实用运动心理问答PDF电子书下载

1．运动心理学工作者能为教练员、运动员做些什么? 1

2．教练员为什么要学点心理学? 2

3．如何看待比赛中“发展第一”的指导思想? 4

4．什么叫心理训练? 5

5．心理训练与政治思想工作的区别是什么? 6

6．放松训练有用吗? 8

7．如何进行放松训练? 9

8．什么叫自生训练?如何进行自生训练? 11

9．如何进行神经肌肉渐进放松训练? 13

10．什么叫“三线放松法”?如何进行“三线放松”练习? 16

11．什么叫表象训练? 17

12．如何进行表象训练? 18

13．“表象脚本”是什么?如何写好“表象脚本”? 20

14．什么是暗示? 21

15．如何建立积极的暗示语? 23

16．为什么要进行思维控制训练? 24

17．如何进行思维控制训练? 26

18．影响运动员注意力的因素有哪些?如何进行注意力控制训练? 28

19．什么叫制约反应? 31

20．如何消除运动员的制约反应? 32

21．什么叫生物反馈训练?如何进行生物反馈训练? 33

22．如何利用音乐进行心理调节? 35

23．心理训练如何与技术训练相结合? 37

24．球类运动员的判断失误是技术问题还是视力问题? 38

25．如何进行运动视力训练? 39

26．如何应用“鲶鱼效应”提高训练积极性? 41

27．如何在训练中发挥创造性? 42

28．如何在训练中逐渐培养运动员的自信心? 43

29．真实自信心的特征是什么? 45

30．什么是运动员的神经机能病反应? 46

31．如何预防运动员出现神经机能病反应? 48

32．什么是认知疗法?有哪些认知疗法? 49

33．教练员如何正确认识运动员的心理防御机制? 50

34．运动心理咨询的作用是什么? 53

35．如何应用行为矫正方法克服运动员的不良行为? 54

36．巴甫洛夫条件反射机制对培养运动员良好行为习惯有什么作用? 56

37．什么是心理控制点理论?它对运动员的成长有什么作用? 57

38．什么是心理负荷? 58

39．心理负荷与训练负荷、生理负荷有什么不同? 59

40．哪些心理因素影响运动员的心理负荷? 60

41．为什么运动员会出现厌烦训练的情况? 61

42．如何对待运动员训练中的单调感、枯燥感和厌烦感? 62

43．什么叫运动焦虑? 63

44．运动中的焦虑有哪些特点? 65

45．赛前常有哪几种心理状态? 66

46．运动员比赛中最佳竞技状态的心理特征是什么? 67

47．应做哪些工作以促使形成最佳竞技状态? 68

48．如何应用心理能量原理达到最佳竞技状态? 69

49．如何激发运动员的比赛动机? 71

50．如何树立正确的比赛心理定向? 73

51．如何帮助运动员树立良好的自我形象以利于比赛成功? 74

52．赛前和赛中运动员对教练员的哪些言谈举止最敏感? 76

53．赛前运动员对比赛结果想得过多怎么办? 76

54．如何看待运动员的比赛信仰物和其它“迷信”行为? 78

55．训练水平高，比赛发挥不出来怎么办? 79

56．害怕某一对手怎么办? 80

57．怀疑自己的动作怎么办? 81

58．运动员对比赛的期望过高以及想赢怕输怎么办? 82

59．什么是“目的恐惧”?如何消除? 84

60．赛前失眠、没有食欲怎么办? 85

61．“重奖之下必有勇夫”吗? 87

62．什么是“三合一”理论?如何应用此理论指导运动实践? 88

63．“预则立”——比赛的心理准备应包括哪些内容? 90

64．如何撰写比赛准备方案? 92

65．如何安排比赛前的模拟训练? 93

66．赛前心理动员的要求 94

67．重要比赛前应如何对待运动员? 95

68．运动员在赛前可使用哪些心理战术? 96

69．比赛前常用的心理调节方法是什么? 97

70．表象重现法在赛前赛中心理调控中有什么作用? 98

71．表情调节法在赛前赛中的心理调控中有什么作用? 98

72．活动调节法在赛前赛中的心理调控中有什么作用? 99

73．呼吸调节法在赛前赛中的心理调控中有什么作用? 99

74．颜色调节法在赛前赛中的心理调控中有什么作用? 100

75．暗示调节法在赛前赛中的心理调控中有什么作用? 101

76．气味调节法在赛前赛中的心理调控中有什么作用? 102

77．宣泄调节法在赛前赛中的心理调控中有什么作用? 103

78．比赛中有哪些心理调节方法可用? 104

79．比赛中外界干扰太大怎么处理? 106

80．比赛中不敢运用平时训练的技术怎么办? 106

81．为什么在比赛的紧要关头，赛前布置、准备好的战术好似全无踪影? 108

82．比赛中脑子很乱或一片空白怎么办? 109

83．比赛中如何根据任务的需要调节自己的注意力? 110

84．比赛中听不进教练员的指导与劝告怎么办? 111

85．比赛中如何在心理上干扰对方? 111

86．比赛中如何在心理上进行自励? 112

87．比赛中想什么对比赛有利? 113

88．临场指挥时应注意哪些问题? 114

89．比赛关键时刻教练员自己的情绪状态也很重要吗? 116

90．比赛到了胜负一锤定音的关头怎么咬住? 117

91．赛后心理调整的重要性是什么? 117

92．如何进行比赛后的心理调整? 120

93．重大比赛获胜时应如何对待运动员? 121

94．如何对待比赛失败? 124

95．怎样培养和发展运动集体内良好的心理气氛? 125

96．如何提高运动集体的凝聚力? 127

97．如何提高运动集体的士气? 128

98．如何培养运动员的集体意识? 129

99．运动队集体对运动员个体有哪些影响? 131

100．事业心对运动员成功起什么作用? 132

101．如何培养运动员的事业心? 133

102．如何培养运动员的责任感? 135

103．人与人交往和沟通有哪些技巧? 136

104．运动员有哪些需要? 137

105．如何通过激励进行管理? 139

106．如何理解奖金与“德西效应”的关系? 140

107．在制定队目标时应注意哪些问题? 142

108．教练员对运动员的期望和评价会对运动员产生什么影响? 143

109．对“尖子”运动员应采取什么样的态度? 144

110．运动员遭到挫折时应怎么办? 146

111．如何与运动员更有效地沟通? 148

112．少年有哪些心理特征? 149

113．如何针对少年运动员的心理特征进行管理? 151

114．青年有哪些心理特征? 152

115．如何针对青年运动员的心理特征进行管理? 154

116．如何根据运动员的个性特征来进行管理? 156

117．领导行为有哪几种类型? 158

118．管理中的两种不同的方式是什么? 160

119．什么是对运动员的“保姆”式管理和引导式管理? 161

120．为什么说吸烟是运动员的不良行为习惯? 163

121．饮酒对运动员有何影响? 164

122．长期的训练和比赛生活对教练员会产生哪些心理影响? 165

123．长期的训练和比赛对教练员的心理健康有哪些影响? 166

124．运动员提出的问题教练员不太了解怎么办? 167

125．和队员发生冲突怎么办? 168

126．生活中遇到不顺心的事怎么办? 168

128．为什么说教练员人格的自我完善是极其重要的? 169

127．教练员应掌握哪些心理调节技能? 169

129．什么是运动心理诊断? 170

130．如何对运动员进行心理诊断? 171

131．什么是运动心理选材? 172

132．如何了解运动员的成就动机? 174

133．如何诊断性格类型? 175

134．何为内外倾向测验法? 180

135．什么是卡特尔16种个性因素测验? 183

136．如何鉴定运动员的气质类型? 185

137．气质类型与运动项目有什么关系? 186

138．运动焦虑是可测的吗? 187

139．焦虑的种类及其测定如何? 188

140．如何通过运动员的行为反应来识别和评价过度紧张? 192

141．什么是智力?如何测量运动员的智力? 193

142．为什么说优秀运动员不可能是“四肢发达、头脑简单”的人? 193

143．如何进行运动员反应能力的测验? 196

144．左撇子反应快还是右撇子反应快? 197

145．右手学到的技能会迁移到左手吗?上肢学到的技能会迁移到下肢吗? 198

146．如何进行肌内用力感觉的测试? 199

148．如何进行深度知觉的测试? 200

147．如何进行动觉方位感受性的测试? 200

149．如何进行手动稳定性测试? 201

150．如何进行注意分配的测试? 202

151．如何进行操作思维的测试? 203

152．如何进行注意类型的测试? 204

153．如何进行“控制点”的测验? 207

154．何为教练类型测验? 210

155．如何进行领导方式的测验? 212

156．如何评价教练员对运动员“流畅状态”的影响? 215