抗衰老饮食法PDF电子书下载

彩色插页 5

预防老化的有效措施 21

保持血管青春状态 21

锻炼腰和脚 22

运动能消除紧张 23

防止「中年发福」--肥胖加速老化 24

防止老化的饮食法 26

保持脑细胞年青 28

有关身体健康检验的正常值 29

血压 29

转氨酶 29

胆固醇 30

中性脂肪 30

白血球 30

血糖 31

血液酸碱度 31

红血球 31

呼吸 32

肺活量 32

肥胖程度 32

脉搏 33

头发 34

老花眼 34

防止老化的各种饮食 35

回春妙药--核酸菜谱 35

受好评的核酸菜谱 35

核酸食物能提高临床效果 36

核酸成分的效能 36

东方近海民族的高核酸饮食 37

返老还童、防肿瘤的食用纤维 50

维他命、矿物制菜谱 53

维他命的功用与维他命源食物 53

多吃绿色蔬菜 54

绿黄蔬菜含A也含C 55

薯芋类也是维他命补给源 60

矿物质的功用 78

钙健骨，防老化 78

铁防贫血，钾防高血压 79

地球表面有很多矿物质 80

医食同源--中国的长寿饮食 89

强化血管的菜谱 89

强腰健足的菜谱 92

补血的菜谱 96

美肌的菜谱 100

维持黑发的菜谱 104

防便秘兼安眠的菜谱 107

芥菜是长寿菜谱 111

豆腐菜谱 112

益寿的蔬菜菜谱 112

防老化食品的营养比较 116

从体能测定年龄的方法 119

自我测验 119

单项测验 123

年轻化的健康训练 127

预防老化的医学 131

人可以活到100岁 131

老化就是生理机能下降 131

食量下降由自然消耗调制补偿 134

成人病加速老化 135

预防成人病要节制食盐量 136

防止老化的进取性医学 138

一日三餐吃得够 140

防止老化的核酸营养学 141

预防老化的饮食问答 143

关于食品 143

关于心与身体健康 146