义 528

二、儿科病的体疗方法 529

（一）佝偻病和营养不良的体疗方法 530

（二）小儿风湿病的体疗方法 533

（三）儿童发育迟缓及发育不全的体疗方法 535

（四）小儿脊髓灰质炎的体疗方法 537

第三节 其他疾病体疗 537

一、慢性膀胱炎的体疗方法 537

二、慢性前列腺炎和精囊炎的体疗方法 538

三、精索静脉曲张的体疗方法 541

四、遗精的体疗方法 541

五、肾下垂的体疗方法 543

六、胆道疾病的体疗方法 544

七、近视眼的体疗防治 546

八、脱发的体疗方法 549

第八章 气功疗法与按摩疗法 551

第一节 气功疗法 551

一、气功的作用 551

二、练好气功的原则 554

三、练功时正常效应与异常反应 556

四、气功疗法的功种 562

（一）松静气功疗法 562

（二）强壮气功疗法 565

（三）内养气功疗法 569

（四）气功搬运法和气功运气法 571

（五）太极动功疗法 574

（六）导引功疗法 576

1．导引健身桩的练法 576

2．颈椎病的防治导引功 581

3．肩周炎的防治导引功 583

第二节 按摩疗法 585

一、防治按摩的作用 585

二、防治按摩的注意事项 586

三、常见病症的基本按摩手法 587

（一）落枕 587

（二）颈椎病 588

（三）肩关节周围炎 589

（四）腰椎间盘突出症 590

（五）坐骨神经痛 591

（六）腰部劳损 591

（七）头痛 592

（八）晕眩 594

（九）耳鸣 595

（十）失眠 596

（十二）胸胁痛或挫伤 597

（十三）肚腹痛 597

（十一）高血压症和低血压症 597

（十四）肩、臂、手指伤痛 598

（十五）腕部狭窄性腱鞘炎 599

（十六）手指痉挛 599

（十七）膝关节疼痛 599

（十八）踝关节扭伤 600

四、常见疾病的按摩治疗示例 600

（一）治疗头痛的一套按摩法 600

（二）小儿肌性斜颈推拿治疗 601

（三）辩证应用手法治疗颈椎病 602

（四）手法松解治疗肩凝症 605

（五）肩周炎的推拿加穴位注射疗法 606

（六）推拿手法和医疗体育对冻结肩的功能康复 608

（七）腰椎滑脱按摩治疗 610

（八）腰椎间盘突出症腰部悬空按抖法治疗 612

（九）脊柱骨软骨病按摩与导引治疗 613

（十）颈肩背软组织劳损的按摩疗法 614

（十一）牵正法治疗面瘫 616

（十二）小儿麻痹后遗症的按摩配合练功疗法 619

（十三）痿症按摩疗法 621

（十四）颞颌关节功能紊乱症按摩治疗 624

（十五）股内收肌损伤推拿治疗 625

（十六）婴幼儿腹泻的按摩治疗 626

（十七）按摩手法治疗失眠症 631

（十八）自我按摩治疗慢性胃肠病 632

五、捏脊疗法 633

六、足部反射疗法 634

第九章 常用医疗健身法 639

一、跑步健身法 639

（一）医疗健身跑步对人体的作用 639

（二）健身跑的方法和运动量的掌握 641

（三）健身跑的适应症和禁忌症 642

（四）健身跑应注意的问题 643

二、太极拳健身法 644

（一）太极拳的健身作用 644

（二）太极拳的动作要领及锻炼原则 645

（三）太极拳动作的练法 646

（四）太极棒的医疗健身法 647

三、易筋经健身法 650

（一）武易筋经十二式的练法 651

（二）文易筋经十二式的练法 659

四、五禽戏健身法 662

（一）熊形戏的练法 662

（二）虎形戏的练法 663

（三）猿形戏的练法 664

（四）鹿形戏的练法 666

（五）鹤形戏的练法 667

五、八段锦健身法 668

（一）两手托天理三焦 669

（二）左右开弓似射雕 670

（三）铁臂单举调脾胃 670

（四）转颈后瞧除劳伤 671

（五）摇头摆臀去心火 671

（六）两手攀足固肾腰 672

（七）怒目攥拳增气力 672

（八）背后七颠百病消 673

六、十二段锦健身法 674

七、中年人如何防止体力下降 674

八、老年人如何锻炼关节功能 675

九、快速消除疲劳法 676

十、返序运动健身法 677

十一、面部保养方法 679

十二、五分钟气道净气健身法 681

十三、自我健康检查法 683

十四、保健按摩法 684

（一）保健按摩的特点 684

（二）保健按摩的练法及作用 685

十五、拍打健身法 692

（一）拍打法是一种简便易行的防病健身功法 692

（二）身体各部位的拍打法及作用 693

（一）甩手的练法 695

十六、甩手健身法 695

（二）甩手健身法的要求 696

（三）应注意的事项 696

十七、利用自然因素锻炼身体的健身法 697

（一）日光浴健身方法 697

（二）冷水浴健身方法 700

（三）空气浴健身方法 702

附录图一 人体穴位分布示意图 705

附录图二 一般按摩手法示意图 717

附录图三 足部反射示意图 720

附录图四 人体骨结构穴位示意图 723