青春期知识手册PDF电子书下载

生理编 1

什么叫青春期 1

青春期的生理特点 2

青春期发育的进程 3

青春期发育的总枢纽 4

青春期是怎样启动的 6

少女的初潮 7

少女为什么会来月经 9

月经正常与异常 10

注意经期卫生 12

为什么会痛经 13

防治痛经有办法 14

青春期功能性子宫出血 16

少女闭经的原因 17

少女的乳房发育 18

如何使少女的乳房发育得更好 20

什么叫“石女” 21

少男与遗精 22

女性男性化是怎么回事 23

男性女性化是怎么回事 24

青春期怎样长身高 25

青少年的身高与睡眠 27

青春期嗓子为何会变声 28

变声期怎样保护嗓子 29

青春期神经系统有哪些变化 30

青春期心血管系统的特点 31

青春期呼吸系统有哪些特点 32

怎样使青春期发育得更强健 33

性动编 35

性观念与性卫生 35

男性生殖器官的构成 36

女性生殖器官的构成 37

男子最主要的性器官——睾丸 38

女子最主要的性器官——卵巢 39

阴茎勃起是怎么回事 40

谈谈青春期生殖器官的卫生 41

隐睾是怎么回事 42

睾丸鞘膜积液是怎么回事 43

精索静脉曲张是怎么回事 44

阴茎和男性尿道发育异常 45

为什么女性易患尿路感染 46

性激素类药物及其正确使用 47

性医学的基本内容 48

法医学与性 49

为什么必须加强对青少年的青春期性教育 50

造成青少年性无知的主要原因是什么 51

青少年怎样顺利度过青春期 53

青春期少女的性心理特征 54

怎样正确理解恋爱与结婚 55

为什么说性爱不能代替情爱 56

怎样理解青春期的性幻想与性爱梦 58

怎样制止性冲动 59

什么叫做性欲的社会制约性 60

青春期同性恋的弊害是什么 62

手淫是否绝对有害 63

青少年怎样预防性犯罪 64

心理编 66

为什么说青春期是“心理断乳”时期 66

怎样理解青春期的“自我发现”问题 67

为什么要重视青春期的心理健康 68

有哪些青春期的不健康心理 70

当代青年的心理健康标准是什么 71

怎样保持与增强心理健康 72

怎样消除青春期的心理疲劳 73

青春期智力发展的特点是什么 75

青年应怎样培养创造性思维 76

怎样破除青春期的迷信心理 77

怎样剖析“命运”心理 79

为什么青春期男女应该具有丰富的想象力 80

青春期男女应该发展哪些想象 82

怎样正确理解做梦 83

有些青年人为什么会做恶梦 84

青春期为什么会神经衰弱 86

为什么说青春期是“狂风暴雨”期 87

怎样理解青年情绪的复杂性 88

青春期情感与情绪的性别差别是什么 89

青年人应该怎样锻炼自觉的意志力 91

青年人应该怎样锻炼坚强的意志 92

青少年为什么渴望友谊 93

青年为什么会产生孤独感 94

青少年为什么会产生自卑感 96

青少年的兴趣特点是什么 97

我国当代青少年的性格类型特征是什么 98

为什么说青年人应发展健全的、成熟的人格 100

初恋编 102

恋爱观 102

何时谈恋爱为宜 103

自由恋爱与包办婚姻 104

初恋ABC 106

友情与爱情 107

婚姻的基础 108

婚姻的条件 110

主动与被动 111

正确处理在寻求理想伴侣中的烦恼 112

失恋 114

失身 115

三角恋 116

“第三者”与婚外恋 118

贞操观与性解放 119

营养编 122

青春期对营养的特殊需要 122

人体必需的六大营养素 123

蛋白质是生命的基础 124

食用蛋白质食品须知 125

糖是人体的主要能源 126

防止糖供应不足与过剩 127

脂肪是人体的“燃料库” 128

人体代谢的调节者——维生素 129

无机盐与健康 130

青年人应多吃一些含碘食物 131

青少年应多吃一些含铁食物 131

饮食不宜过咸 132

饮水的学问 133

不要轻视纤维素 135

几种健脑食品 135

几种美容食品 136

注意眼睛的营养 137

运动与营养 138

不要迷信补品、补药 139

四季饮食要点 140

重视早餐 141

偏食有害 141

不要吃零食 142

吃饭要定时定量 143

吃饭太快不好 144

不吃太烫太冷的饮食 145

不要蹲食和走食 145

吃饭不宜看书、看电视 146

饭前饭后不宜剧烈运动 147

青春发育之忌——过度节食 148

提倡分餐制 148

不乱用塑料袋和报纸包装食品 149

饮食与癌症 150

预防“癌从口入”的10项措施 151

当心食物中毒 152

怎样知道发生了食物中毒 153

怎样预防食物中毒 154

怎样保护面部皮肢 156

保健编 156

怎样保护牙齿 157

注意保护听力 158

怎样保护眼睛 159

怎样保护头发 160

怎样合理用脑 162

不要拔胡子和鼻毛 163

怎样选择乳罩 163

少女不要束胸 165

洗澡的学问 165

睡眠的科学 166

不要吸烟和过量饮酒 168

青春期是锻炼身体的黄金时机 169

每天锻炼不应少于一小时 170

怎样掌握运动量 171

哪些锻炼项目可增加肺活量 172

哪些锻炼项目可长身高 173

吃饭前后不宜剧烈运动 174

怎样防治粉刺 175

什么叫青春期贫血 176

雀斑的防治 177

什么叫青春期高血压 178

青春期为什么甲状腺容易肿大 179

旅游要注意安全 180

狐臭的医治 182

少白头莫发愁 182

巨人症、侏儒症与呆小症 183

健美编 186

青春与健美 186

内在美与外形美 187

健康是人体外形美的基础 188

自然美与修饰美 189

“刚柔并蓄”是男女外形美的统一 191

青年人应有的风度 192

青年人的动作美 193

注意养成健美的姿势 194

女子体型健美标准 196

男子体型健美标准 197

方兴未艾的健美运动 198

减肥的有效方法 199

瘦不等于美 201

青少年的“豆芽菜”体型 202

注意预防小胖墩体型 203

谨防驼背 205

少女莫为平胸发愁 206

臀部减肥的锻炼 207

一肩高一肩低可以矫正 209

罗圈腿、与X形腿的矫治 210

服装的色彩与健美 211

四季变化与服装选择 212

穿鞋戴帽的艺术 214

少女不宜穿高跟鞋 215

美容与化妆 216

名目繁多的美容化妆品 216

浓妆淡抹要相宜 218

少年男女的发型 218

须发长短话健美 219

社交编 221

什么是社交 221

青少年要学会社交 222

怎样克服社交中的心理障碍 223

社交中如何交朋友 224

以诚待友 225

“哥儿们义气”要不得 226

迎来送往与作客时的礼貌 228

如何对待长辈 229

与外国友人交往时的礼仪 230

同学、同事间要友爱相处 231

在公共场合的礼仪 233

交谈中的礼仪 234

社交与书信 235

社交与修养 236

社交与仪表 237

增进人际吸引的主要因素是什么 238

有哪些个性品质妨碍人们的正常交往 240

情趣编 242

青春与情趣 242

健康高尚的情趣 244

愿歌声给你幸福和力量 246

音乐与健康 247

青春舞步 249

花与生活 251

高尚的情趣——集邮 252

生活里没有书籍就好像没有阳光 255

放足神州去旅游 257

愿乐器秦出你青春的旋律 259

看电影的情趣与本领 261

日记帮你录下生活的旋律 264

成才编 267

为什么说青春期是人生的“黄金时代” 267

心灵的追求与宁静——漫谈科学信仰 268

人生之路与人生观 269

人生价值浅析 271

“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”——谈谈道德观 272

真正的幸福是什么 273

从“人有脸，树有皮”说起——荣辱观漫谈 275

爱的旋律——和青年朋友谈谈恋爱观 276

“善有善报、恶有恶报”的启示——善恶观漫谈 278

劳动创造了人和人类社会——谈谈劳动观 279

“天下兴亡，匹夫有责”——谈谈责任感 280

顺应和有序——谈谈社会秩序问题 281

从屈原说起——爱国主义精神的培养 282

“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”——谈谈社会公德问题 284

公民意识 285

成才需要的能力 286

成才的前提 287

知识就是力量 288

怎样恰当使用人的精力 290

“逝者如期夫，不舍昼夜”——时间及其合理运筹 291

青年怎样进行职业的选择 292