养气功PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:马礼堂主讲;范欣,李尚芳等整理
- 出 版 社:武汉:湖北科学技术出版社
- 出版年份:1984
- ISBN:
- 页数:299 页
第一章 六字诀基本功理功法 1
第一节 功理 2
一、嘘字功治肝病 2
二、呵字功补心气 4
三、呼字功补脾气 6
四、呬字功治肺病 7
五、吹字功治肾病 9
六、嘻字功理三焦之气 11
第二节功法 14
一、预备式 14
二、嘘字功 15
三、呵字功 17
四、呼字功 18
五、呬字功 20
六、吹字功 22
七、嘻字功 23
第三节 六字功的作用与注意事项 25
〔附〕六字诀养生法经络循行参考图 27
第二章 洗髓金经基本功理功法 33
第一节 功理 33
一、关节活动于外 33
二、髓液活动于内 34
第二节 功法 35
一、预备式 35
二、百会运转 35
三、循按鼻梁 36
四、揉按迎香 37
五、揉按眼部 38
六、揉按瞳子髎、太阳穴 38
七、干擦脸 39
八、干梳头 40
九、揉按风池 41
十、拿玉枕 41
十一、击天鼓 42
十二、撑耳孔 43
十三、揉按听宫 43
十四、叩齿 44
十五、颈项活动 44
十六、指腕活动 45
十七、肘部活动 46
十八、肩部活动 46
十九、展臂宽胸 48
二十、神龙绞柱 48
二十一、腰胯活动 49
二十二、旋转膝部 50
二十三、足部活动 51
第三章 太极功基本功理功法 53
第一节 功理 53
一、太极功要领 56
二、太极功特点 56
三、太极功的基本要求 58
第二节 功法 62
一、无极式 62
二、太极式 63
三、两仪式 64
四、左掤式 65
五、右掤式 67
六、捋式 68
七、挤式 69
八、按式 69
九、单鞭式 71
十、云手式 72
十一、搂膝拗步 74
十二、玉女穿梭式 76
十三、打虎式 78
十四、弯弓射虎式 81
十五、饿虎捕食式 83
十六、野马分鬃式 85
十七、倒撵猴(又名倒卷肱)式 87
十八、双风贯耳式 89
十九、撇身捶式 90
二十、搬拦捶式 90
二十一、蹬脚式 91
二十二、收式 93
第四章 站功、坐功、卧功、行功、循经按摩基本功理功法 95
第一节 站功 95
一、自然桩 95
二、乾坤桩 96
三、内外兼修的站功八式 98
四、三体式站功 101
第二节 坐功 103
一、四聪运转 104
二、日月通明 104
三、双阳下降 105
四、翻转听宫 106
五、五轮转动 106
六、敲齿消虫 107
七、火炼金丹 108
八、旋转乾坤 108
九、热消鹤顶,寒逐犊鼻 109
十、汲升泉水(搓脚心) 109
十一、水火既济 110
十二、神龟探穴 110
十三、仙鹤腾空 110
第三节 卧功 111
一、卧功的动式 112
二、卧功的静式 113
第四节 行功 130
一、济阴步 131
二、济阳步 131
三、乾坤步 132
四、鹤行步 132
五、龙行步 133
六、虎行步 133
七、熊行步 134
八、鼍行步 134
第五节 循经按摩 135
一、机理 135
二、大循环法 135
三、小循环法 137
第五章 经络循行解 139
第一节 特定穴位在养气功上的应用 142
一、俞穴 142
二、募穴 143
三、郄穴 143
四、络穴 144
五、原穴 144
六、合穴 145
七、下合穴 145
八、八大会穴 145
九、八脉交会穴 146
第二节 十二正经 147
一、手太阴肺经(共十一穴) 147
二、手阳明大肠经(共二十穴) 149
三、足阳明胃经(共四十五穴) 153
四、足太阴脾经(共二十一穴) 158
五、手少阴心经(共二十九穴) 163
六、手太阳小肠经(共十九穴) 167
七、足太阳膀胱经(共六十七穴) 170
八、足少阴肾经 174
九、手厥阴心包经 183
十、手少阳三焦经 187
十一、足少阳胆经 193
十二、足厥阴肝经 200
第三节 奇经八脉 203
一、督脉(共二十八穴) 210
二、任脉(共二十四穴) 212
三、冲脉(共十一穴) 214
四、带脉(共三穴) 219
五、阳维脉(共十八穴) 221
六、阴维脉(共七穴) 223
七、阳?脉(共十穴) 225
八、阴?脉(共二穴) 227
九、八脉治病歌 229
附录一、养气功问答(34例) 244
附录二、养身格言 264
后记 299
- 《供电企业档案收集与整理实务》广东电网有限责任公司 2019
- 《脱胎换骨的人生整理术》刘诗哲责编;袁春楠 2020
- 《文献整理系列 李复集》(宋)李复著 2015
- 《文献整理系列 吕楠集·泾野先生文集 上册》(明)吕楠著 2015
- 《天水馆藏明清匾额整理与研究》高世华著 2018
- 《钦定四库全书总目 整理本 中》
- 《凉山彝族舞蹈素材收集整理与研究》雷睿,沈惹晓贞,赵明,刘怡编著 2017
- 《元代哈萨克诸部族汉语作品搜集整理研究》多洛肯,孙坤等著;多洛肯主编 2019
- 《《四库全书》语文辞书序跋整理研究》邓春琴著 2016
- 《初学棒针编织》王适编 2011
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020