怎样打曲棍球PDF电子书下载

一、古代曲棍球运动的起源 1

第一章 曲棍球运动发展史 1

二、现代曲棍球运动的发展 3

三、我国曲棍球运动的起源 7

四、我国曲棍球运动的现状 14

第二章 基本设备与竞赛规则简介 17

一、场地及画法 17

四、球棍 21

二、球门 21

三、球 22

五、守门员护具 23

六、竞赛规则简介 23

第三章 基本技术 32

一、基本握棍法 32

二、击球 33

三、轻击球(前臂击球) 36

四、反手击球(反棍击球) 37

五、推球 38

六、推挑球 41

七、挑球 42

八、停球 46

九、垫击球 49

十、单手技术 49

十一、运球 52

十二、反棍弹击 56

十三、守门员技术 56

第四章 战术 64

一、总的战术打法 64

二、基本战术 66

三、战术阵型的选择 107

第五章 训练原则、一般训练方法与手段 111

一、训练原则 111

二、一般训练方法与手段 115

(一)单人练习 115

(二)双人练习 118

(三)三人练习 120

(四)多人练习 122

(五)对抗性训练手段 124