精功擒拿术PDF电子书下载

第一章 擒拿综述 1

第一节 擒拿概论 1

一、擒拿的定义 1

二、擒拿的特点 2

三、擒拿的分类 2

第二节 擒拿施术要则 3

一、意到爪到 心形合善 3

二、抓锁为本 顺势分错 4

三、爪动皆动 整体配合 5

四、斗勇斗智 战术多样 7

五、擒拿为主 打摔兼施 8

第三节 擒拿难关 9

第二章 擒拿制敌的目标 12

第一节 骨节 12

一、颌节 13

二、颈节 15

三、肩节 16

四、肘节 19

五、腕节 20

六、指节 20

七、髋节 21

八、膝节 22

九、踝节 23

第二节 筋韧 24

一、颌筋 25

二、颈筋 25

三、肩筋 27

四、肘筋 27

五、腕筋 27

六、手筋 28

七、髋筋 28

八、膝筋 29

九、踝筋 30

第二章 擒拿基础 32

第一节 基本爪形 32

一、锁扣 32

二、擒抓 33

三、缠转 33

四、带拉 34

第二节 基本步法 35

一、拖地拉拉步 36

二、交叉连环步 37

第三节 基本桩式 38

一、骑乘桩 38

二、弓箭桩 39

三、仆身桩 39

四、独立桩 39

五、丁字桩 40

六、跪拜桩 41

七、交叉桩 41

第四节 擒拿单练 42

一、钟离推枝 42

二、国舅劈枝 43

三、湘子扑枝 43

四、果老旋枝 45

五、拐李圈枝 45

六、采和摇枝 46

七、洞宾定枝 48

八、钟离回枝 48

九、国舅搂枝 49

十、湘子歧枝 49

十一、果老挑枝 50

十二、拐李卡枝 51

十三、采和封枝 52

十四、洞宾勒枝 53

十五、钟离提枝 53

十六、国舅切枝 54

十七、湘子滚枝 55

十八、采和扒枝 57

十九、洞宾叉枝 57

二十、钟离坠枝 58

二十一、国舅跪枝 59

二十二、湘子攀枝 61

二十三、果老转枝 62

二十四、拐李绕枝 62

二十五、采和掀枝 65

二十六、洞宾楔枝 66

二十七、钟离捆枝 66

二十八、湘子抛枝 67

二十九、国舅插枝 68

三十、采和托枝 68

三十一、洞宾扛枝 69

三十二、钟离架枝 71

三十三、国舅砍枝 71

三十四、湘子拍枝 72

三十五、果老压枝 72

三十六、拐李按枝 74

三十七、采和砸枝 74

三十八、洞宾罩枝 75

三十九、钟离骑枝 75

四十、湘子撞枝 77

四十一、果老靠枝 77

四十二、拐李剪枝 78

四十三、采和盘枝 79

四十四、洞宾拧枝 79

四十五、钟离搬枝 81

四十六、国舅扳枝 81

四十七、湘子捧枝 82

四十八、国舅盖枝 83

四十九、果老绞枝 84

五十、拐李瘪枝 85

五十一、拐李扪枝 85

五十二、采和卷枝 87

五十三、洞宾掰枝 87

五十四、钟离翻枝 88

五十五、国舅夹枝 88

五十六、湘子捋枝 89

五十七、果老缠枝 89

五十八、拐李挎枝 91

五十九、拐李固枝 92

六十、果老铲枝 92

六十一、采和跺枝 95

六十二、洞宾蹬枝 96

六十三、钟离撕枝 96

六十四、湘子臼枝 99

六十五、果老拐枝 99

六十六、拐李摆枝 100

六十七、采和坐枝 101

六十八、洞宾担枝 101

六十九、钟离踩枝 102

七十、国舅踹枝 104

七十一、湘子举枝 104

七十二、果老捺枝 106

七十三、采和格枝 107

七十四、拐李趴枝 107

七十五、洞宾别枝 109

七十六、钟离挒枝 109

七十七、国舅抬枝 111

七十八、湘子抱枝 111

七十九、果老捂枝 112

八十、拐李扬枝 113

八十一、采和勾枝 113

八十二、洞宾碾枝 115

八十三、钟离扎枝 115

八十四、国舅震枝 116

第四章 实战擒拿技术 118

第一节 锁筋扣骨(实战小擒拿) 118

一、锁扣双眼 118

二、锁扣单眼 118

三、锁扣笑筋 119

四、锁扣耳根 119

五、锁扣太阳 120

六、锁扣喉管 120

七、锁扣边颈 122

八、锁扣后颈 122

九、锁扣下巴 122

十、锁扣外肩 123

十一、锁扣肩窝 123

十二、锁扣中肘 124

十三、锁扣鼠蹊 124

十四、锁扣腋边 125

十五、锁扣小臂 125

十六、锁扣脉门 126

十七、锁扣虎口 126

十八、锁扣琵琶 127

十九、锁扣肋尖 127

二十、锁扣阴囊 128

二十一、锁扣腿弯 128

二十二、锁扣脚踝 129

第二节 分筋错骨(实战大擒拿) 130

第一区位 分错颈颌 130

一、钟离推枝 131

二、国舅劈枝 132

三、湘子扑枝 134

四、果老旋枝 134

五、拐李圈枝 135

六、采和摇枝 136

七、洞宾定枝 136

八、钟离回枝 138

九、国舅搂枝 139

十、湘子歧枝 140

十一、果老桃枝 141

十二、拐李卡枝 142

十三、采和封枝 142

十四、洞宾勒枝 144

十五、钟离提枝 146

十六、国舅切枝 147

十七、湘子滚枝 147

第二区位 分错指梢 150

一、果老攥枝 150

二、拐李扭枝 151

三、采和挺枝 152

四、洞宾撬枝 152

五、钟离抠枝 153

六、国舅抽枝 154

七、湘子扚枝 154

八、果老搓枝 155

第三区位 分错腕节 156

一、拐李扪枝 156

二、采和卷枝 157

三、洞宾掰枝 158

四、钟离翻枝 158

五、国舅夹枝 160

六、湘子捋枝 162

七、果老缠枝 162

八、拐李挎枝 163

第四区位 分错中肘 165

一、采和托枝 165

二、洞宾扛枝 166

三、钟离架枝 168

四、国舅砍枝 169

五、湘子拍枝 169

六、果老压枝 172

七、拐李按枝 173

八、采和砸枝 175

九、洞宾罩枝 176

十、钟离骑枝 177

十一、国舅盖枝 179

十二、湘子撞枝 180

十三、果老靠枝 180

十四、拐李剪枝 181

十五、采和盘枝 183

十六、洞宾拧枝 183

十七、钟离搬枝 185

十八、国舅扳枝 185

十九、湘子捧枝 187

二十、果老绞枝 187

二十一、拐李瘪枝 188

第五区位 分错肩根 190

一、采和扒枝 190

二、洞宾叉枝 191

三、钟离坠枝 193

四、国舅跪枝 194

五、湘子攀枝 195

六、果老转枝 197

七、拐李绕枝 198

八、采和掀枝 198

九、洞宾楔枝 201

十、钟离捆枝 202

十一、国舅插枝 202

十二、湘子抛枝 204

第六区位 分错腰髋 205

一、果老铲枝 205

二、拐李固枝 207

三、采和跺枝 208

四、洞宾蹬枝 210

五、钟离撕枝 211

六、国舅蹩枝 212

第七区位 分错桩膝 213

一、湘子臼枝 213

二、果老拐枝 213

三、拐李摆枝 214

四、采和坐枝 216

五、洞宾担枝 217

六、钟离踩枝 218

七、国舅踹枝 219

八、湘子举枝 220

九、采和格枝 222

十、果老捺枝 223

十一、拐李趴枝 223

第八区位 分错踝趾 226

一、洞宾别枝 226

二、钟离挒枝 228

三、国舅抬枝 229

四、湘子抱枝 229

五、果老捂枝 231

六、拐李扬枝 231

七、采和勾枝 233

八、洞宾碾枝 233

九、钟离扎枝 234

十、国舅震枝 235

第五章 实战反擒拿技巧及擒打术 237

第一节 反擒拿技巧 237

第一区位 反抓发 237

一、湘子抵枝(反抓前发) 237

二、果老顶枝(反抓后发) 239

第二区位 反抓胸 240

一、洞宾拧枝(反抓前胸) 240

二、洞宾罩枝(反抓前胸) 241

第三区位 反抱腰 243

一、钟离推枝(反前抱腰) 243

二、锁扣阴囊(反前抱腰) 244

三、钟离抠枝(反后抱腰) 244

四、采和坐枝(反后抱腰) 245

五、采和坐枝(变招反后抱腰) 246

第四区位 反抓肩 247

一、拐李振枝(反前抓肩) 247

二、拐李振技(反后抓肩) 248

第五区位 反锁喉 250

一、国舅夹枝(反单爪锁喉) 250

二、劈掌头打(反双爪锁喉) 252

第六区位 反抓腰 253

一、钟离架枝(反前抓腰) 253

二、拐李绕枝(反后抓腰) 254

第七区位 反抱腿 256

一、果老旋枝(反前抱腿) 256

二、果老挑枝(反前抱腿) 257

三、单跳解脱(反抱腿) 257

第八区位 反抓腕、掌、肘 259

一、洞宾沿枝(反正抓腕) 259

二、钟离沉枝(反前抓腕) 261

三、国舅迫枝(反倒抓腕) 262

四、湘子裹枝(反抓掌) 263

五、采和分枝(反抓肘) 265

第二节 擒打术 266

一、推枝进宫膝 267

二、劈枝进门捶 267

三、扑枝奇门捶 268

四、旋枝天拐肘 268

五、圈枝冲面捶 268

六、摇枝七仙手 269

七、定枝颤林掌 269

八、回枝风灯捶 270

九、搂枝隐崩膝 270

十、歧枝掏心捶 270

十一、挑枝观喉捶 271

十二、卡枝震顶掌 271

十三、封枝消音掌 272

十四、勒枝扫阳掌 272

十五、提枝偷枕掌 273

十六、切枝砸背肘 273

十七、滚枝扑面捶 274

十八、扒枝躬身捶 274

十九、叉枝迷魂掌 275

二十、坠枝掠隐掌 275

二十一、跪枝音讯捶 276

二十二、攀枝列断膝 276

二十三、转枝圈心脚 277

二十四、绕枝杀裆膝 277

二十五、掀枝迎门肘 278

二十六、楔枝风灯捶 279

二十七、捆枝倒桩脚 279

二十八、抛枝撩阴脚 280

二十九、插枝颤林掌 280

三十、托枝砸心捶 281

三十一、架枝砸板掌 281

三十二、扛枝撞肋肘 282

三十三、砍枝消音掌 282

三十四、拍枝掸宫掌 283

三十五、压枝迎门肘 283

三十六、按枝太刺掌 283

三十七、砸枝进门捶 284

三十八、罩枝裂门掌 284

三十九、骑枝迎门肘 285

四十、撞枝斜山脚 285

四十一、剪枝掀帘掌 286

四十二、盘枝隐崩臀 286

四十三、拧枝抖残脚 287

四十四、搬枝栽门捶 288

四十五、扳枝太阳捶 288

四十六、捧枝穿林捶 288

四十七、盖枝翻车捶 288

四十八、绞枝矢门头 290

四十九、瘪枝指裆捶 290

五十、扪枝挂叉脚 290

五十一、捲枝观喉捶 291

五十二、掰枝伤元捶 291

五十三、翻枝偷枕掌 292

五十四、夹枝削喉掌 292

五十五、捋枝偷阴脚 292

五十六、缠枝撩阴脚 293

五十七、挎枝走甩掌 293

五十八、攥枝依眼掌 294

五十九、扭枝撩阴掌 294

六十、挺枝脱钩掌 294

六十一、撬枝穿心掌 295

六十二、抠枝插眼掌 295

六十三、抽枝封眼掌 296

六十四、扚枝依眼掌 297

六十五、搓枝玄光脚 297

六十六、固枝进门捶 297

六十七、铲枝砸心捶 298

六十八、跺枝断板捶 299

六十九、蹬枝偷枕掌 299

七十、撕枝翻车掌 299

七十一、臼枝奇门捶 300

七十二、拐枝开门捶 300

七十三、摆枝撞心肘 301

七十四、坐枝天拐肘 301

七十五、担枝双推掌 302

七十六、踩枝栽宫捶 302

七十七、瑞枝风章肘 303

七十八、举枝弹帘脚 303

七十九、捺枝扑面掌 305

八十、格枝拐背肘 305

八十一、趴枝跺地脚 306

八十二、别枝偷阴脚 306

八十三、挒枝倒桩脚 306

八十四、扛枝砸宫肘 308

八十五、抱枝栽宫掌 308

八十六、捂枝分肋掌 309

八十七、扬枝撩阴掌 309

八十八、勾枝拐背肘 310

八十九、碾枝刺喉掌 310

九十、扎枝单飞脚 311

九十一、震枝破心肘 311

第六章 擒拿功力 313

第一节 内功 313

一、丹炉势 313

二、自然势 314

三、天地势 314

四、守洞势 314

五、玄机势 315

第二节 铁爪功 316

一、铁爪柔软功 316

二、铁爪站桩功 318

三、铁爪闪电功 319

四、铁爪大力功 322

第三节 臂功 331

一、玄玄圈功 331

二、伏地通臂功 332

第四节 眼功 334

一、炯眼功 334

二、打眼功 335

三、动眼功 335

第五节 排打功 335

一、揉擦练习 336

二、排打练习 338

第六节 擒拿劲力 342

一、整劲 342

二、冷劲 342

三、巧劲 343

附录：秘门七仙形拳 345