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跟冠军学推手PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:黄康辉编著
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:1998
- ISBN:7810513524
- 页数:221 页
第一节 太极拳与太极推手的起源 1
一、太极拳的起源 1
第一章 太极拳的起源与发展 1
二、太极推手的起源 3
(一)正压腿 4
第二节 太极推手与推手竞赛的形成发展 4
一、太极推手的发展 4
二、太极推手竞赛的形成与发展 5
一、山右王宗岳太极拳论 7
第一节 太极推手经典理论 7
第二章 太极经典理论 7
二、十三势行功歌 8
三、打手歌 9
四、武禹襄太极拳论 9
五、武禹襄十三势行功心解 10
第二节 洪均生太极三字经 11
一、周身配合三字经 11
二、推手三字经 12
三、懂劲三字经 13
一、压腿 14
二、弓步双按 14
第一节 腿功 14
第三章 基本功练习 14
(二)侧压腿 15
二、踢腿 16
(一)正踢腿 16
(二)侧踢腿 17
第二节 手型、手法 18
一、手型 18
(一)立掌 18
(二)仰掌 18
二、手法 19
(一)单按掌 19
(四)勾手 19
(三)俯掌 19
(二)双按掌 23
(三)搂掌 25
(四)云掌 27
(五)采勾手 32
(六)挂掌 34
第三节 步型、步法 38
一、步型 38
(一)弓步 38
(二)马步 39
(三)偏马步 39
(四)仆步 40
(五)虚步 40
二、步法 41
(一)进步 41
(二)上步 43
(三)撤步 45
(四)退步 48
(五)横移步 50
(六)绕步 52
第四章 桩功练习 55
第一节 静力桩 55
一、马步静力桩 55
二、弓步静力桩 57
三、虚步静力桩 58
第二节 动力桩 62
一、马步动力桩 62
二、弓步动力桩 64
三、旋髋动力桩 68
第五章 基本技术练习 72
第一节 双人粘黏练习 72
一、单推手 72
(一)平圆单推手 72
(二)立圆单推手 77
(三)折叠单推手 80
(一)平圆双推手 84
二、双推手 84
(二)立圆双推手 88
(三)折叠双椎手 92
(四)合步四正手 94
(五)顺步四正手 98
三、粘臂推手 101
(一)马步挂掌 101
(二)马步探按 102
(三)弓步双缠臂 106
(四)弓步折叠掤按 109
第二节 发力练习 112
一、马步双按 112
三、弓步採例 117
第三节 活步单势练习 119
一、进步双按 119
二、进步採按 121
三、撤步採按 124
四、撒步大捋 126
五、撤步双採 128
六、上步挤 130
七、进步採挒 132
八、进步掤肘 134
九、上步掤肘 136
十、上步压肘 139
十一、进步靠 141
十二、上步靠 143
十三、进步搂 146
十四、绕步採按 148
第六章 实战应用 151
一、双掤势 151
二、进步双掤按 153
三、撤步採按 155
四、绕步採按 156
五、撒步大捋 159
六、撤步双採 160
七、进步採挒 162
八、进步掤肘 163
九、进步靠 165
十、上步靠 166
十一、上步压肘 168
十二、进步採按 170
十三、进步搂 172
第七章 推手战术及其训练 174
第一节 战术原则 176
一、推手动作战术的设计 176
二、合理运用攻防原则 176
三、合理运用控制战术 177
四、多变的原则 178
五、根据对方的状态制定战术 178
二、强攻战术 180
第二节 战术形式 180
一、直攻战术 180
三、佯攻战术 181
四、迂回战术 181
五、制长战术 182
六、制短战术 183
七、多方位战术 183
八、突袭战术 184
九、反击战术 184
十、围线战术 185
十一、边线战术 186
十二、体力战术 186
第三节 战术训练 187
一、战术训练的要求 187
二、战术训练方法 188
附录:武术太极推手竞赛规则 192
- 《翻滚吧!咖啡 像冠军咖啡师一样冲咖啡》高雪,赵悦编著 2019
- 《隐形冠军 未来全球化的先锋 原书第2版》张帆,吴君,刘惠宇,刘银远译;(德国)赫尔曼·西蒙,杨一安 2019
- 《面包教科书 世界面包冠军的经典配方》马妍,王艳丽责任编辑;王森,朋福东,龚鑫 2019
- 《巾帼枪神 世界冠军之路》(美)顾方蓁著 2020
- 《海岸带经济与管理》朱坚真,王锋主编;徐小怡,刘汉威,何时都副主编;朱坚真,王锋,徐小怡,刘汉斌,何时都,毛小敏,秦运巧等编著;张登义,鹿守本顾问 2013
- 《茄果类蔬菜科学施肥》张菊平,赵要尊,熊法亭编著 2013
- 《融进三千里江山的英魂》中华文化发展促进会编 2012
- 《微积分习题与试题解析教程 第2版》陈仲主编 2013
- 《妊娠与分娩》黄海珍编著 2001
- 《许浚与《东医宝鉴》》车武编著 2012
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015