足球·篮球·排球入门捷径PDF电子书下载

第一编 足球 1

第一章 足球运动概述 3

第一节 足球运动简介 3

第二节 世界足球运动发展简况 5

第三节 我国足球运动发展简况 9

第二章 足球基本技术 13

第一节 无球技术 14

第二节 有球技术 16

第三章 足球基本战术 67

第一节 足球战术的分类 67

第二节 比赛阵形 69

第三节 进攻战术 77

第四节 防守战术 85

第五节 定位球战术 86

第六节 战术教学与训练 88

第七节 足球比赛原则及指导与对策 89

第四章 足球规则简介 97

第二编 篮球 121

第一章 篮球运动概述 123

第一节 篮球运动简介 123

第二节 篮球运动起源与发展 125

第三节 我国篮球运动发展概况 126

第二章 篮球基本技术 128

第一节 脚步动作 129

第二节 传、接球 137

第三节 投篮 145

第四节 运球 153

第五节 持球突破 159

第六节 个人防守技术 162

第七节 抢篮板球 166

第一节 基础配合 169

第三章 篮球基本战术 169

第二节 快攻战术的基础配合 179

第三节 人盯人防守与进攻人盯人防守 186

第四节 区域联防与进攻区域联防 189

第四章 篮球规则及裁制法简介 194

第一节 比赛通则 195

第二节 违例及其罚则 199

第三节 侵人犯规、技术犯规及处理 205

第四节 名次排列 207

第三编 排球 209

第一章 排球运动概述 211

第一节 排球运动简介 211

第二节 我国排球运动简况 212

第三节 世界排球运动简况 213

第一节 准备姿势和移动 216

第二章 排球基本技术 216

第二节 发球技法 221

第三节 传球技法 228

第四节 垫球技法 234

第五节 扣球技法 240

第六节 拦网技法 245

第三章 排球基本战术 249

第一节 个人战术 249

第二节 集体战术 254

第四章 排球技、战术练习方法 288

第一节 技术练习方法 288

第二节 战术练习方法 318

第五章 排球竞赛规则 323

第一节 排球竞赛方法和规则简介 323

第二节 裁判员职责及法定手势 327