国内外旅游与保健指南PDF电子书下载

目录 1

旅游常遇到的问题 1

一　乘坐交通工具常见的生理反应 1

现代旅游的交通工具 2

乘坐交通工具常见的生理反应——运动症 7

乘坐交通工具对身体各系统的影响 13

二　时差对旅游者的影响 17

时差是怎么回事 17

时差是怎样形成的 18

我国国内有没有时差 24

怎样计算时差 25

世界各主要城市与北京之间的时差 25

时差为什么会给旅游者带来困扰 44

三 自然环境变化与旅游者健康 49

高原与旅游者健康 49

我国高原（山）地区的分布和主要特点 49

国外主要高原（山）的分布和特点 52

高原（山）地区的特点 54

高原（山）环境对旅游者健康的影响 56

气候变化与旅游者健康 65

世界各国的气候特点 66

我国气候的特点 111

高温气候对健康的影响 121

寒冷气候对健康的影响 122

风对健康的影响 123

使用现代化空调设备的利弊 124

四饮食习惯改变与旅游者健康 125

国内旅游与饮食习惯的改变 126

国外旅游常遇到的饮食改变 133

旅游者常见病 140

一 一般常见病 140

旅游者易患上呼吸道感染 140

为什么旅游者易患上呼吸道感染 141

急性上呼吸道感染有什么表现 143

旅游中患急性上呼吸道感染有何危险性 144

旅游者怎样预防上呼吸道感染 147

旅游者应积极治疗上呼吸道感染 149

航空性中耳炎 150

航空性中耳炎是怎样发生的 151

航空性中耳炎有那些诱因 153

航空性中耳炎有什么表现 154

怎样防治航空性中耳炎 155

外耳道异物 156

航空性牙痛 158

旅游者容易“上火” 160

“上火”有哪些表现 161

“上火”到底是怎么回事 161

怎样防治“上火” 165

旅游者腹泻 168

旅游者腹泻是怎样传染的 170

旅游者腹泻有什么表现 171

旅游者腹泻的防治 171

痔疮发作 174

旅行结婚要预防尿路感染 177

为什么女性更易患尿路感染 178

为什么新婚女性易患尿路感染 179

尿路感染有什么表现 180

新婚尿路感染的防治 180

二　中、老年旅游者的常见病 182

冠心病 183

高血压病 185

溃疡病 188

胆结石 191

痛风 192

肾结石 194

三　旅游中意外伤害的预防和处理 197

跌倒可能造成的伤害 197

骨折 198

外伤 202

脑震荡 205

腰部损伤 206

烧伤、烫伤 207

冻伤 209

淹溺 212

中暑 213

电击 216

毒蛇咬伤 218

犬咬伤 221

其他咬伤、螫伤 222

体外心脏按摩（心脏挤压） 224

四　急救方法 224

口对口人工呼吸 225

止血法 225

国内外各地区常见的传染病 230

一　国内旅游常见的传染病 230

二　国外旅游常见的传染病 231

三　几种主要传染病的特点 234

病毒性肝炎 234

痢疾 235

霍乱与副霍乱 237

细菌性食物中毒 238

流行性感冒 239

流行性脑脊髓膜炎 239

疟疾 240

黄热病 244

流行性出血热 246

布氏杆菌病 247

炭疽病 247

血吸虫病 248

钩端螺旋体病 248

肺吸虫病 249

丝虫病 250

四　怎样预防传染病 250

旅游保健 255

一　行前准备 255

健康检查 255

安排好旅游计划 259

二　怎样使旅途过得愉快 271

节制饮食保证健康 272

安排好在各种交通工具上的旅途生活 274

旅途中要随时注意健康 275

三　怎样克服影响健康的因素 285

怎样适应时差 285

怎样适应饮食改变 288

四登山、游泳时应注意的问题 289

五　患慢性病的旅游者应注意的问题 293

六　旅游常备药物 294

七　旅游归来之后 310

附录 312

一、各国（地区）面积、人口、首都、独立日、国庆日及与我国建交日一览表 312

二、各国（地区）首都人口一览表 324

三、世界著名山峰 327

四、世界大河 328

五、世界大湖泊 330

六、世界大岛 331

七、世界著名火山 332

八、世界重要海峡 333

九、世界著名运河 334

十、世界各国和地区本位币名一览表 335

十一、世界主要航空公司 345

十二、中国民航国际及地区航线 347

十三、中国民航国内航线 349

十四、我国各省、自治区、直辖市面积、人口一览表 358

十五、我国少数民族人口、分布简表 360

十六、我国省、自治区、直辖市气温概况 362

十七、中国主要山脉简表 363

十八、中国主要高原、盆地、平原简表 364

十九、中国主要河流简表 365

十十、中国重要湖泊简表 367

二十一、中国著名土特产简表 368

二十二、中国著名工艺美术品 369

二十三、我国主要名胜古迹、风景和建筑 370

二十四、金国特快、直快列车一览表 377