棍术 枪术入门与提高PDF电子书下载

上篇 棍术入门与提高 3

第一章 棍术基本知识 3

一、棍术沿革 3

二、棍术种类与规格 4

三、棍术握棍的基本方法 5

第二章 基本棍法与练习方法 8

一、劈棍 8

二、摔棍 10

三、抡棍 12

四、抡云棍 14

五、单手抡云棍 16

六、扫棍 19

七、撩棍 21

八、点棍 23

九、崩棍 25

十、戳棍 27

十一、挑棍 29

十二、盖棍 30

十三、横击棍 32

十四、绞棍 33

十五、云棍 36

十六、拨棍 38

十七、格棍 40

十八、挂棍 43

十九、架棍 45

二十、推棍 47

二十一、双手舞花棍 49

二十二、单手舞花 53

二十三、提撩舞花棍 58

二十四、穿棍(穿梭棍) 63

二十五、拄地棍 67

二十六、抛接棍 70

二十七、基本持棍法 72

第三章 基本棍法组合练习 77

第一组 歇步平举棍→蹲步扫棍→腾空后举棍→仆步摔棍 77

第二组 弓步劈棍→弓步戳把→转身弓步戳棍→提撩舞花→弓步肩背棍 79

第三组 弓步背棍→马步平抡棍→换跳步、马步劈棍→回身点棍→抛接棍→提膝背棍 81

第四组 舞花弓步劈棍→震脚弓步架棍→虚步盖把→跳步转身云棍→弓步拨棍 86

第五组 前点步点棍→连续提撩舞花→回身仆步摔棍→转身弓步盖把→弓步肩背棍→抡云棍→弓步背棍 90

第四章 武术段位三段棍术 95

一、动作名称 95

二、套路分析 95

三、动作说明 96

第一章 枪术基本知识 119

一、枪术概说 119

下篇 枪术入门与提高 119

二、枪术器械的规格及各部位名称 120

三、一般握枪方法 121

第二章 基本枪法及其练习 124

一、扎枪 124

二、单手平扎枪 127

三、拦枪、拿枪 129

四、挑枪、劈枪 132

五、点枪 135

六、崩枪 137

七、缠枪 138

八、穿枪(穿腰、穿喉) 141

九、背后穿枪 144

十、拨枪 148

十一、云拨枪 150

十二、扫枪 153

十三、拉枪 155

十四、拖枪 156

十五、托枪、架枪 158

十六、扑枪、摔枪 159

十七、立舞花枪 162

十八、平舞花枪 166

十九、过背枪 169

二十、缩枪、撞枪 172

二十一、戳把、横击把 174

二十二、挑把 177

二十三、摔把 179

二十四、涮枪 180

二十五、抛接枪 184

二十六、翻身下扎枪 186

二十七、撩枪 189

二十八、绕腿换把穿枪 191

第三章 枪术基本组合练习 194

第一组 并步持枪→撤步拦拿扎枪→倒插步拦拿扎枪→跳步拦拿扎枪→回身单手下扎枪 194

第二组 并步下扎枪→弓步架枪→弓步压枪→转身下拦枪→半马步拿枪→弓步扎枪 199

第三组 半马步持枪→上步缠枪→回身下拦枪→提膝上拦枪 202

第四组 半马步持枪→仰身撩把前踢→叉步后撞枪→背枪翻腰→仆步摔把 204

第五组 半马步持枪→阴手滑把枪→转身弓步下撞枪 207

第六组 弓步下撞枪→穿喉枪→上步背后穿枪→接枪弓步拦拿扎枪 210

第七组 半马步持枪→弓步下拦枪→丁步拿枪→后屈腿下拦枪→震脚拿枪→前点步横崩枪 215

第八组 半马步持枪→绕行步涮枪→并步戳把→弓步拦拿扎枪→虚步崩枪 217

第四章 武术段位三段枪术 223

一、动作名称 223

二、套路分析 223

三、动作说明 224

第一段 224

第二段 236