导引养生百法图谱PDF电子书下载
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- 作 者:沈寿著
- 出 版 社:北京:北京体育学院出版社
- 出版年份:1994
- ISBN:7810038435
- 页数:117 页
第一章 古导引的历史渊源 1
第二章 导引学定义和分类 8
第三章 导引的功能和特点 19
第四章 行功的时刻和方向 28
第五章 行功时的心理状态 37
第六章 行功偏差的防治方法 40
第七章 导引养生百法图谱 46
(一)气功 46
1、站桩起势 46
2、站桩定势一 47
3、站桩定势二 47
4、站桩收势 48
5、坐势 48
(二)面功 51
6、浴面 51
(1)搓手直浴 51
(2)迭手旋浴 52
7、抹面 52
(1)单手横抹 52
(2)迭手横抹 53
8、嚼物 54
(三)头功 54
9、针头 54
10、鸣鼓 55
11、搓头 55
12、梳头 56
13、振头 57
14、推头 57
15、抹额 58
16、揉太阳 58
17、点风池 59
18、推率谷 59
(1)顺推法 59
(2)拗推法 60
19、顶头 61
20、点百会 61
(四)耳功 62
21、扪鼓 62
22、拔耳 62
23、摩耳 63
24、擦耳穴 64
25、点翳风 64
26、听风 65
(五)目功 65
27、揩目 65
28、轮睛 66
29、睁目 66
30、抹眼眶 67
31、点鱼尾 67
32、点鱼头 68
33、点鱼腰 68
34、掐睛明 69
35、虎视 70
36、闭目 71
(六)口功(包括舌功、齿功) 71
37、呵气 71
38、咽津 72
39、抵颚 73
40、搅口 73
41、揉龈 73
42、鼓漱 74
43、叩齿 75
44、咬牙 75
(七)鼻功 76
45、摩鼻 76
46、点迎香 76
47、揉鼻 77
48、振鼻 77
(八)手功(包括指功、腕功、臂功等) 78
49、鹰抓 78
50、抓空 79
51、托天 80
52、凿空 80
53、抨腕 81
54、击掌 82
55、弯臂 82
56、举臂 83
57、摆臂 83
58、洗手 84
59、搓手 85
60、劈掌 85
61、甩手 86
62、挽弓 86
63、顶肘 87
64、拍臂 88
(九)足功 88
65、旋趾 88
66、转踝 89
67、猿躩 89
68、蛇屈 89
69、起脚 90
70、提膝 91
71、擦脚心 92
72、拍脚 93
73、揉膝 93
74、求委中 94
75、抹腿 95
76、捏腿 95
77、叩足三里 96
78、搁腿坐腿 97
79、勾脚坐腿 97
80、单腿深蹲 98
(十)肩功 99
81、耸肩 99
82、摩肩 99
83、拉锯 100
84、飞鸟 101
85、划圈 102
86、沉肩 103
(十一)胸功(包括胁功) 104
87、捶胸 104
88、推胸 105
89、舒胸 105
90、揉胁 106
(十二)背功 106
91、捶背 106
92、拍背 107
93、拱脊 108
94、俯身划船 108
(十三)腹功 109
95、揉脘 109
96、摩腹 110
(十四)腰功 111
97、擦腰 111
98、甩腰 112
99、弯腰浴身 112
100、攀足 113
后记 115
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《浙江海岛植物原色图谱》蒋明,柯世省主编 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《乳腺手术图谱》Diethelm Wallwiener Seven Becker Umberto Verones 2019
- 《海棠花粉电镜图谱》张往祥著 2018
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《汉语言文学本科专业核心课程研究导引教材 古代汉语》马蓝婕责任编辑;(中国)魏宜辉 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《导引线纵联电流差动保护》苏宇铿著 1990
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《英国皇家舞蹈学院舞蹈等级考试教材 组合与舞蹈 四级》陈婷译 2019
- 《蓬莱学院 4 大漠之王》古月奇 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019