怎样度过男子更年期PDF电子书下载

一、从几个男性更年期病例谈起 1

二、男性更年期的表现与诊断 4

（一）更年期的表现 4

1.心理表现 5

2.更年期的性行为 6

3.神经精神症状 9

4.心血管症状 9

5.新陈代谢障碍 9

(二)更年期综合征的诊断 10

三、男性更年期心理变化特征 12

四、男性更年期生殖器官的变化 13

(一)生殖器官的解剖和生理功能 13

1.睾丸的解剖和生理 13

2.输精管和射精管的解剖和生理 14

3.精囊的解剖和生理 14

4.前列腺的解剖和生理 15

5.阴茎的解剖和生理 16

6.阴囊的解剖和生理 16

(二)性机能的调节部位 17

(三)生殖器官的变化 18

1.睾丸 18

2.男性附属性器官 19

3.内分泌改变 19

五、中医关于男性更年期的认识 20

1.肝肾阴虚 20

2.脾肾阳虚 20

3.心肾不交 21

4.肝郁痰扰 21

六、男性更年期多发病与防治 22

（一）肥胖 22

1.肥胖的定义 22

2.肥胖的原因和分类 23

3.肥胖的危害 23

4.肥胖的治疗 23

(二)骨质疏松症 28

1.骨质疏松症的表现和病因 28

2.骨质疏松症的诊断 29

3.骨质疏松症的防治 29

(三)骨性关节炎 30

1.概念和病因 30

2.临床表现 31

3.治疗 32

(四)心血管症状和疾病 32

1.心血管舒缩功能障碍 32

2.高血压 33

3.心悸和假性心绞痛 33

(五)神经精神症状 34

1.神经症状 34

2.精神症状 34

(六)前列腺增生症 35

1.概念及病因 35

2.临床表现 36

3.诊断和治疗 36

七、男性更年期综合征预防 37

(一)心理保健 37

1.情绪乐观,气血调和 37

2.心情恬静,身体健康 39

3.戒欲舒心可以保精 40

4.化烦恼为动力,脏腑平和 41

5.克制病态心理,健康安宁 43

6.戒遇事发怒,要善于"制怒" 45

7.戒抑郁忧伤,要开朗乐观 46

8.戒离群索居,要注意社交 46

9.戒萎靡懒动,要坚持运动 47

10.戒生活失调,要起居有律 47

(二)饮食保健 48

1.饮食保健原则 48

2.药粥药膳 52

3.药糕药饼 54

4.食品的保健作用 57

5.茶叶的保健作用 66

6.酒的保健作用 68

(三)更年期房事 79

(四)自我按摩养生保健 80

1.健脑按摩 80

2.摩腹健身 83

3.健脾和肾 85

4.益肾固本 86

5.捏脊益寿 86

(五)周身活动养生保健 88

(六)散步养生保健 105

(七)保健六段锦 106

(八)补肾功法 124

1.壮腰健肾功 124

2.提肾功 125

八、男性更年期综合征的治疗 126

(一)一般治疗 126

(二)辩证论治 126

1.肝肾阴虚论治 126

2.脾肾阳虚论治 127

3.心肾不交论治 127

4.肝郁痰扰论治 128

(三)中成药治疗 128

(四)膳食治疗 129

(五)对症治疗 129

(六)艾灸治疗 129

1.材料与灸法 129

2.灸穴及作用 130

(七)浴疗 132

1.矿泉浴 132

2.海水浴 134

3.冷水浴、热水浴 135

(八)三浴气功治疗 136

1.上部功 136

2.中部功 142

3.下部功 150

九、更年期卫生 159

(一)合理的膳食和营养 159

(二)坚持运动 165

(三)保持心理平衡 168

(四)性生活卫生 169