腰旗橄榄球PDF电子书下载

介绍编 3

第一章 腰旗橄榄球运动概述 3

第一节 腰旗橄榄球运动的起源 3

第二节 腰旗橄榄球运动在中国的发展情况 5

第三节 腰旗橄榄球运动的特点和作用 7

第四节 腰旗橄榄球比赛规则简介 8

教学编 13

第二章 腰旗橄榄球场地与器材 13

第一节 比赛场地 13

第二节 比赛器材 14

第二章 球员位置及职责 17

第一节 进攻组球员位置及职责 17

第二节 防守组球员位置及职责 19

第四章 腰旗橄榄球基本技术 22

第一节 进攻组技术 22

第二节 防守组技术 30

训练编 37

第五章 速度与灵敏训练法 37

第一节 腰旗橄榄球基本步法 37

第二节 速度与敏捷性训练 39

第六章 进攻组专项技术训练法 49

第一节 四分卫训练法 49

第二节 中锋训练法 58

第三节 外接手训练法 59

第四节 跑卫训练法 75

第七章 防守组专项技术训练法 82

第一节 角卫及安全卫训练法 82

第二节 线卫训练法 94

第八章 腰旗橄榄球训练计划 98

第一节 训练及赛前准备 98

第二节 制订单次训练计划 102

第三节 制订赛季训练计划 105

战术编 115

第九章 进攻阵型与战术 115

第一节 进攻阵型 116

第二节 进攻战术 121

第三节 如何运用进攻战术 143

第十章 防守阵型与战术 144

第一节 防守阵型 144

第二节 防守战术 147

第三节 如何运用防守战术 153

规则编 157

第十一章 比赛场地、器材与裁判员装备 157

第一节 比赛场地 157

第二节 比赛器材 158

第三节 裁判员装备 159

第四节 裁判员职责与站位 160

第十二章 比赛的参与者与职责 163

第十三章 比赛规则 166

第一节 进攻规则 166

第二节 防守规则 169

第十四章 比赛时间与得分 172

第一节 比赛时间 172

第二节 比赛得分 173

附录 判罚名称与裁判手势对照表 175

作者简介 181