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第一篇 怀孕与优生，孕前准备面面观 3

第一章 遗传与优生 3

进行必要的遗传咨询 3

须进行遗传咨询的人群 4

遗传与智力的关系 4

父母的哪些容貌特征会遗传 5

身高遗传的法则 6

可以改变的先天遗传 6

近亲婚配与遗传疾病 7

影响生育的遗传病 8

染色体异常是怎么回事 10

血友病的遗传性 10

龋齿是否具有遗传性 11

预防出生缺陷的措施 12

须重视遗传性疾病检查 12

第二章 优生小秘密 14

女性的最佳生育年龄 14

男性的最佳生育年龄 15

最佳生育年龄组合 15

适宜受孕的季节 16

推算最佳受孕日 16

把握最佳受孕时间 18

了解最易受孕的姿势 19

注意掌握性交的频率 20

争取在性高潮时受孕 20

何时受孕概率最高 21

人体生物钟与受孕 22

适宜受孕的最佳环境 23

高龄妊娠危害大 23

良好心态受孕佳 24

受孕应避开人体低潮期 25

第三章 孕前饮食营养 26

女性优生饮食细节 26

男性优生饮食细节 28

提前储备营养素 29

孕前男性营养饮食 30

孕前不可忽视叶酸的补充 30

孕前3个月补充维生素 31

孕前摄入优质蛋白质 33

合理摄入人体所需的矿物质 35

补充糖类 37

补充适量的脂肪 37

有助排泄的膳食纤维 38

孕前饮食禁忌 39

孕前不宜食用棉子油 42

孕前夫妻双方应戒烟 42

孕前夫妻双方要禁酒 43

孕前注意烹调的方法 44

肥胖女性的孕前营养 44

偏瘦女性的孕前饮食 45

不易受孕型女性的饮食 45

素食型女性的饮食 46

第四章 疾病与受孕 48

孕前检查项目 48

孕前做好疫苗接种 55

患心脏病女性慎重怀孕 56

患癌症的女性不宜受孕 57

有过肝炎病史者宜选择性怀孕 58

患肺结核的女性不宜怀孕 58

患肾炎的女性不宜怀孕 59

患高血压的女性可选择性怀孕 60

糖尿病对怀孕的影响 61

有哮喘的女性应选择性怀孕 62

贫血对怀孕的影响 63

患甲亢的女性不宜怀孕 63

精神病患者不宜怀孕 64

癫痫病患者不宜怀孕 65

肿瘤患者不宜怀孕 65

患附件炎的女性不宜怀孕 66

患尖锐湿疣的女性不宜怀孕 67

患盆腔炎的女性不宜怀孕 67

患淋病的女性不宜怀孕 68

宫颈糜烂对怀孕的影响 68

患梅毒的女性不宜怀孕 69

第五章 孕前生活要点 71

孕前要有积极的生育态度 71

解除不必要的忧虑 72

保持孕前的心理和谐 73

孕前做好生理准备 74

孕前做好物质准备 75

合理选择床上用品 76

孕前要有好的生活方式 77

掌握睡前保健 78

孕前宜有舒适的室内环境 79

孕前应远离小动物 80

室内不宜摆放花草 80

孕前用药宜注意 81

健康比时尚更有意义 83

孕前注意清洁自身 84

孕前注重健身锻炼 84

新婚期间不要怀孕 86

需要暂时调换的工作岗位 87

第二篇 孕育新生活，十月全程健康指南 91

第六章 怀孕第1个月 91

妈妈宝宝 91

胎儿的生长发育 91

准妈妈的身体变化 92

饮食营养 92

孕1月的饮食营养要求 92

合理搭配三餐营养 93

孕早期要补充叶酸 94

宜适当多吃的食物 95

保证膳食的质与量 95

准妈妈忌偏食 96

忌多吃刺激性食物 96

慎用补品、补药 97

日常保健 98

日常起居要有规律 98

洗澡的注意事项 99

准妈妈应注意卫生 99

进行适宜的运动锻炼 100

早孕反应太剧烈不宜保胎 101

准妈妈用药的原则 102

胎教乐园 103

孕1月的胎教要点 103

音乐胎教 104

情绪胎教 104

健康指南 105

孕1月须了解与准备的事 105

孕期性生活的注意事项 107

不可忽视孕早期检查 108

第七章 怀孕第2个月 109

妈妈宝宝 109

胎儿的生长发育 109

准妈妈的身体变化 109

饮食营养 110

孕2月的饮食营养要求 110

合理搭配三餐营养 110

摄入足够的热量 111

有益妊娠的小零食 112

喝酸奶有益 113

缓解孕吐的汤汁 114

准妈妈不宜过多食用鱼肝油 115

食用土豆须注意 115

日常保健 116

准妈妈着装的注意事项 116

怀孕期间头发的护理 117

睡眠的注意事项 118

尽量少使用手机 118

忌长时间看电视 119

胎教乐园 120

孕2月的胎教要点 120

营养胎教的重要性 120

形象意念与胎儿 121

健康指南 122

准妈妈最好不做CT检查 122

谨防病毒感染与胎儿畸形 122

做好流产的预防 124

准妈妈注射疫苗的注意事项 124

第八章 怀孕第3个月 126

妈妈宝宝 126

胎儿的生长发育 126

准妈妈的身体变化 127

饮食营养 127

孕3月的饮食营养要求 127

合理搭配三餐营养 128

摄入糖类和脂肪 129

日常饮食要多样化 129

准妈妈不宜全吃素食 130

宜多吃红薯 131

吃鱼的好处 131

准妈妈不宜多吃桂圆 132

不宜吃精米、精面 133

日常保健 134

睡眠姿势要讲究 134

过度静养不可取 135

准妈妈不宜穿高跟鞋 136

准妈妈内衣的选择 136

调整不良情绪 138

坚持每天做孕妇操 139

注意外阴的清洁 140

胎教乐园 141

孕3月的胎教要点 141

语言胎教 141

与胎儿一起玩耍 142

健康指南 143

双胞胎妊娠要加倍呵护 143

早孕头痛的缓解 144

第九章 怀孕第4个月 146

妈妈宝宝 146

胎儿的生长发育 146

准妈妈的身体变化 147

饮食营养 147

孕4月的饮食营养要求 147

合理搭配三餐营养 148

及时补充钙质 149

孕中期补铁是重点 150

补充维生素 151

多吃芹菜有好处 153

吃黄鳝的益处 153

准妈妈不宜多吃肉 154

预防贫血的食谱 154

日常保健 156

孕中期的保健措施 156

口腔清洁很关键 157

准妈妈皮肤的清洁 158

准妈妈乳房的护理 158

散步时的注意事项 159

掌握好上网的时间和次数 160

准妈妈不宜睡席梦思床 161

准妈妈不宜睡电热毯 162

胎教乐园 163

孕4月的胎教要点 163

情绪胎教 163

联想胎教 164

对胎儿进行宫内运动训练 164

健康指南 165

羊膜腔穿刺要当心 165

孕期七种疼痛的防治 166

抑郁症的应对措施 168

第十章 怀孕第5个月 170

妈妈宝宝 170

胎儿的生长发育 170

准妈妈的身体变化 171

饮食营养 171

孕5月饮食营养要求 171

合理搭配三餐营养 171

准妈妈宜多吃豆类食品 172

孕期不可忽视的营养素 174

夏季饮食的讲究 175

卵磷脂让宝宝更聪明 175

孕期忌暴饮暴食 176

脂肪和甜食的摄取要适量 176

忌吃薏米 177

日常保健 177

准妈妈的居室环境要求 177

准妈妈穿着宜宽松 179

注意腹部保暖 179

远离体力劳动 180

不宜迷恋打麻将 180

忌养猫等宠物 181

准妈妈洗澡不宜坐浴 182

忌去人多嘈杂的公共场所 182

胎教乐园 184

孕5月的胎教要点 184

对胎儿进行呼唤训练 185

教胎儿识字 185

给胎儿唱欢快的歌 185

健康指南 186

怎样解决胎儿宫内发育迟缓 186

如何防治胎儿窘迫 187

如何防治孕期黄疸 188

及时治疗腹泻 189

第十一章 怀孕第6个月 190

妈妈宝宝 190

胎儿的生长发育 190

准妈妈的身体变化 191

饮食营养 192

孕6月的饮食营养要点 192

合理搭配三餐营养 193

减少食物热量的技巧 194

准妈妈如何选择饮料 195

不宜过量食用海带 196

忌吃薯条、薯片 196

心脏病准妈妈的饮食调理 196

糖尿病准妈妈的饮食调理 197

肾功能差的准妈妈的饮食调理 198

日常保健 198

进行必要的家庭监护 198

不要独自进行大扫除 199

准妈妈厨房注意事项 200

怎样缓解脚部水肿 200

注重睡眠的时间与质量 201

准妈妈夏季的生活调理 203

准妈妈冬季的生活调理 204

胎教乐园 204

孕6月的胎教要点 204

色彩胎教 204

准妈妈多阅读有益的书刊 205

英语胎教的第一课 206

健康指南 207

避免孩子患兔唇的方法 207

防治膀胱炎 207

重视前置胎盘的筛查 208

第十二章 怀孕第7个月 210

妈妈宝宝 210

胎儿的生长发育 210

准妈妈的身体变化 211

饮食营养 211

孕7月的饮食营养要求 211

合理搭配三餐营养 212

保持饮食酸碱的平衡 213

准妈妈宜少吃多餐 213

准妈妈宜吃带鱼 214

可适量吃些板粟 214

适量食用青辣椒 215

晚餐后控制水分摄入 215

准妈妈应适当补钙 216

日常保健 217

修饰与打扮 217

孕7月的妊娠按摩 217

出门防撞小窍门 218

夏季驱蚊的注意事项 219

清除皮肤色素的方法 220

准妈妈为何易心慌气短 221

胎教乐园 222

孕7月的胎教要点 222

运动胎教 222

与胎儿一同享受日光浴 223

健康指南 224

孕期便秘的对策 224

尿失禁怎么办 225

注意羊水过多 226

孕期可接种的疫苗 226

早产知识须知 227

第十三章 怀孕第8个月 230

妈妈宝宝 230

胎儿的生长发育 230

准妈妈的身体变化 231

饮食营养 231

孕8月饮食营养要求 231

合理搭配三餐营养 232

多吃富含ω-3脂肪酸的食物 233

紫色食物营养高 234

食用虾皮的益处 234

准妈妈宜常吃香菇 235

多食用水果菜肴 235

准妈妈不宜食用糯米甜酒 236

日常保健 236

妊娠晚期的保健措施 236

开始做辅助生产运动 237

孕晚期运动不宜太剧烈 239

不要轻视孕期皮肤瘙痒 239

水肿应注意的事项 240

准妈妈面部的注意事项 240

准妈妈鼻塞和鼻出血的处理 241

睡觉不要仰卧 242

妊娠晚期的乳房保健 243

胎教乐园 244

孕8月的胎教要点 244

光照胎教 244

图画胎教 245

对话胎教 245

健康指南 246

应对早产儿的措施 246

预防胎儿窘迫 247

什么是胎儿臀位 249

第十四章 怀孕第9个月 251

妈妈宝宝 251

胎儿的生长发育 251

准妈妈的身体变化 252

饮食营养 252

孕9月饮食营养要求 252

合理搭配三餐营养 253

注意临产前的营养摄取 254

适当给孕妈妈加餐 255

南瓜补血营养好 255

孕晚期补充维生素K 255

准妈妈吃西瓜的好处 256

本月忌吃的食物 256

准妈妈喝水的禁忌 257

日常保健 258

不要太劳累 258

不放松孕晚期检查 259

注意生活细节 259

孕晚期不宜骑自行车或开车 260

保证高质量的睡眠 260

孕晚期的性生活 261

孕9月的妊娠体操 262

胎教乐园 263

孕9月的胎教要点 263

视觉胎教 263

教胎宝宝学习算术 264

健康指南 265

准妈妈患妊娠中毒症怎么办 265

监护脐带缠绕 267

重视胎儿的出生检查 267

预防子宫感染 268

羊水过少的危害 269

第十五章 怀孕第10个月 270

妈妈宝宝 270

胎儿的生长发育 270

准妈妈的身体变化 270

饮食营养 271

孕10月饮食营养要求 271

合理搭配三餐营养 272

准妈妈临产的最佳食品 273

吃香蕉好处多 273

增加蛋白质的摄入 273

不宜服人参蜂王浆 274

日常保健 274

临产前的注意事项 274

保持身体清洁 277

临产期严禁性生活 277

准爸爸做好家庭卫生工作 277

胎教乐园 278

孕10月的胎教要点 278

给胎宝宝听各种各样的声音 278

胎教与早教的衔接 279

健康指南 279

什么情况下需要提前入院 279

此阶段的检查项目 280

如何消除产前焦虑 281

过期妊娠的预防及处理 281

第三篇 天使的降临，轻松分娩进行时 285

第十六章 分娩前的准备 285

分娩前孕妇需要做好的准备 285

分娩前的身体准备 286

分娩前的物质准备 287

分娩前的思想准备 289

分娩前的饮食安排 290

何时入院待产 290

分娩前进行呼吸锻炼 292

分娩前进行盆底肌肉锻炼 292

分娩前排空大小便 293

产妇在家生产须做的准备 294

第十七章 临产策略指导 296

产妇入院后的检查 296

选择哪种分娩方式好 297

自然分娩好处多 299

关注分娩前的征兆 300

分娩的过程 302

分娩第一期的辅助方法 304

分娩第二期的辅助方法 305

第一产程中的注意事项 306

第二产程中产妇的配合 307

临产时应克服恐惧心理 307

待产时应避免精神紧张 308

丈夫是最好的生产陪护人 309

双胎分娩的注意事项 310

产妇在分娩时不宜大喊大叫 310

临产时的产姿 311

减轻分娩疼痛的方法 312

分娩时正确的用力方法 313

分娩时正确的呼吸方法 316

临产前宜刮阴毛 316

分娩时要会阴侧切 317

怎样做外倒转术 317

引产的方法 318

不能滥用催产素引产 319

分娩时可用少量止痛药 320

第十八章 应对意外分娩 322

如何避免难产 322

滞产的危害 323

骨盆狭窄的应对措施 324

脐带缠绕的处理 324

子宫破裂的因素及预防措施 325

羊水栓塞的原因 326

羊水栓塞的治疗 327

早破水的对策 329

在家中发生急产的应对措施 330

在去医院路上发生急产的应对措施 330

胎儿窘迫的预防 331

产后出血的原因及预防 333

胎盘滞留的对策 334

臀位自然分娩时的处理 335

产妇休克的治疗 336

第十九章 分娩期的保健 337

分娩过程中的会阴保护 337

剖宫产术后要注意观察恶露情况 338

剖宫产术后宜早下床活动 338

剖宫产孩子的训练 338

急产的护理 340

胎儿出生后的处理 341