意松静功修练法PDF电子书下载

第一部分 综合篇 3

功理功法 3

第一章 静动功 3

第二章 气功中的意松静 21

第三章 怎样掌握内气运行 33

第四章 谈意守和入静等问题 41

第五章 谈气功的功理功法 49

第六章 松静功 55

第七章 张三丰《先天一气歌》释义 59

第八章 如何性命双修 62

第九章 王阳明的悟道方式 66

第十章 站桩一失浅析 69

第十一章 鹤翔庄——静动站桩功 71

第十二章 练功要领 76

第十三章 练功原则 86

第十四章 气功出偏的原因和纠偏防偏的方法 92

第十五章 与初学者谈收功 97

第十六章 直泄天机图论 99

第十七章 论佛家坐禅 101

练功实践 103

一、谈气功三大要素 103

二、保持气功态是健身的法宝 105

三、松驰才能入静 107

四、气功养生的动静观 108

五、也谈以静制动的经验 112

六、练功中出现的现象哪些是正常反应 112

七、练功中的哪些现象属于不良反应 114

八、初学气功的十种常见病 115

九、练功之大忌——好高骛远见异思迁 116

心得体会 118

一、我们练气功的曲折经历 118

二、忘我与踵息 123

三、气功入门要诀——静松意 125

四、松静自然 126

五、练功时出现幻觉的体验 127

六、全真功内外丹动静练法 128

第二部分 意守篇 135

功理功法 135

第一章 意念与意守 135

第二章 寂照法与意守法 145

第三章 调心炼意法与意念活动升降开合 158

第四章 炼神与守窍 162

第五章 神光意守法 169

第六章 存守内视 171

第七章 守窍 174

第八章 智能功“杂念”处理 181

第九章 如何搞好意守 183

第十章 气功的意念部位 188

第十一章 意功 192

第十二章 开合呼吸法 198

际录：最上一乘慧命经穴图 199

练功实践、心得体会 209

一、“意守”之心理学浅探 209

二、论“意守”和注意的区别 211

三、“意守”和注意是有区别的 219

四、释疑关于“以意领气” 223

六、“意守”在练功中的作用 230

五、意守丹田和气费丹田是否一样 230

七、气功调息的辩证法 231

八、气功主要是意功 232

九、意念的客观存在及其作用 233

十、对 意守”词句的体验及思考 234

十一、谈谈气功的“意”与“气” 235

十二、我是如何通大小周天的 236

十三、“守一”杂谈 237

十四、不谈“守一” 238

十五、“守一”管见 239

十六、“守一”之我见 240

十七、守一 242

十八、三谈“守一”——对姚雨山先生的“商榷”之商榷 244

十九、意守上丹田的体会 245

二十、意守丹田的要诀 246

二十一、调息凝神守丹田 246

二十二、意守丹田 247

二十三、意守“天目”记忆法 248

二十四、运动意守法 248

二十五、河车运转节律 249

意念书法、病例治疗 251

一、气功书法——意到气到跃然低上 251

二、意念书写训练简介 252

三、“意守”丹田引起低血压反应的报导 254

四、静功意守上丹田治疗神经官能症 255

五、略谈“意守”的适应症 257

六、意守百会兼提耳治疗顽固性膈肌痉挛 258

科学研究与实验 259

一、意念传感睡眠和醒觉 259

二、意念教学法实验研究 261

三、“意守”之心理学浅探 265

四、意念和人休免疫 269

五、气功意念对布朗运动实验产生系统误差的定量测量 270

功理功法 275

第一章 放松 275

第三部分 放松篇 275

第二章 放松功 281

第三章 放松法 284

第四章 如何搞好放松 292

第五章 展眉放松法 294

附录： 295

一、气功家秦重三 295

二、气功放松与音乐结合消除学生课后疲劳的研究 297

三、三线放松功后血乳酸含量变化的探讨 305

四、本森教授的“松驰反应” 308

五、放松歌诀 311

第四部分 静功篇 315

功理功法 315

第一章 静坐入门 315

第二章 静坐与修道 351

第三章 静功开发智能 362

第四章 陈樱宁先生谈静功修养法 372

第五章 气功入静层次与方法 377

第六章 五步排除杂念入静法 382

第七章 入静的方法种种 383

第八章 学好气功的关键在于入静 386

第九章 子午流注入静法 389

第十章 气功之入静 395

第十一章 入静的思维操作程序 397

第十二章 气功源流略考——静坐 402

第十三章 无极静功——防治肝炎的好功法 405

第十四章 归一清静法 411

第十五章 因是子静坐法 413

第十六章 易入静境的观心法 415

第十七章 判断入静法 416

第十八章 嗡月华功的入静法 417

第十九章 调心——浅谈气功的入静 418

第二十章 庄子静坐法初探 421

第二十一章 冈田式静坐法 422

第二十二章 入静法 425

第二十三章 静功 434

第二十四章 明代学者高攀龙与其《静坐说》 437

第二十五章 静坐——有效易行的健身法 441

第二十六章 入静三妙法 443

第二十七章 静功四字诀 444

第二十八章 练功入静七字法 445

第二十九章 静坐指南 450

附录：卫生性命法诀全图 454

练功实践 470

一、我练静功40年 470

二、练功谈“静” 472

三、气功入静的“扫三心”和“非四象” 473

四、静象 474

五、入静琐谈 475

六、返照入静 476

七、静能生慧 477

八、入静之我见 477

九、扳指入静法 479

十、我的入静法 480

十一、音乐诱导与气功入静 481

十二、音乐美术能诱导入静 482

十四、静坐身正一得 484

十三、驱除蛉蝇帮助入静 484

十五、静坐三乐 485

十六、静功中意念的运用 486

十七、气功静与动及其关系 487

十八、静功治愈了我的肝癌 488

十九、无极静功的魔力 489

二十、静功 490

二十一、静坐法——养生长寿之法 494

二十二、气功入静与开发学生智力 496

二十三、陈希夷二十四气坐功法 498

二十四、沈钧儒静坐练功法 505

二十五、郭沫若和静坐气功 506

二十六、郭沫若历史学中的气功理论与练功实践的统一 508

科学研究 515

一、气功入静循经感传现象的变化 515

二、气功入静的指证 517

三、练功入静对心功能及脉搏图的影响 520

入静诗词 523

一、静坐诗选 523

二、入静诗 526

三、练功入静三字经 527

问题解答 528

一、静功问答 528

三、怎样区别入静与昏沉？ 532

二、气功入静有什么心理标准？ 532

四、佛家对八触现象的辨析 533

五、入静后常出现各种各样的感觉，是否正常，如何对待？ 538

第五部分 综统篇 543

一、气功名词解释 543

二、气功十字诀 551

三、练功要诀 552

四、练功歌 553

五、气功要诀诗篇 554

六、气功与潜意识 554

七、经脉穴位图 555

参考文献 562