乒乓球教学与训练PDF电子书下载

第一章 历史的回顾 1

第一节 世界乒乓球运动的发展史及其启示 1

第二节 中国乒乓球运动 11

第二章 论创新 30

第一节 创新的内容 30

第二节 创新技法 35

第三章 乒乓球意识 38

第一节 何谓乒乓球意识 38

第二节 乒乓球意识的内容 39

第三节 乒乓球运动员的意识状态 48

第四节 乒乓球意识的重要性 49

第五节 乒乓球意识的培养 52

第四章 击球原则及若干理论知识 57

第一节 乒乓球技术的基本原则 57

第二节 击球的弧线 59

第三节 击球的速度 65

第四节 击球的旋转 68

第五节 击球的力量 74

第六节 击球的落点 76

第七节 乒乓球运动常用术语 77

第八节 击球的基本环节和动作结构 83

第五章 赋予基本技术新的“血液” 86

第一节 90年代技术新论 86

第二节 握拍法的精髓 88

第三节 基本站位和基本姿势新观念 90

第四节 练就符合发展趋势的发球和接发球技术 92

第五节 攻球技术新论 102

第六节 弧圈球技术 116

第七节 推挡并非仅仅是防御技术 123

第八节 直拍反面进攻技术有待完善 128

第九节 搓球技术 130

第十节 富有生命力的削球技术 133

第十一节 乒乓球运动员的技术生命——步法 138

第一节 战略、战术概述 153

第六章 乒乓球的战术 153

第二节 发球抢攻战术 155

第三节 对攻战术 158

第四节 拉攻战术 160

第五节 削中反攻战术 163

第六节 搓攻战术 165

第七节 接发球战术 167

第七章 双打——夺取金牌的一个突破口 169

第一节 双打的重要性 169

第二节 双打的特点 169

第三节 双打的配对 170

第四节 双打的站位 172

第五节 双打的步法 173

第六节 双打的战术 174

第七节 双打的训练 176

第八章 乒乓球的教学、训练工作 178

第一节 乒乓球教学与训练工作的概念 178

第二节 乒乓球教学工作的原则 182

第三节 乒乓球的教学方法 187

第四节 乒乓球训练工作的原则 195

第五节 乒乓球的训练方法 206

第六节 当前训练中亟待解决的几个问题 220

第九章 乒乓球教练员在比赛期间的工作 235

第一节 赛前的准备工作 235

第二节 赛中工作 239

第三节 赛后工作 243

第十章 身体训练 244

第一节 身体训练的意义 244

第二节 身体训练中的几个概念 246

第三节 力量训练法 251

第四节 速度、灵敏训练法 256

第五节 耐力训练法 259

第六节 循环训练法 260

第七节 运动素质发展的年龄特征 262