大学生健康修养PDF电子书下载

一、心理健康修养 1

（一）心理卫生 1

1. 心理卫生的涵义 1

2. 心理健康的特征 2

3. 怎样促进心理健康 16

（二）应激 19

1. 应激的定义 19

2. 应激的作用 21

3. 生活应激 23

4. 应激引起的机体变化 27

5. 与应激有关的疾病 28

6. 影响应激严重程度的因素 30

7. 生物反馈与松驰训练 33

(三) 心理障碍 35

1. 变态的定义 35

2. 变态行为的分类 37

3. 神经症 38

1. 思维与思维方式 54

(四) 大学生的思维方式与健康 54

2. 大学生思维方式的特征 63

3. 如何开启你智慧的大门 80

二、行为健康修养 95

(一) 认识行为 95

1. 什么是行为 95

2. 行为与健康 98

3. 行为产生的基础 100

(二) 行为的发展与转变 103

1. 行为的发展并不盲目 103

2. 行为发展和转变的影响因素 104

3. 大学生行为发展的特征 108

(三) 适应社会,巩固你的健康行为 111

1. 如何去适应 111

2. 你社会适应不良吗 113

3. 健康行为的特征 114

4. 把握自己的行为 115

1. 不良摄食行为 116

(四) 不良行为是慢性自杀 116

2. 不良嗜好——对你的精神肉体都有毒害 119

3. 修饰中的美和丑 124

4. 过度防御行为——人生道路上的拦路虎 125

5. 自杀——愚蠢的逃避行为 130

6. 超前消费行为——代价沉重的潇洒 132

7. 不良疾病行为——依赖、疑病及讳疾忌医 133

8. 不良恋爱行为——可能毁掉你的人格和前程 134

9. 不良人际关系——事业成功的挑战 135

1. 了解你的人格 136

(五) 行为诊断——认识自己,把握自己 136

2. 认识你的精神状态 142

3. 检查你的行为 148

(六) 矫正不良行为，走向健康之路 152

1. 心理调适 153

2. 发扬光大你的健康行为 154

3. 迷茫彷徨时及时进行咨询 160

4. 对症下药，选择适当的矫正方法 161

1. 胚胎时期性分化 167

三、大学生的性健康修养 167

(一) 关于性的生物学基础 167

2. 男女性器官的构造与功能 169

3. 性器官的畸形 177

(二) 人类性的历史轨迹 182

1. 对性的崇拜和禁固 182

2. 20世纪性科学的研究 185

3. 性科学与性愚昧并存 188

1. 西方社会“性”的堕落 192

(三) 性的社会异化 192

2. 性病对人类的困扰 194

3. 对性自由的深刻反思 199

(四) 性心理的正常与异常 203

1. 正常性心理的形成 203

2. 性变态与同性恋 207

3. 保持性心理的健康 212

(五) 人生璀璨多姿的年轮 218

1. 青春期心理特征 218

2. 恋爱的开端——异性接触期 220

3. 大学生的爱情生活 223

4. 爱情、婚姻与性的统一 224

四、文化艺术修养与身心健康 230

(一) 开门见山说“文化” 230

1. 广义的“文化”和狭义的“文化” 230

2. 历史时空中的文化艺术 233

3. 文化艺术与人的身心 237

4. 当代大学生与社会主义市场经济文化精神 240

1. 审美鉴赏，陶冶情操 242

(二) 文化艺术修养之与大学生 242

2. 含英咀华，开阔心胸 245

3. 以“文”化己，以“文”化人 247

(三) 大学生文化艺术修养的内容与范围 250

1. 内容与范围的一般界定 250

2. 品格情操修养 252

3. 史地文化修养 255

4. 文学艺术修养 259

5. 科技文化修养 263

6. 基础文明修养 266

7. 大学生文化艺术修养的系统观 270

(四) 大学生文化艺术修养方法 272

1. 放出眼光，明确津航 272

2. 纵观博览，涵泳宏放 275

3. 由博返约，渐入佳境 277

4. 学养结合，恰为互动 281

1. 人之所以为“人” 284

(一) 大学生与健康的思想修养 284

五、思想修养与身心健康 284

2. 思想＞躯壳 287

3. 无德的芳龄不是青春 291

(二) 大学生思想道德修养的基本要求 295

1. 政治修养 295

2. 道德修养 300

3. 法律修养 306

(三) 提高思想道德修养的途径与方法 311

1. 认清时务，明确方向 311

2. 腹有诗书气自华 314

3. 迈开实践的脚步 318

六、大学生常见病的防治 321

(一) 常见症状的临床意义 321

1. 发热 321

2. 头痛 324

3. 咳嗽与咯痰 325

4. 咯血 326

5. 胸痛 326

6. 心悸 327

7. 腹痛 328

8. 腹泻 330

9. 呕血 331

10. 便血 332

11. 黄疸 333

12. 血尿 334

13. 水肿 335

14. 贫血 335

15. 肥胖 336

16. 消瘦 337

17. 失眠 338

(二) 传染病 339

1. 什么是传染病 339

2. 传染病流行的基本条件 340

3. 传染病预防的一般常识 340

4. 常见传染病 341

5. 性传播性疾病 362

1. 内科 367

(三)大学生易患疾病 367

2. 外科 403

3. 妇科 412

4. 五官科 418

5. 皮肤科 425

6. 神经科 429

(四)癌症的一般知识 432

1. 癌症的概念 432

2. 癌症发病原因 432