减肥秘方药膳粥PDF电子书下载

第一章：我遇到药膳粥之前 1

1 爱自卑的我 1

2 药膳粥减肥法的大成功 2

3 竞选“日本小姐” 3

4 对大米的重新认识 4

5 用途广的中医 6

6 幸福的读书和对植物的兴趣 7

7 命中注定的缘份 9

8 古层式药膳粥的完成过程 11

9 古屋式药膳粥的各种用途 12

第二章：中医的基础知识 14

1 中医两部经典著作 14

2 “气”的发现及其作用 15

3 符合自然法则的阴阳说 17

4 五行说与五脏六腑 19

5 药膳粥的秘密 23

6 盲目配制的危险性 25

7 可以放心服用的药膳粥 26

8 中医是抑制医学 27

9 中医是预防医学 28

第三章：中医里的体质与性格分析 30

1 用五行说解释五脏体质 30

2 用阴阳说解释人的体质和性格特征 33

3 阴阳分法与“证” 54

第四章：你是属于哪种肥胖型 57

1 五种肥胖型与“五行”体质 57

2 有关肥胖类型的药膳粥 80

第五章：药膳粥的基础--用具和粥的配制 81

1 必要的用具和种类 81

2 粥的配制 85

第六章：药膳粥的减肥秘密 88

1 菜谱特性的见解 88

2 按四季之五脏选择的药膳菜谱 89

3 蔬菜类药膳粥 91

4 干果、野菜类药膳粥 109

5 鱼类药膳粥 120

6 药草类药膳粥 127

7 萧家秘传的药膳粥 135

第七章：维持健康的辅助运动 145

1 道家八段锦法 145

结语 166