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目录 1

养身之道 1

身心健康定义 1

人寿长短谈 2

血型与寿命 3

人能活到150岁吗 4

自古以来人类平均寿命 5

十个矮仔九个长寿 6

哪些人会长寿 6

人体衰老从腿开始 7

人的老化过程 8

人体最早衰老的部位是什么 11

人类寿命趣谈 12

人能够活多少岁 13

美貌不衰的秘诀 14

留胡子对人体有害 15

头发的保护 15

有益于健康的新饮食标准 16

健康的新概念 16

健康标准介绍 17

健康的定义 19

生活方式与人体健康 20

“五音”与五脏的健康 21

音乐治疗与身心健康 22

音乐与健康 23

书法与健康 24

冠心病人早晨宜警惕 25

生活中的健康法 25

睡得越多越易发病 26

伸懒腰有利健康 27

一天排大便两次有利身体健康 27

安眠十要素 28

长葆青春的秘诀 29

勤用脑可防智力早衰 31

为什么跳绳可使大脑活跃 31

多动手指健脑防老 32

多用手脚少用腰 33

增进健康的多与少 34

叩齿有益 35

跷起脚来好处多 36

怎样减少疲倦 37

打鼾的来历 38

打鼾的隐患 38

打鼾的防治 40

久坐的弊病 41

开灯睡觉有损健康 41

情感发泄有益健康 42

疾病也有益处 44

梦多有益于寿命延长 45

高枕有忧 46

饭后不要走，活到九十九 46

直腰端坐未必好 47

四肢发达头脑不简单 48

午睡的学问 49

人天生需要午睡 50

睡眠 51

脚底迎风睡易受寒 52

生命在于静养 53

解除心理疲劳的静思冥想法 54

聊天——乐悠悠的健脑术 55

花香疗法 56

五味的功过 57

食物催眠 58

饮食秘诀100种 59

只有适量饮酒才有益于人体健康 67

酗酒有何危害 68

吃素不长寿 70

错误的素食行为等于慢性自杀 71

避免影响合群 72

平常怎么吃——日本医界一份吓人的研究报告 72

小孩怎么吃——以奶蛋素食为宜， 72

少喝一点酒有妙处 73

请多吃豆类食品 74

饮食热量低可长寿 75

核桃是冬令滋补食品 76

维生素C与智商 77

空气中的维生素与健康 77

气味与健康 78

牛奶加巧克力有害 79

多饮啤酒有损健康 80

一些发达国家流行新口号：戒糖 80

长寿菜——海带 81

茶叶的药用价值 82

胡萝卜的新功能 82

营养之最 83

咽唾抗老 83

偏食瘦肉也会导致动脉硬化 84

劝君五味莫偏爱 85

十种情况需要维生素 85

萝卜——小人参 86

食疗歌 87

食品之最 88

总吃精米面未必是好事 88

食物营养之最 89

不要盲目食用强化食品 89

蛋黄是保持记忆力的良药 90

明眼食物 90

心血管高血压病人常吃大蒜好 91

几种减肥食物 91

下列患者不宜吃花生 92

多吃果品有益健康 92

番茄的药用价值和食法 93

红白鸡蛋的营养 94

克服日常不良习惯有益健康 94

应避免不知不觉的“自我催残” 97

人体健康的危险信号 100

指甲看病情 101

看手相判断病症 101

五官与心血管疾病 102

眼睛会告诉“你有什么病” 103

查口腔知健康 103

从镜中检视自我健康状况 104

尿色与健康 105

痣的数目可能提供患恶性黑瘤的情况 107

汗——窥测疾病的镜子 107

从肚脐的形状看健康 108

由鼻子看健康 109

眉毛是健康的晴雨表 109

五官变化与健康 110

指甲与健康 110

学习是健康长寿的良方 111

健康长寿的公式 112

饮食、生活环境和长寿有缘 112

“反常”影响健康 114

乾隆皇帝长寿秘法 115

花卉与健康 116

花香与健康 117

为什么深呼吸不利于健康 118

怎样使身体保持最佳状态 120

怎样注意用脑的卫生 121

多动脑筋能使大脑越来越灵活 123

为什么常梳头可健脑 124

为什么倒立有助预防脑细胞老化 125

为什么多动脚趾有益健脑 125

为什么手指运动有益健脑 126

怎样做健脑按摩 127

维生素自述 127

不同的人需要哪些维生素 129

自我判断缺少哪种维生素 131

维生素缺乏对智力的影响 132

维生素E与新用途 133

维生素D防结肠癌 134

晨饮一杯水可防心绞痛 134

怎样才算残疾人 135

世界癌症总趋势 136

致癌的内因和外因 137

癌症的七大警报 139

经常擦胸，可以健身防癌 140

防癌六法 140

生食可抗癌 141

饮食防癌“十要” 142

能抗癌的六种食物 143

身体各部分癌症的征兆 143

为什么饮茶能抗癌？ 146

做你心脏的朋友 148

您的心脏健康吗 150

怎样防止心脏病发作 151

疾病的信号 152