健康长寿趣谈PDF电子书下载

神秘的人体 1

精巧的脑 1

雄健的心脏 4

呼吸系统的功能 9

神奇的消化功能 11

肾脏的生理功能 18

长寿和衰老学说 24

遗传程序说 24

衰老与基因说 25

差错灾难说 27

“生物钟”说 27

人体内的“死亡丧钟”说 28

共价交联说 29

细胞突变说 29

遗传与环境影响说 30

微循环说 31

自由基说 31

免疫功能下降说 33

脂褐素积累说 34

内分泌功能减退说 35

降低体温延生说 37

合理的生活方式与健康长寿 38

健康与寿命一半取决于自己 38

科学的生命系数 39

209岁——世界大寿星 40

邱吉尔的长寿秘诀 40

唐代高僧无际长寿哲理 41

寿命随着时代年轮增长 41

我国历代人的平均寿命 42

百岁寿星拾趣 43

长寿国与短命国 44

世界五大长寿地区 44

古代中国人的长寿格言 45

一张难得的长寿处方 45

朴素唯物养生观 46

影响寿命的因素 46

人类进步的标志 49

营养与健康长寿 50

营养是健康长寿的重要因素 50

长寿名人的饮食 51

人体所需要的营养要素 52

蛋白质 52

脂肪 55

糖 57

无机盐 58

食盐 59

食物纤物 61

饮食与健康长寿 63

膳食平衡论 63

当前美国人的膳食趋势 64

天然食品与健康 65

怎样对待滋补品与营养品 66

进餐要讲科学 67

为何一日三餐 67

晚餐的学问 68

早餐的学问 70

饭后五不宜 71

旋毛虫大闹“火锅城” 73

生鸡蛋不宜食用 74

新特洛伊木马占领桥头堡 75

龙虾里跳出肺吸虫 76

酱油与疾病 77

维生素与健康长寿 78

维生素A 79

维生素B1 80

核黄素 82

维生素PP 83

维生素B6 84

维生素B12 85

维生素C 87

维生素D 89

维生素E 89

维生素的摄取与平衡 90

维生素与烹调技巧 91

微量元素与健康长寿 93

微量元素世界 94

微量元素抗衰老 94

微量元素与人体 95

微量元素硒 96

微量元素锌 97

微量元素铜 98

微量元素铁 99

微量元素碘 101

微量元素铬 102

微量元素钼 102

微量元素锰 103

微量元素钒 104

医学与健康长寿 105

平均寿命延长与医学的发展 105

器官移植术 106

人体船坞定期检查 106

健康检查的重点项目 107

疲劳是求救的信号 107

注意“健康红灯” 109

运动与健康长寿 112

长寿者的运动 112

91岁老妪登上克鲁克斯峰 113

运动是长寿之路 114

体育锻炼抗衰老 115

大众化的运动项目 115

运动的科学原则 119

情绪与健康长寿 121

微笑着度过人生 121

情绪正与负 123

心理压力导致死亡 126

陆军上尉之死 126

微笑地接受已经发生的事实 128

把负号变成正号 129

在死亡边缘上漫步 130

乐极生悲 131

超越不良情绪 132

用脑与健康长寿 135

科学家的平均寿命 135

多用脑，抗衰老 136

85岁的大学生 137

长寿科学家的辉煌业绩 139

科学用脑 140

睡眠与健康长寿 142

每天睡7～8小时寿命最长 142

生命的1/3交给了床 143

睡眠的自然选择 143

名人对睡眠的不同看法 144

睡眠的意义 145

体重与健康长寿 146

标准体重计算方法 146

肥胖的忧虑 147

瑞典科学家的发现 147

减肥等于增寿 149

歌星之死 150

科学地控制体重 151

烟酒茶与健康长寿 153

吸烟影响长寿 153

吸烟损害心脏 154

一毫升烟雾有50亿烟尘颗粒 155

有人吸烟并未得癌 155

被动吸烟的不幸 156

新的鸦片战争 157

柯伊拉腊首相的誓言 158

香烟大王之孙的忏悔 159

戒烟之道 159

每天饮酒不要超过50克 160

朋友,少劝酒吧 160

酒的旅行 161

酗酒的代价 161

啤酒致病 163

茶能延年益寿 165

茶的主要成分 165

茶的药用价值 166

茶的主要功能 166

饮茶须知 167

性别与健康长寿 168

免疫抗体的基因 168

社会因素 169

生活方式 170

女性心理调整快 170

夫妻生活与健康长寿 171

物质生活、精神生活、性生活三分 171

人生 171

不同年龄的人的性交频度 173

性生活过度的表现 174

老年人的夫妻生活 174

运动与性欲 175

性的青春 177

性生活与癌 178

感情的桥梁 179

如何调整夫妻关系 180

"空窠"综合征 182

雅趣与健康长寿 184

钓鱼者多长寿 184

绿色世界使你青春常驻 185

赏花 186

音乐与寿命 187

环境与健康长寿 189

世外桃园 189

"黑牡丹"变成杀人犯 191

教皇的枕头 192

生态平衡 192

人类与环境 198

环境与疾病 199

多诺拉烟雾事件 201

蔬菜杀人事件 202

铜锈环梭螺与镉中毒 203

拿破仑死亡之谜 203

环境因素与肿瘤 204

请拿掉地毯 205

厨房与癌 206

厕所与死亡 207

五花八门的现代病 207

社会大公害——噪音 209