![国际自由搏击精粹](https://cover.qianqiantushu.cc/10/s6d7b6a3.jpg)
![国际自由搏击精粹](https://cover.qianqiantushu.cc/10/s6d7b6a3.jpg)
国际自由搏击精粹PDF电子书下载
- 电子书积分:13 积分如何计算积分?
- 作 者:朱建华编著
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:1996
- ISBN:7810037951
- 页数:357 页
第一章 自由搏击概要 1
第二章 自由搏击基本势 8
一、自由搏击戒备势 10
(一)自由搏击基本戒备势 11
(二)自由搏击个性化戒备势 16
(三)自由搏击戒备势的训练方法 19
二、自由搏击实战身法 20
三、自由搏击实战步型 23
四、自由搏击实战步法 24
(一)基础步法 26
(二)直线步法 30
(三)变角度步法 43
(四)自由搏击步法实战运用 53
(五)步法训练步骤、要点和方法 64
第三章 自由搏击基本攻击技法 67
一、攻击拳法 68
(一)攻击拳法基本要诀 69
(二)直拳 74
(三)勾拳 79
(四)摆拳 84
(五)翻背拳 87
(六)锤拳 91
二、攻击肘法 96
(七)掖拳 96
(一)攻击肘法基本要诀 98
(二)摆肘 100
(三)挑肘 104
(四)砸肘 107
(五)逼肘 110
(六)击肘 113
(七)盖肘 115
(八)反肘 117
三、攻击脚法 121
(一)攻击脚法基本要诀 122
(二)直线型攻击脚法 129
(三)侧击型攻击脚法 148
(四)上下型攻击脚法 165
(五)腾空型攻击脚法 175
(六)地趟型攻击脚法 185
四、攻击膝法 191
(一)攻击膝法基本要诀 192
(二)冲膝 195
(三)侧膝 202
(四)刺膝 204
(五)跪膝 206
(六)飞膝 207
(一)攻击摔法基本要诀 211
五、攻击摔法 211
(二)自由搏击摔法基本原理 213
(三)第一类摔法:攻击对手上体 214
(四)第二类摔法:破坏对手重心腿 218
(五)第三类摔法:攻击对手支撑脚 227
(六)第四类摔法:扭转对手到极限 230
第四章 自由搏击特殊攻击技法 234
一、掌指攻击技 234
(一)摔掌 235
(二)手刀 236
(三)底掌 237
(四)戳指 238
二、倒地固锁技 239
(一)固锁技法基本原理 239
(二)主躯干固锁技 242
(三)上肢固锁技 244
(四)下肢固锁技 246
三、倒地攻击技 248
(一)第一种形式典型技巧 248
(二)第二种形式典型技巧 249
四、茅招 250
(一)头击法 251
(二)掐抓法 252
(三)其它应急招法 253
第五章 自由搏击攻防实战 254
一、主动攻击技法 254
(一)单一直接攻击法 254
(二)组合攻击法 257
(三)制动攻击法 277
二、全面防御技法 280
(一)防御的原理 280
(二)接触防御技法 286
(三)非接触防御技法 303
(一)防御反击原理 310
三、防御反击技法 310
(二)截击法 314
(三)格挡反击法 329
(四)躲闪反击法 335
(五)引诱反击法 347
(六)二次反击法 351
四、专门防御反击要诀 354
(一)对拳法的全面防御和反击 354
(二)对脚法的全面防御和反击 354
(三)对膝法的全面防御和反击 355
(四)对肘法的全面防御和反击 356
(五)对摔法的全面防御和反击 356
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》(美)吉尔·辛格尔顿(Jill Shingleton)编著 2019
- 《国际经典影像诊断学丛书 消化影像诊断学 原著第3版》王振常,蒋涛,李宏军,杨正汉译;(美)迈克尔·P.费德勒 2019
- 《齐心开创共建“一带一路”美好未来 在第二届“一带一路”国际合作高峰论坛开幕式上的主旨演讲》习近平著 2019
- 《国际声乐舞台咏叹调必选 次女高音》玛莎·格哈特原版翻译 2019
- 《搏击俱乐部》千之贺译;(美国)查克·帕拉尼克,卡梅隆·斯图尔特 2019
- 《剑桥国际英语写作教程 从句子到段落》(美)劳里·布拉斯(Laurie Blass),(美)德德拉·戈登(Deborah Gordon)编著 2019
- 《唐墓壁画国际学术研讨会论文集》陕西历史博物馆编 2006
- 《小学英语国际音标快拼读》宋德伟 2018
- 《国际格局变化与中国 建构主义理论的新视角》王庆新著 2019
- 《国际安徒生奖 威廉·退尔的故事》于尔克·书比格 2016
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015