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第一章 体育与健康 1

第一节 健康概述 1

第二节 体育锻炼与健康 5

第三节 营养与健康 7

第四节 大学生体质健康评价 13

第五节 体育运动健身方法（科学健身指导） 17

第六节 日常健身误区 20

第二章 羽毛球运动概述 23

第一节 羽毛球运动起源与发展历程 23

第二节 羽毛球运动分类、特点与价值 37

第三节 羽毛球运动对当代大学生的健身原理与价值 42

第四节 羽毛球运动的欣赏 51

第三章 羽毛球运动基本技术及运用 57

第一节 初级水平 57

第二节 中级水平 87

第三节 高级水平的羽毛球技术与练习方法 107

第四章 羽毛球运动基本战术 115

第一节 羽毛球单打战术（一） 115

第二节 羽毛球单打战术（二） 129

第三节 羽毛球双打战术 132

第四节 羽毛球战术的练习方法 136

第五节 羽毛球单项基本技术训练方法 141

第五章 羽毛球运动安全与评价 155

第一节 发展羽毛球运动的专项身体素质的内容与方法 155

第二节 羽毛球运动健身效果的评价 174

第三节 羽毛球运动专项素质指标测试方法与标准 177

第四节 羽毛球运动中常见运动损伤的预防与处理 183

第六章羽毛球运动竞赛组织与规则 196

第一节 羽毛球运动竞赛的组织与管理 196

第二节 羽毛球运动竞赛常用规则 203

第三节 羽毛球竞赛的裁判法 214

第四节 羽毛球竞赛的方法与编排 225

第五节 羽毛球“三对三”竞赛方法与特点 230

第七章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法 234

第一节《国家学生体质健康标准》测试项目与评价指标 234

第二节《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 235

第三节《国家学生体质健康标准》主要测试项目锻炼手段与方法 240

第四节《国家学生体质健康标准》测试成绩的评分标准 248

主要参考文献 253