高校体育健康管理学PDF电子书下载

第一章 高校体育健康管理研究的背景与意义 1

第一节 高校体育健康管理研究的背景分析 1

第二节 高校体育健康管理研究的意义分析 2

第二章 高校体育健康管理之体育行为管理 4

第一节 行为概述 4

第二节 大学生健康行为的常见阻碍 7

第三节 大学生良好生活习惯的养成 17

第三章 高校体育健康管理之运动锻炼管理 22

第一节 运动锻炼对体质健康的作用 22

第二节 科学安排运动锻炼的基本原则 25

第四章 高校体育健康管理之身体素质管理 34

第一节 速度素质练习方法 34

第二节 力量素质练习方法 47

第三节 耐力素质练习方法 59

第四节 柔韧素质练习方法 70

第五节 灵敏素质练习方法 73

第五章 高校体育健康管理之心理健康管理 83

第一节 大学生心理健康的标准 83

第二节 影响大学生心理健康的因素 87

第三节 大学生常见心理障碍和心理疾病的防治 92

第六章 高校体育健康管理之营养补充管理 104

第一节 运动与营养素 104

第二节 运动与能量平衡 112

第三节 大学生的合理膳食营养 121

第七章 高校体育健康管理之损伤预防管理 130

第一节 大学生运动损伤的常见原因 130

第二节 大学生常见损伤的处理及预防 134

第八章 高校体育健康管理之科学规划管理 151

第一节 前期准备活动充分 151

第二节 中期安全注意事项 157

第三节 后期放松整理恢复 166

第九章 高校体育健康管理之教师健康管理 172

第一节 高校体育教师的体质问题及对策 172

第二节 新时期高校体育教师管理模式的构建 177

第十章 高校体育健康管理之信息化发展趋势 181

第一节 体育健康管理需与信息科学联姻 181

第二节 体育教学工作计划的信息化管理 186

第三节 体育教学组织实施的信息化管理 187

第四节 体育教学质量评估的信息化管理 189

第五节 课外体育锻炼的信息化管理 191

第十一章 高校体育健康管理之体育教学与课外锻炼信息化发展趋势 193

参考文献 196