手指运动 图册PDF电子书下载

(上篇) 3

一、幼儿手指游戏 3

(一)手指兄弟 4

(二)手指睡觉 9

(三)手指宝宝 12

(四)手指做饭 18

(五)手指捣米 19

(六)手指上课 20

(七)手指上操 26

(八)手指眼镜 28

(九)手指推车 30

(十)手指打鼓 31

(十一)你敲鼓我敲锣 32

(十二)手指狐狸 33

(十三)手指小鸟 34

(十四)手指玩耍 35

(十五)手指锣鼓(1) 36

(十六)手指锣鼓(2) 38

(十七)手指亲亲 40

(十八)手指搓搓 42

(十九)手指海螺 43

(二十)搓搓捶捶 44

(二十一)扭扭转转 45

(二十二)眼睛、耳朵一起动 46

(二十三)手指弹琴 47

(二十四)手指叮当 52

(二十五)看谁本领大 53

二、罗氏手指操 54

第一套 十指运动 54

(一)握拳运动 54

(二)握爪运动 56

(三)分指运动 57

(四)数指运动 58

(五)弯指运动 59

(六)弹指运动 60

(七)屈指运动 61

(八)碰指运动 62

(九)勾指运动 63

(十)扇指运动 64

(十一)顶指运动 65

(十二)立指运动 66

(十三)滚拳运动 67

第二套 掌花运动 67

(十四)握指运动 69

(十五)互握运动 70

(十六)反掌运动 71

(十七)捶掌运动 72

(十八)交指运动 73

(十九)反交运动 74

(二十)扣指运动 75

(二十一)拍掌运动 76

(二十二)互拍运动 78

(二十三)卷指运动 79

(二十四)掌花运动 80

第三套 腕花运动 81

(二十五)轮指运动 81

(二十六)搓掌运动 82

(二十七)拳掌运动 83

(二十八)切掌运动 84

(二十九)拍拳运动 85

(三十)跳指运动 86

(三十一)绕指运动 88

(三十二)拱指运动 90

(三十三)碰掌运动 91

(三十四)中指运动 92

(三十五)反拍运动 94

(三十六)腕花运动 95

三、手指训练 96

(一)手指换换 96

(二)手指插插 98

(三)手指轮弯 99

(四)手指顶顶 100

(五)手指技巧 101

(六)手指轮碰 102

(七)手指互碰 106

(八)手指互绕 108

(九)手指翻翻 109

(十)滚拳击鼓 113

四、手指跑步 116

(一)卷式直线前进 116

(二)拱式直线前进 119

(三)卷式迂回前进 122

(四)拱指迂回前进 124

(五)卷式花样前进 126

(六)拱式花样前进 130

五、手指射击 135

六、儿童手指按摩 141

(一)运动内八卦 143

(二)推进水和土 144

(三)按摩劳宫穴 145

(四)直刺小天心 146

(五)手推过三关 147

(六)打马过天河 148

七、幼儿手指运算 149

八、手指一百连环套 151

下篇 245

九、手指舞 245

第一套：缠绕运动 245

(一)彩蝶纷飞 246

(二)莺歌燕舞 248

(三)落叶秋风 252

(四)雨扫柳梢 256

(五)群禽展翅 258

(六)风雨交加 262

(七)对羊顶角 264

(八)双凤朝阳 266

(九)盘根错节 270

(十)风卷残云 274

(十一)十童嬉戏 281

(十二)飞针点穴 289

第二套：拱卷运动 293

(十三)单刀直入 293

(十四)双龙戏水 298

(十五)扶摇直上 302

(十六)两鸡相斗 304

(十七)飞蛾扑火 306

(十八)马跨连环 308

(十九)节外生枝 312

(二十)摇头摆尾 316

(二十一)犬牙交错 326

(二十二)八女折腰 330

(二十三)麦浪翻滚 334

(二十四)十面花开 340

第三套：节拍运动 346

(二十五)鼓乐齐鸣 346

(二十六)东击西敲 351

(二十七)斩金削铁 355

(二十八)威风锣鼓 357

(二十九)旁敲侧击 359

(三十)声东击西 361

(三十一)刀光剑影 365

(三十二)同室操戈 367

(三十三)力顶千斤 370

(三十四)横冲直撞 372

(三十五)快刀利剑 374

(三十六)鼓浪掀风 377

十、手指圆舞曲 380

(一)降龙伏虎 380

(二)翻云覆雨 385

(三)剑拔弩张 388

(四)杯弓蛇影 390

(五)刀剑出鞘 399

(六)比翼双飞 401

(七)披荆斩棘 402

(八)金蛇狂舞 405

十一、老人手指拳 405

(一)刺激五经 407

(二)运转八卦 409

(三)劲透十宣 410

(四)千锤百炼 411

(五)力挽狂澜 412

(六)旋转乾坤 413

(七)寿星推磨 414

(八)气贯长虹 415

(九)威震苍穹 416

(十)水土交融 417

十二、学生健脑操 419

(一)握拳伸展运动 420

(二)分指扩胸运动 421

(三)握爪转体运动 422

(四)交指侧倾运动 423

(五)碰掌伸腿运动 424

(六)弹指侧弯运动 425

(七)顶指下蹲运动 426

(八)立指碰脚运动 427

(九)轮指前倾运动 428

(十)滚拳摇胯运动 429

附录：手指谚语 430