长寿知识百问PDF电子书下载

1.人的寿命应该有多长？ 1

2.影响寿命的因素有哪些? 2

3.胖瘦和高矮对寿命有影响吗? 4

4.什么是衰老? 5

5.关于衰老的机理有哪几种学说? 6

6.高龄者是否真正衰老? 8

7.如何估计自己是否衰老? 9

8.早衰的原因是什么? 10

9.怎样预防早衰? 12

10.寿斑与寿命有什么关系? 13

11.人生最大的催命因素是什么? 14

12.健康的标志是什么? 15

13.体内的铜、铁、锌等与长寿有关吗？ 18

14.维生素与长寿有什么关系? 21

15.如何减轻妇女更年期不适? 23

16.男子更年期有什么表现? 25

17.中年防老须注意什么? 26

18.道、儒、佛家如何论养生？ 27

19.姿势与长寿有关吗? 28

20.睡眠与长寿有关吗? 29

21.为什么有些老人会嗜睡? 30

23.失眠老人生活中应注意什么? 31

22.老年人坐着睡午觉好吗? 31

24.为什么饱餐后不宜立刻洗澡? 33

25.老年人上厕所要注意什么? 34

26.为什么养花有利于长寿? 34

27.如何施行保健灸? 35

28.推拿能够养生吗? 37

29.如何预防气功偏差? 40

30.没有气功师能施行外气疗法吗? 43

31.如何保持居室内合适的温湿度? 43

32.如何减少室内的空气污染? 45

33.老年人就医有向讲究? 47

34.为什么说便畅利人寿? 48

35.如何通过保养双腿来延寿? 49

36.“高枕”能“无忧”吗？ 51

37.药枕有什么保健作用? 52

38.老年人看电视要注意什么? 52

39.手足冰冷怎么办? 54

40.如何巧用木梳? 56

41.为什么“叩齿”和“食玉泉”能长寿？ 57

42.如何选用合适的手杖? 58

43.为什么一支烟一杯酒危害很大? 58

44.吸烟能提神醒脑吗? 59

45.老人如何处理与小辈的关系? 60

46.年老脾气为何会变怪? 61

47.为什么说善养心者长寿? 62

48.健康长寿与自我心理调摄有关吗? 63

49.老年妇女如何注意心理卫生? 64

50.老人坐享清福好吗? 65

51.如何看待离退休问题? 66

52.多用脑会缩短寿命吗? 67

53.老年人适当地修饰与美容有什么好处? 69

54.为什么书画家多长寿? 70

55.为什么说健康长寿需要多交朋友? 71

56.音乐与长寿有什么关系? 72

57.如何使净水器充分发挥保健功能? 73

58.饮磁化水有什么好处? 75

59.为什么要多吃些纤维素? 76

60.粗细粮搭配食用有什么好处? 78

61.为什么老年人不宜多食油条? 79

62.花粉有延缓衰老的作用吗? 80

63.如何提高老人的食欲? 81

64.老年人为什么会营养不良? 82

65.哪些油类可以对抗动脉硬化? 84

66.老人多吃水果好吗? 85

67.老年病如何忌口? 87

68.癌症病人能不能吃“海货”？ 88

69.老年饮食忌什么? 90

70.老人常吃鸡蛋好不好? 92

71.怎样的饮食能预防胆结石? 93

72.注意饮食能延长寿命吗? 94

73.足量饮水是养生之道吗? 95

74.老年人吃蜂蜜好不好? 96

75.蜂皇浆有哪些抗衰老作用? 97

76.少食与长寿有关吗? 98

77.老人如何选择药粥? 100

78.服用人参多多益善吗? 102

79.常食葵花子为什么有助于解除抑郁? 103

80.菠菜是补血佳品吗? 104

81哪些人不宜喝牛奶? 105

82.喝酸牛奶有哪些好处? 106

83.吃腌菜要注意什么? 107

84.常吃乳腐会不会生癌? 107

85.南瓜防治老年病有什么功效? 108

86.肉骨头汤有什么抗衰老作用? 109

87.豆浆和豆腐的营养价值如何? 110

88.如何自制防暑饮料? 111

89.更年期后如何调整营养? 112

90.吃盐过多有什么害处? 115

91.哪些老年人不宜喝咖啡? 116

92.老年人如何饮茶有利于健康长寿? 117

93.有哪些适合老年人的药茶? 119

94.为何老人忌饮“卯时酒”？ 120

95.如何自制抗衰老药酒? 121

96.灵芝草是“长生不老药”吗？ 122

97.老人滋补能否选用乌骨鸡? 123

98.绞股蓝有什么抗衰老作用? 124

99.老年人健身运动应注意什么? 125

100.“饭后百步走”这句话对吗？ 127

101.老年旅游应注意什么? 129

102.为何老人运动要讲究科学? 129

103.练“健身球”有哪些好处？ 130

104.什么叫“铁裆功”？ 131

105.体力劳动能不能代替体育锻炼? 132

106.为什么说步行锻炼好处多? 132

107.亢进质的老年人如何调养? 134

108.燥红质的老年人如何调养? 134

109.迟冷质的老年人如何调养? 135

110.倦?质的老年人如何调养? 136

111.腻滞质的老年人如何调养? 138

112.晦涩质的老年人如何调养? 139

113.春季养生有何要素? 140

114.夏季养生有何要素? 142

115.秋季养生有何要素? 144

116.冬季养生有何要素? 147

117.交节前后如何自我调养? 150

118.如何防止“性衰老”？ 151

119.如何正确看待老年期性生活? 152

120.老年人性生活会影响长寿吗? 153

121.夫妻恩爱有益于长寿吗? 154

122.如何预防缺血性中风? 154

123.如何预防出血性中风? 154

124.怎样把握中风的康复时机? 158

125.老年人患“甲减”怎么办？ 159

126.肺气肿病人如何自我锻炼? 160

127.老慢支病人过冬应注意什么? 162

128.老慢支如何冬病夏治? 163

129.哮喘老人忌哪些食物? 165

130.高脂血症患者如何合理饮食? 166

131.高血压病人能不能进补? 167

132.不吃药如何降血压? 168

133.为什么有些冠心病患者没有症状? 170

134.心肌梗死有哪些先兆? 171

135.冠心病猝死如何急救? 172

136.为何提倡心脑血管病患者早晨饮水? 173

137.应用硝酸甘油要注意什么? 174

139.老人便秘用药忌什么? 176

138.安装了心脏起搏器要注意什么? 176

140.肥胖与哪些疾病有关? 178

141.怎样减肥? 180

142.如何预防老年性痴呆? 182

143.老年人体温太低有什么危害? 184

144.角膜老年环和眼睑黄色瘤是怎么回事? 186

145.如何预防老年黄斑变性? 187

146.老年人患了白内障怎么办? 188

147.青光眼患者生活中要注意些什么? 190

148.老年人为什么常迎风流泪? 191

149.生了“骨刺”怎么办？ 192

150.皮肤瘙痒怎么办? 194

151.骨折老人怎样从膳食中补充营养? 196

152.如何减缓老年性耳聋? 197

153.中老年人耳鸣应注意什么? 199

154.如何预防前列腺肥大? 199

155.前列腺肥大病人忌用哪些药? 201

156.老年妇女尿失禁怎么办? 202

157.哪些是老年人值得注意的症状? 203

158.中老年健康检查查些什么? 206

159.老年人为什么会骨质疏松? 209

160.如何预防骨质疏松? 210

161.如何自我治疗颈椎病? 211

162.恶性肿瘤有哪些早期症状? 212

163.“千金难买老来瘦”对吗？ 214

164.牙齿发酸怎么办? 215

165.肩周炎患者如何进行功能锻炼? 216

166.如何使慢性萎缩性胃炎向好的方向发展? 217

167.如何避免老年人手术后肠胀气? 219

168.为什么有些老年人会手脚颤抖? 220

169.糖尿病患者能不能吃甜食? 221

170.如何用合理的饮食防癌? 222

171.哪些食物可以抗癌? 223

172.经常生病的人还能长寿吗? 225

173.单吃补药能长寿吗? 226

174.如何选用滋补中成药? 227

175.补药有哪些剂型? 228

176.脾胃虚弱的人如何进补? 229

177.夏季进补需注意什么? 230

178.冬令进补有何研究? 231

179.老年人如何避免药物不良反应? 233

180.煎煮滋补调理性中药要注意什么? 234

181.服用降血压药要注意哪些事项? 236

182.哪些药物会引起老年人意识障碍? 238

183.如何用药浴防老强身? 239

184.老年人要打哪些预防针? 240