游泳PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 游泳的实用价值 2

第二节 游泳运动发展简史 4

第三节 多姿多彩的游泳世界 8

第二章 人与水的力学关系 16

第一节 重力与浮力的基本概念 16

第二节 阻力 18

第三节 作用于人体的诸力及其相互作用 22

第三章 游泳技术与练习法 23

第一节 怎样与水交“朋友” 23

第二节 轻松省力学蛙泳 31

第二节 速度冠军——自由泳 42

第四节 悠闲的泳式——仰泳 52

第五节 潇洒、美丽的蝶泳 60

第六节 游泳出发技术及练习方法 67

第七节 游泳转身技术及练习方法 77

第八节 常用水上练习方法 90

第九节 游泳训练计划的制定 95

第十节 常用陆上练习方法 100

第四章 实用游泳与救护方法 106

第一节 实用游泳基本技术 106

第二节 救护溺水者的方法 112

第三节 自我救护的方法 126

第五章 游泳安全卫生与保健知识 130

第一节 游泳安全卫生知识 130

第二节 游泳保健知识 137

第六章 游泳场地设备及管理 141

第一节 天然游泳场地的选择 141

第二节 人工游泳池的修建 144

第二节 游泳场地标准和设备 145

第四节 水质处理的方法 147

第五节 游泳辅助练习器材 151

第七章 怎样组织比赛 154

第一节 游泳比赛的准备工作 154

第二节 游泳裁判工作介绍 156

第三节 各项泳式的比赛规定 166

第四节 游泳比赛的犯规 168

第五节 游泳比赛的战术 169