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第一章 球类王国中的新成员——门球运动漫谈 1

第一节 门球运动的由来 2

一、从槌球谈起 2

二、不要忘了“捶丸” 4

三、在北海道再生 8

四、门球在中国 11

第二节 门球的特点和作用 12

一、门球运动的特点 12

二、门球运动的作用 14

三、门球运动的前景 17

四、怎样学习打门球 19

第二章 打开迷宫的金钥匙——门球竞技法 22

一、场地 23

第一节 竞技的准备 23

二、器具 25

三、球队 29

第二节 竞技的方法 32

一、比赛时间 32

二、比赛的弃权、中断或延期 33

三、比赛的过程 33

第三节 竞赛规则的原则和判罚尺度 39

一、竞赛规则的基本原则 40

二、比赛中的处罚种类 42

三、比赛中的判罚尺度 42

第三章 给你一个撑起地球的支点——门球的基本技术及训练 49

二、门球基本技术的特点 50

一、门球基本技术的构成 50

第一节 门球的基本技术 50

三、掌握门球技术的重要意义 51

第二节 门球的基本技术 52

一、持棒技术 52

二、击球技术 53

三、撞击技术 59

四、闪击技术 62

五、过门技术 64

六、撞击终点柱技术 65

七、送位技术 66

四、撞击终点柱训练 67

三、过门训练 67

二、击球训练 67

一、持棒训练 67

第三节 门球基本技术的训练 67

五、撞击训练 68

六、闪击训练 68

七、送位训练 69

八、偏击球训练 69

第四节 辅助练习 70

一、身体素质训练 71

二、心理素质训练 72

第四章 栈道·陈仓·谋略——门球的战术及训练 74

第一节 门球战术的特点及意义 75

一、单独性 75

四、整体性 76

三、智慧性 76

二、多变性 76

第二节 各种门球技术手段的战术意义 78

一、击球的战术意义 78

二、撞击的战术意义 78

三、闪击的战术意义 78

四、过门的战术意义 79

五、撞柱的战术意义 79

六、送位的战术意义 79

第三节 门球实战战术的构成 79

一、最佳击球顺序的安排 79

二、最佳配合顺序的安排 80

三、保护战术 81

四、战术犯规 81

一、进第一门后的战术 82

第四节 门球战术举隅 82

二、进二门后的战术 87

三、进三门后的战术 89

四、二棒球战术 92

第五节 门球战术训练 93

一、通过一门定位战术训练 93

二、二次撞击战术训练 93

三、二棒球的战术训练 94

四、边线闪击球战术训练 95

五、闪击过门训练 95

六、闪击送球到位训练 95

第五章 门神，请别走开——门球裁判法 97

一、裁判员的地位和作用 98

第一节 裁判员 98

二、裁判员的职责 99

三、裁判员服装 101

第二节 裁判工作过程 101

一、赛前准备 101

二、临场行动路线与各自位置 101

三、赛后工作 102

四、裁判员用时及特殊情况的处理 102

第三节 竞赛的组织过程 103

一、赛会筹备 103

二、赛中工作 104

三、赛后工作 105

四、比赛制度 105

第四节 裁判术语和手势 106

第六章 长缨在手缚苍龙——门球身体防护及游戏 114

第一节 身体防护的必要性 114

第二节 门球运动常见损伤的预防与治疗 116

一、怎样预防运动损伤 117

二、常见的门球运动损伤 117

第三节 门球运动中常见的疾病与防治 121

第四节 损伤、疾病的成因 125

第五节 门球游戏 128

一、辕门斩子 128

二、太白醉酒 129

三、燕青打擂 130

四、双雄聚义 132

五、捶丸新趣 132