现代田径运动科学训练法PDF电子书下载

第一章 概论——现代田径运动科学训练法的新思潮、新观点 1

第二章 竞走 8

第一节 竞走训练的主要特点 8

第二节 竞走主要训练内容、方法、手段 11

第三节 大赛前运动员竞技状态的培养及训练安排特点与方法 20

第四节 竞走训练计划的制定 24

第五节 竞走运动训练水平的诊断及评价方法 31

第六节 竞走运动员的主要选材方法与特点 37

第三章 短跑 41

第一节 短跑训练的主要特点与发展趋势 41

第二节 短跑运动员专项素质训练的内容与方法 45

第三节 短跑训练计划的制定 51

第四节 短跑运动员的心理训练 71

第五节 少年儿童及女子短跑运动员的训练特点 76

第六节 短跑运动员训练后的恢复 82

第七节 接力跑训练 84

第四章 跨栏跑 90

第一节 跨栏跑的训练特点与发展趋势 90

第二节 直道跨栏跑的训练 93

第三节 400米跨栏跑的训练 109

第四节 跨栏跑运动员的选材方法和特点 116

第五章 中长跑 120

第一节 现代中长跑训练发展趋势 120

第二节 现代中长跑训练的主要特点 122

第三节 现代中长跑训练的主要内容、方法、手段 124

第四节 大赛前竞技状态的培养及训练安排特点与方法 143

第五节 现代中长跑训练计划的制定 146

第六节 中长跑训练水平的诊断与评价方法 157

第七节 中长跑运动员的主要选材方法与特点 160

第六章 3000米障碍跑 162

第一节 3000米障碍跑训练的发展趋势与特点 162

第二节 3000米障碍跑的耐力训练 165

第三节 3000米障碍跑的多年训练 166

第四节 3000米障碍跑的全年训练 169

第五节 3000米障碍跑训练水平的检查与评价 175

第六节 3000米障碍跑运动员的选材方法 177

第七节 3000米障碍跑运动员的合理营养 178

第七章 跳高 181

第一节 跳高训练的发展趋势 181

第二节 跳高训练的主要特点 187

第三节 跳高训练的主要内容、方法、手段 193

第四节 大赛前竞技状态的培养与训练安排 205

第五节 训练计划的制定 207

第六节 训练水平的诊断与评价方法 215

第七节 跳高运动员的选材 219

第八章 撑竿跳高 225

第一节 撑竿跳高训练发展趋势 225

第二节 撑竿跳高的主要训练特点 228

第三节 训练计划的制定 235

第四节 撑竿跳高的主要训练内容、方法、手段 243

第五节 大赛前竞技状态的培养及训练安排特点与方法 259

第六节 技术和训练水平的诊断与评价方法 261

第七节 选材方法与特点 267

第九章 跳远 277

第一节 跳远训练的发展趋势 277

第二节 跳远的主要训练特点 279

第三节 跳远的主要训练内容、方法、手段 286

第四节 大赛前运动员竞技状态的培养及训练安排的特点与方法 318

第五节 跳远训练计划的制定 320

第六节 跳远训练水平的评价方法 325

第七节 跳远运动员的主要选材方法与特点 326

第十章 三级跳远 328

第一节 三级跳远技术的发展阶段及其特点 328

第二节 三级跳远训练的发展趋势 332

第三节 三级跳远的主要训练特点 335

第四节 三级跳远主要训练内容、方法、手段 340

第五节 大赛前竞技状态的培养及训练安排特点与方法 350

第六节 三级跳远训练计划的制定 354

第七节 训练水平的诊断与评价方法 360

第八节 三级跳远主要选材方法与特点 362

第十一章 推铅球 365

第一节 推铅球运动训练的发展趋势 365

第二节 推铅球运动的主要训练特点 368

第三节 铅球项目的主要训练内容、方法与手段 378

第四节 大赛前竞技状态的培养及训练安排特点与方法 387

第五节 训练计划的制定 391

第六节 铅球训练水平的诊断与评价 401

第十二章 掷标枪 405

第一节 现代掷标枪的训练特点和发展趋势 405

第二节 掷标枪的技术训练 405

第三节 掷标枪的身体训练 412

第四节 训练计划的制定 414

第五节 掷标枪运动员赛前竞技状态的培养 435

第六节 标枪运动员的选材 437

第十三章 掷铁饼 440

第一节 现代掷铁饼运动训练的特点与发展 440

第二节 掷铁饼运动训练 448

第三节 掷铁饼训练计划的制定 462

第四节 掷铁饼运动员训练水平的诊断与评价 475

第五节 掷铁饼运动员的选材 478

第十四章 掷链球 480

第一节 掷链球的主要训练特点和发展趋势 480

第二节 链球训练内容、方法、手段 481

第三节 掷链球运动员训练水平的检查与评定 489

第四节 掷链球运动员的选材 492

第十五章 全能运动 497

第一节 现代全能运动训练的发展趋势 498

第二节 全能运动训练特点 503

第三节 全能运动训练的内容、方法、手段 508

第四节 全能运动员训练计划的制定 520

第五节 优秀全能运动员的赛前训练与比赛安排 527

第六节 全能运动员训练水平的诊断与评价 530

第七节 全能运动员的主要选材方法 537