养生美容食谱PDF电子书下载

一、养生美容与五脏的内在联系 1

二、养生美容与强身的关系 4

三、养生美容食品 8

(一)美容食品 11

灵芝海参 11

地黄金龟 12

黄精鲜鱼 13

兰片烧海参 14

松子蛋汤 16

当归咖喱饭 17

玉竹烧豆腐 18

海松仁什锦饭 19

香椿拌干丝 20

马齿苋拌豆芽 21

樱桃美容散 22

竹笋焖鲍鱼 23

椰子蒸仔鸡 24

黄芪烧牛肉 25

牛髓鹑蛋 27

美容羹 27

板栗炖鸡 29

润肌美容糕 20

龙眼首乌羹 30

麦冬烧麦 31

红枣银耳羹 32

美容乌发糕 33

素什锦饭 34

炸海藕丸 35

香油拌芹菜 36

健身西瓜蛊 37

胡萝卜汤 38

蛋酱沙拉 39

美容葡萄饮料 40

养颜桔子饮料 41

容颜苹果饮料 41

美容桃汁饮料 42

美容甜瓜饮料 43

消皱纹美容饮料 44

美容精力饮料 44

表情海带饮料 45

姿容美味饮料 46

细腻肌肤饮料 46

苡仁美容酒 47

消化营养饮料 48

(二)减肥健身食品 52

葱头炒羊肉 52

竹笋烧鸡条 53

枸鸡烧萝卜 54

酸辣黄瓜 55

砂锅豆腐 56

轻身粥 56

白茯苓粥 57

地仙丸 58

鸡仁冬瓜汤 59

苡仁冬瓜汤 60

减肥饮料 69

(三)益智健脑食品 63

人参桃仁蛋 63

山药烧墨鱼 64

桃米补脑粥 65

巴苁炖鸽 66

补脑增智汤 67

芡芝山药糊 68

补脑面 69

杜仲烧花鲢 70

天麻鸡肉饭 71

龙眼长寿面 72

清蒸猪脑 73

山药猪肉汤 74

天麻毛豆羹 75

枸杞蒸羊脑 75

天芎蒸脑花 76

地黄蒸羊脑 77

天麻脑花汤 78

川芎蒸双脑 79

柏子猪心片 80

补脑饮料 81

(四)美发增容食品 83

乌发冻糕 83

生发汤圆 84

养血生发蛋糕 85

女贞火锅 86

糯豆乌发糕 87

黑发乌须豆 88

葡龙荔果冻 90

发菜枸杞汤 91

芝麻首乌糊 92

龙芝生发饮料 92

(五)瘦人增肌美容食品 94

黄芪乌鸡汤 94

参芪焖青豆 95

糜芝粉糊羹 96

苡仁丰肌丸 97

芪枣煨鹅肉 98

毛豆焖双肉 99

黄芪烩什锦 100

莲药瓤墨鱼 101

菟丝盖浇饭 102

奶粉冲蛋汤 103

羊肉人参丸 104

(六)强体增力食品 105

红烧狗肉 105

黄芪罈子肉 107

人参羊肉汤 108

人参鹑蛋膏 109

牛髓地黄粥 110

山楂开胃茶 111

豆蔻牛肉饼 111

黄芪酥甜饼 112

香附鸡杂火锅 113

天叶炸肉饼 115

增液猪肉糕 116

红枣香油面 117

冰糖黄精鸡膏 118

清蒸羊肉 119

强身壮力汤 120

健力番茄饮料 121

牛奶强身饮料 122

强身枸汁饮料 123

蛋果菜汁饮料 123

蛋奶补汁饮料 124

蜂王强精饮料 125

强身壮力饮料 125

(七)明目增容食品 126

胡萝卜烧海参 126

蜜蒙花蒸羊肝 128

苁蓉豆豉素烩汤 128

牛髓粥 129

青葙鱼片汤 130

青葙鸡肝膏 131

磁朱鸡肝酥 132

桑椹里脊 133

明砂溜肝片 134

杞菊炸鸡肝 135

四物肝片汤 136

鱼香肝片 137

奶油猪肝汤 138

豆角猪肝碎 139

火爆牛肝 140

(八)聪耳食品 142

葛酒汆腰花 142

聪耳果脯 143

芡实粉饺 143

聪耳煎饼 146

(九)健齿增容食品 146

桑浦馏蛋泥 146

牛奶鸡蛋 147

石斛绿茶煎 148

(十)延年益寿食品 149

长寿粥 149

脂桃蛋糕 150

蜜牛髓糕 151

长寿蛋粉羹 152

板栗炖猪蹄 153

延寿丹 155

延寿酒 155

长寿小汤圆 155

蜂乳番茄 156

四、滋补阴阳气血虚弱养生食疗食品 158

(一)滋阴养生食疗食品 159

鸡丝汆蛎黄 159

八宝蒸鸭 160

柴杷沙参鸭条 161

麦冬牡蛎饭 163

沙参酥花仁 164

天冬萝卜汤 165

声带汤 166

双母蒸团鱼 167

冰糖燕窝汤 168

虫草炖龟肉 169

枸地甲鱼补肾汤 170

雪耳哈士蟆汤 171

桃酥鸡糕 172

地黄海参 173

人参鸽蛋银耳汤 174

参枣糯米饭 176

润喉清肺羹 176

鸭肉瓤黄瓜 177

太白鸭子 178

玉尖鸭舌 180

(二)壮阳养生食疗食品 181

鸽鞭扶阳汤 181

菟韭虾仁 182

菟丝烧海参 183

鹿茸蒸肉饼 184

芝麻枣仁虾糕 185

肉桂咖喱饭 186

枸杞牛鞭汤 188

葫巴蒸花雀 189

巴杞烧羊肉 190

砂仁羊肉汤 191

淫羊什锦火锅 192

淫羊山药面 193

良姜烧鸡条 194

茱萸鸡丝冻 196

(三)补气养生食疗食品 197

人参乌骨鸡汤 197

参莲蒸蛋 198

参归胎盘粉 200

高丽参蒸鸡 201

山药鱼片汤 202

归芪羊肉汤 203

人参桂鱼 204

芡实蒸蛋 205

葱烧健脾全鸡 207

沙参蒸鸡 208

枸萝炖牛肉 209

地黄肉圆 210

参芪牛肉汤 211

参药米糕 212

龙参烘蛋糕 213

红枣鸽肉饭 214

二黄溜菜 215

四君蒸鸭 216

蛋酥黄鸭 217

红枣鸭子 219

银耳补肺羹 220

(四)补血养生食疗食品 221

参归羊肉汤 221

归芎罐罐鸡 222

龙眼凤翅 223

首乌鸭肝汤 224

参杞蒸鸭肉 225

番茄鸡肝汤 226

猪血烧豆腐 227

猪肝炒菠菜 228

金针肝片汤 229

黄瓜肝羹汤 230

红萝卜炒肝片 231

红花牛肉汤 232

枸杞鸡汤面 233

四片补血汤 234

参归牛肉饼 235

参芪汽锅鸡 236

黄芪烧猴头 237

茴香酥羊肉 238

三丝红米饭 239

茯神香茹饭 240

糯米猪肚汤 241