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第一章 篮球运动简介 1

一、篮球运动的锻炼价值 1

二、篮球运动发展简介 2

三、重大篮球赛事简介 10

四、篮球明星简介 14

第二章 篮球比赛常用的技术和方法 21

一、常用篮球技术专业术语解释 21

二、常用脚步动作方法 27

三、传球 32

四、运球 36

五、投篮 38

六、持球过人的方法 41

七、抢篮板球的方法 43

八、防守的方法 47

九、场上队员的位置与分工 52

第三章 篮球运动技术练习 58

一、篮球手脚基本功的练习 60

二、传、接球技术练习 66

三、运球技术练习 71

四、投篮技术练习 74

五、过人技术练习 79

六、防守技术练习 85

七、技术的综合练习 89

八、攻守实战练习 94

第四章 篮球常用战术 99

一、两人配合方法 100

二、三人配合方法 111

三、快攻与防守快攻简介 116

四、五人配合方法 124

第五章 篮球运动员的身体素质训练 139

一、力量素质训练 140

二、速度素质训练 143

三、耐力素质训练 146

四、弹跳力训练 147

五、青少年篮球运动员身体素质训练内容要点和要求简介 149

六、篮球运动常见外伤及预防 153

第六章 篮球运动规则与裁判方法 163

一、篮球场地与器材 163

二、违例与犯规简介 169

三、篮球比赛裁判方法简介 178